A Dh'aithnicheadh Thu Ro Fast
Tha glanadh sògh , air an canar uaireannan sùgh sùgh, air a mheas gu mòr am measg dhaoine a tha ag iarraidh tuiltean a chuirp le toradh, glasraich agus biadh amh eile airson ùine ghoirid na dhòigh èifeachdach gus tocsainnean a thoirt a-mach agus àrdachadh air slàinte iomlan. Ach chan eil iad sàbhailte don a h-uile duine, agus cha deach sgrùdadh a dhèanamh airson sàbhailteachd airson àrdachadh air glanadh no dì-bhualadh.
Agus chan eil mòran fianais ann a sheallas gu bheil dad-bhualadh fallain, riatanach, no eadhon "obraichean," a rèir Sgoil Mheidigeach Harvard. Ma tha thu airson sùgh a ghlanadh, is dòcha gu bheil ceistean agad mu na tha e coltach agus ciamar a thèid a dhèanamh. Seo freagairtean do chuid de dhraghan coitcheann.
1. Ciamar a tha fios agad ma tha e sàbhailte dhut gus glanadh sùgh a dhèanamh?
Tòisich le bhith a 'coimhead ris an dotair agad. Is e cuid de na h-adhbharan cumanta airson glanadh a dhèanamh ma tha thu trom no ma tha thu tinneas an tinneas an t-siùcair no an galar gràin, dubhaig no galar-bhradha. Tha an aon rud a 'tachairt ma bheir thu cungaidhean-leigheis àraidh, gu h-àraidh anticoagulants no leigheas antiplatelet: faodaidh cleanses sòcair sùgh a thoirt air ìre nam pròtinean fala agus atharraichidh an dòigh anns a bheil drogaichean òrdugh air an tomhas anns a' bhodhaig. Cha bu chòir dhut fastadh ma tha lannsaireachd agad a 'tighinn suas. Agus chan eil e a-riamh sàbhailte do chloinn glanadh a dhèanamh.
2. Dè a tha ea 'faireachdainn coltach ri bhith a' dèanamh Fast?
Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil an t-acras aig a' chiad fheadhainn mì-chofhurtail acras agus gu math sgìth.
Dh'fhaodadh tu caochladh cinn-inntinn gu math cruaidh a bhith agad, gu h-àraid ma tha thu trom cofaidh no teatha a tha ag òl agus bidh thu a 'gearradh a-mach gach caffeine gu h-obann. Faodaidh a bhith a 'dol a-mach fuar-thurcaidh mar sin a' leantainn gu comharraidhean tarraing air ais caffeine-cinn cinn, sàrachadh, agus trioblaid a bhith a 'cuimseachadh.
Mar a bhios an glanadh a 'dol air adhart faodaidh gum bi comharraidhean ann airson detox, a' gabhail a-steach odor air a 'bhodhaig, droch anail, cànan còmhdaichte, stuaghan, stòl sgaoilte no diarrhea, gas, sròn runny no gluasadan nasal, no acne.
Cha bu chòir gin dhiubh sin a bhith iongantach. Ma tha comharraidhean agad a tha fìor, faigh sùil air an dotair agad. Cha bu chòir cleanses a bhith mì-chofhurtail.
3. Am faodadh tu a bhith air leth-bhuaidhean mòra?
Dh'fhaodadh tu, a rèir dè cho fada 'sa tha thu gu luath agus dè a tha do shlàinte san fharsaingeachd nuair a thòisicheas tu. Tha fo-bhuaidhean cleanses sùgh a 'gabhail a-steach crìonadh, cuideam fuil ìseal, tinneas cinn, pian stamag, dì-mhodhadh, ìrean ìosal potasium, arrhythmias cridhe, aiteachadh, lèineagan agus duilgheadasan dubhaig.
Thoir fa-near gum faod thu a bhith a 'gabhail a-steach mòran de shùilean biatais nad sùgh a' toirt do sgiob dearg dhut. Faodaidh sin a bhith eagallach, oir is dòcha gum bi e coltach mar fhuil. Ach tha adhbharan mòra ann airson stòl dearga, mar sin ma tha teagamh sam bith agad, faic do dhotair.
