Ged nach eil DVDan Pilates gu math daor, tha thu fhathast airson tasgadh a dhèanamh ann an DVD a bhios fios agad a choinnicheas ri na feumalachdan agus na h-ùidhean sònraichte agad. Ged a tha iomadh roghainn agad a-nis airson bhidio, uaireannan is e an DVD a tha agadsa an roghainn as fheàrr. Faodar cuid dhiubh sin a shruth-sgaoileadh no a luchdachadh a-nuas a thuilleadh air a bhith a 'faighinn an diosg fhèin. A bharrachd, tha mòran dhiubh clasaigeach a dh'fhaodas tu a lorg air-loidhne a thathar a 'cleachdadh aig prìs gu math nas ìsle.
Stèidhichte air sgrùdaidhean eòlaiche, tha an liosta seo a 'toirt a-steach cuid de na tagraidhean as àirde airson obair-obrach DVD Pilates. Tha uiread de dh 'DVDan iongantach a thaghadh, ach is e seo an rud as fheàrr as fheàrr.
1 - Tòiseachadh
Nuair a bhios tu ùr do Pilates, feumaidh tu na h-eacarsaichean fhaicinn gu ceart, le trèanadh mionaideach airson deagh dheagh chruth a dhaingneachadh. Seo bhideothan a bheir cuideachadh don neach-tòiseachaidh.
"Buidheann ùr! Pilates," Jennifer Kries: Seo deagh aithris air na cleasan traidiseanta mat matamataig Pilates. Bidh an cearcall draoidheachd a bharrachd a 'dèanamh cinnteach gu bheil e a' toirt a-mach e. Bidh i a 'cur cuideam air co-thaobhadh ceart agus gluasad gus tòiseachadh math a thoirt dhut air a bhith a' coileanadh Pilates ceart gus a h-uile buannachdan fhaighinn.
"Pilates Stoidhle New York," Jonathan Urla: Dh'fhaoidte gum bi toiseach tòiseachaidh aig an DVD seo, ach tha e a 'tabhann obair iomlan air corp a thogas air bunaitean Pilates agus atharrachaidhean. Tha e cuideachd na dheagh roghainn dhaibhsan a bhiodh a 'faireachdainn nas cofhurtail le neach-teagaisg fireann.
" An Dìomhaireachd gu Flat Abs ," Stott Pilates: Cuidichidh an DVD seo thu tònaigeadh suas do mheur-loidhne. Tha e a 'cur cudrom air a bhith a' tòimhseachadh na fèithean domhainn agus air ais, no an cumhachd cumhachd Pilates. Tha Stott Pilates a 'cur fàilte air teagasg mionaideach.
2 - Eadar-mheadhanach
Mar a dh'ionnsaich thu barrachd sgilean Pilates agus gu bheil thu deiseil airson barrachd dùbhlain, faodaidh tu gluasad suas chun na bhideothan ìre eadar-mheadhanach sin.
"Siostam 17," Rael Isacowitz: Chan fhaigh thu neach sam bith a bheir seachad nas fheàrr na Pilates a-staigh na Rael Isacowitz. Is e "Siostam 17" an ìre eadar-mheadhanach de shreath trì-ìre, a tha uile a 'tairgse obair-obrach iongantach.
"An t-sreath MVe," Peak Pilates: Tha an DVD seo math do dhaoine a tha a 'sireadh ath-leasaiche agus cathraichean. Tha e a 'còmhdach eacarsaichean mat agus uidheam bho neach-tòiseachaidh tro adhartach, le atharrachaidhean.
"Circle Fitness Fitness," Stott Pilates: Is e seo obair-obrach leantainneach le cearcall draoidheachd Pilates. Is e targaid math a th 'ann airson a bhith a' dol air adhart airson a 'chridhe, a bharrachd air triceps agus sliasaidean a-staigh.
3 - Adhartach
Nuair a tha thu aig ìre adhartach, tha thu ag iarraidh dhùbhlain a bharrachd. Seo bhideothan a chumas tu a 'toirt air adhart do chleachdadh.
"Pilates Adhartach ," Alisa Wyatt: Cleachdadh matam clasaigeach luath-luath, is e seo an obair agam a tha a 'dol gu ìre adhartach mat.
"Romana's Pilates Powerhouse Mat Workout," Romana Kryzanowska: Bu chòir do dh'oileanaich adhartach Pilates beagan eòlais a thoirt air Pilates Elder Romana Kryzanowska. An seo gheibh thu Romana ionnsachadh agus fhaicinn a 'teagasg an dearbh obair mat a tha ia' teagasg.
"Sreath Àrd-neach-treanaidh Dòigh Pilates," Jennifer Kries: Chan e obair leantainneach a tha seo. Is e sgrùdadh lèirsinneach, adhartach a tha seo de chleasan mat is uidheam Pilates.
4 - Fusion
Rannsaich thar Pilates fìor-ghlan leis na fiolmaichean fusion sin a bhios a 'cleachdadh cuid de Pilates agus a' toirt a-steach dòighean eile. Dèan beagan spòrsail leis na diofar ghluasadan sin.
"Raon-cluiche Pilates," Nico Gonzales: ' S e dùbhlan dùbhlanach a tha seo, a tha a' cleachdadh còmhlan frithealaidh agus cearcall draoidheachd.
" Winsor Pilates Slimming Pilates ," Mari Winsor: Is e Mari Winsor aon de na h-ainmean as ainmeile ann am Pilates. Dhaibhsan a tha a 'lorg DVD a tha ag obair le call cuideim agus fòcas snaigheadh corporra, bidh Winsor Pilates a' lìbhrigeadh.
"Sexy Body Workout with Weights," Jonathan Urla: Tha an DVD seo a 'tabhann trifecta as fheàrr: bidh pilates, yoga, agus cuideaman a' tighinn còmhla anns a 'bhodhaig corp seo a tha a' fuireach ceangailte ri prionnsabalan gluasaid math a tha riatanach do Pilates.
"HomeBody Workout," Jillian Hessel: Deagh roghainn do luchd-tòiseachaidh, tha an DVD seo a 'gabhail a-steach cuideaman dannsa agus gnàthas a ghabhas dèanamh ann an cathair.