Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 266
Saill - 12g
Carbs - 37g
Protein - 3g
Àm Iomlan 36 mionaid
Prep 20 mionaid , Cook 16 mionaid
Seirbheisean 9 (2 criomag gach fear)
Tha an measgachadh de mheasan gun ghlùin anns na briosgaidean seo dìreach ceart gan dèanamh bog, ach a tha fhathast cewy, le oirean crispy air leth. Mar a 'chuid as motha de bhriosgaidean saor bho ghlùin, is e sin an t-uidheamachd agus an blas as fheàrr nuair a chòrdas riutha gu luath às deidh a bhith a' fuine, agus mar sin bidh iad gan dèanamh a-rithist. Bidh sìol Chia a ' cuideachadh le bhith a' ceangal nan briosgaidean sin còmhla agus cuiridh iad tarraidean de bheathachadh cuideachd.
Ingredients
- 1 stàth ìm, bogte (1/2 cupa)
- 1 ugh mòr
- 2½ cuibhlichean air an sgaradh le oragan orains, air an roinn
- 1/3 cupan sùgh orains a tha air ùr-bhualadh
- ¼ cupan bainne saor bho lactsa
- 1½ lobha-bhùird le sìol chia
- ½ teaspoon dealachadh vanilla
- ¼ cupan geansaichte
- ¾ cupan flù tapioca air a thiodhlacadh
- ½ copan flùr coirce
- ¾ cupan flùr de ròin donn
- ¾ teaspoon pùdar bèicearachd
- 1/3 cupan siùcar leam aotrom donn
- 1 bòrd-bhùird le siùcar glaine
Ullachadh
- Preheat an àmhainn gu 325F agus ola dà dhuilleag bhriosgaidean.
- Ann am bobhla meadhain, measgachadh ìm bogte, ugh, mu dhà thrian de shlat orains, sùgh orains, bainne, sìol chia, agus earrann vanilla. Leig leis a 'mheasgachadh seo co-dhiù 5 mionaidean airson na sìol chia a rèiteachadh.
- Ann am pròiseas bìdh no seasadair, cuir a-mach an ginger candied gus am bi e na ghlas no pùdar, a rèir ìre taise an ginger. Cruthaich seo a-steach do na h-àrainnean lobhaidh.
- Ann am bobhla measgachadh meadhain fa leth, measgachadh sglèat tapioca, coirce, agus ròin donn. Stèidhich am pùdar fuine agus siùcar donn.
- Cuir na h-earrainnean tioram ris na h-innealan fliuch agus gluaisibh airson a dhol còmhla. Bidh taois bhog, co-chòrdachd bathar cèic tiugh, air a chruthachadh.
- Le bhith a 'cleachdadh spàin, roinn an taois gu ruig eadhon air gach duilleag bèice, a' fàgail co-dhiù aon òirleach eadar briosgaidean. Na cuiribh briosgaidean còmhla; sgaoil iad a-mach fhad 'sa bhios iad a' fuine.
- Ann am bobhla beag, cuir siùcair gràineil còmhla ris a 'chnàimh orains a tha air fhàgail; crathadh gu cothromach thairis air mullach nan briosgaidean.
- Bèicear na briosgaidean air a 'chrann meadhan an àmhainn airson 16 gu 20 mionaid, gus am bi bunan agus oirean nam briosgaidean donn òir. Cuir na briosgaidean gu raca fuaraich agus seirbhis gu luath.
Atharrachaidhean agus Foillidhean
Gus an reasabaidh seo a dhèanamh saor bho ghlútan, ceannach blaith coirce a tha saor bho ghluten. No dèan an fhlùr agad fhèin le bhith a 'bleith coirce saor bho ghlùin gu pùdar le inneal-bogsa no pròiseas bidhe.
Faodar uighean fhàgail bhon reasabaidh seo. Bidh taois nas giorra, agus bidh inneal mar sgàin aig briosgaidean.
Taic Cooking agus Serving
Tha aon orange mòr a 'toirt sùgh gu leòr agus fo bhròn airson an reasabaidh seo.