4. Am bu chòir dragh a bhith ort mu "thar-tharraing" air aodach juise no glasraich?
Leis cho cudromach is a tha e gum bi toradh anns a 'bhiadh làitheil, bhiodh tu a' smaoineachadh gum biodh sùgh luath na chothrom òir airson tòrr de mheasan agus de bheathaichean maitheil fhaighinn dhan bhodhaig agad. Agus tha e, ach tha e cudromach taghadh a dhèanamh gu cùramach. Mar eisimpleir, tha glucosinolates ann a tha a 'cur bacadh air èidinean agus a' cur bacadh air obair shlàinte fallain a bhith a 'cur bacadh air glasraich cruaidh mar càl, broccoli, kale, watercress, radishes, agus grerd.
Airson cuid de dhaoine, faodaidh duilgheadas a th 'air a bheil searbhag oxalic, a gheibhear ann an spionag, cairt na h-Eilbheis, crann-uisge, peirsil, beets, cnothan, agus cuid de chaoraich a bhith duilich ma tha mì-rian nan dubhagan agad no gu bheil thu buailteach do chlachan nan dubhagan. Faodaidh searbhag oxalic a bhith na dhuilgheadas cuideachd ma tha cuid de dh 'adhbharan eile ann, a' gabhail a-steach gout, arthritis reumatoid, agus cuid de dh 'vulvodynia. Chan ann mar sin a bu chòir dhut biadh a sheachnadh gu tur, oir tha mòran luach beathachaidh aca, ach chan eil e ciallach an cleachdadh ann an suimean mòra no mòr.
5. Dè cho fada 'sa dh'fhaodas tu fuireach air glanadh sùgh?
Mar as trice bidh sùg a 'mairsinn airson aon gu còig latha.
Na gabh gu luath airson barrachd air trì latha gun dotair, neach-dietachaidh no eòlaiche beathachaidh eile a bhith air a sgrùdadh. Faodaidh fastadh airson ùine fhada easbhaidhean maothachadh cudromach a thoirt gu buil, mar phròtain agus calcium.
6. Ciamar as urrainn dhut casg a chur air sparragan?
Tha e cudthromach gluasad gluasaid cunbhalach fhad 'sa bhios iad air sùgh gu luath seach gu bheil tocsain air an gluasad gu teòiridheach bho na h-innealan agus feumar a bhith air a chuir às a' bhodhaig, chan ann a-mhàin tro stòil ach cuideachd a bhith a 'fulang agus a' cur às. A dh 'aindeoin sin, is dòcha gum bi iad air an ath-bhualadh anns a' bhodhaig. A dh 'aindeoin sin, tha e mì-thlachdmhor, mar sin is dòcha gum bi thu airson dearbhadh leis an dotair agad mu dhòighean sàbhailte gus dèiligeadh ris.
7. Tha thu ag obair a h-uile latha. An urrainn dhut do shùilean leatsa a thoirt leat?
Ma tha e air a chòmhdach gu teann anns a 'frids, faodar sù a stòradh airson 12 gu 24 uair a thìde às deidh a bhith a' breithneachadh. Ma tha thu ga thoirt a dh'obair, dèan e ann am pasgan teirmeach no air a lìonadh ann am baga-lòin ùraichte le pasgan deigh. Ma tha frids aig do oifis, gluais do shùg cho luath 's a ruigeas tu a dh' obair.
8. A bheil e ceart gu leòr gus eacarsaich a dhèanamh fhad 'sa tha thu air Cleanse Sùgh?
Tha, ach ga chumail aotrom; faodaidh eadhon eacarsaich meadhanach a bhith cus. Tha coiseachd math. Nas cudromaiche, thoir aire do mar a tha an corp agad a 'faireachdainn. Ma tha thu air do cheann aotrom no lag fhad 'sa tha thu a' dol air adhart, stad agus fois.
9. Ciamar a dh 'fhaodadh tu a bhith a' ceangal ris an luaths ma dh'fheumas tu ithe?
Cho fad 's as urrainn dhut, roghnaich ithe na h-aon bhiadh ann an cruth slàn gu bheil thu ag òl mar sùla-saladan amh, crudités, measan ùra. Agus na bi dragh mu ithe ma dh'fheumas tu. Cha toir aon no dhà biadh làidir ann an sùgh glanadh na sgrios e.
10. Cuin a dh'fhaodas mi tòiseachadh air ithe às deidh dhomh a bhith air sùgh luath?
Às deidh dhut crìoch a chur air glanadh chan e deagh bheachd a th 'ann tòiseachadh air ithe mòran de bhiadh làidir air falbh. Gabh do ùine agus briseadh sìos gu luath slaodach.
Tobar:
A 'faighinn JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Neopropathy Oxalate Ri linn 'Juicing': Aithisg Cùis agus Ath-bhreithneachadh." Am J Med . 2013 Sep; 126 (9): 768-72.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.