Ionnsaich mar a thèid thu air sùgh 3-latha a ghlanadh.
Dè th 'ann an glanadh sùgh?
Is e glainne sùca a th 'ann an seòrsa de bhiadh deococsaidh a tha a' gabhail a-steach a bhith a 'giùlan glasraich agus sùgh mheasan airson ùine ghoirid (mar as trice aon no trì latha). Tha cuid de phrògraman a 'gabhail a-steach aon no barrachd rèiteagan gach latha gus pròtain, geir, agus beathachadh eile a thoirt seachad airson lùth agus gus an t-acras a lùbadh. Tha biadh agus biadh-bidhe Vegan air a thoirt a-steach air cuid de phlanaichean.
A rèir moladairean, bidh sùgh a 'glanadh a' toirt taic do phròiseasan detox nàdarra a 'chuirp, a' glanadh biadh siùcair, caffeine, biadh fiadhaich, agus biadh is stuthan eile a dh'fhaodas lùths a dhèanamh, agus a 'leum dòigh nas slàinteail.
Is e crith, sùgh organach am prìomh phàirt den glanadh air sgàth na mathachaidh, na fytochemicals, agus antioxidants a tha ann an cruth lùth furasta a ghabhas gabhail a-steach. Faodaidh vegan, biadh is geamannan saor bho ghlù a bhith air an toirt a-steach do dhaoine a dh 'fheumas barrachd lùtha, a tha ùr airson glanadh sùgh, no a tha ag iarraidh eòlas nas cruaidhe. Thathas a 'moladh co-chomhairle le neach-dreuchd cùram slàinte, gu h-àraid airson cleanses a' mairsinn nas fhaide na aon latha no do dhuine sam bith le staid slàinte.
Faodar glanadh sòna a dhèanamh aig an taigh a 'cleachdadh brògan juicer no sùgh. Tha prògraman cleanse cuideachd rim faighinn ann am mòran bhailtean aig barraichean sùgh ionadail, stòran slabhraidh nas motha leithid Margadh Biadh, Costco no Targaid, no faodar an òrdachadh air-loidhne bho chompanaidhean leithid Blueprint Cleanse , Organic Avenue , agus Pressed Juicery .
Mar a tha e air a dhèanamh mar as trice:
1) Ullachadh airson Clean Juice 1 gu 5 Làithean Roimhe: Ged a tha e buailteach a bhith a 'leum a-steach do sùgh glan, thathar den bheachd gu bheil an ullachadh riatanach. Bidh biadh sònraichte, mar cofaidh, siùcar grinn, feòil, stuthan bainne, cruithneachd, deoch làidir, agus nicotine air an toirt air falbh mean air mhean gus a bhith a 'lùghdachadh chinn-cinn, fulangas, agus comharraidhean tarraing-às eile.
Thathas cuideachd den bheachd gu bheil e cudromach gun tèid barrachd lusan, measan agus liothalan ùra a mheudachadh tron ro-ghlanadh.
2) Glanadh Sùin 3-latha: Mar as trice bidh làithean air a ghlanadh, co-dhiù 32 unsa de sùch no rèidhidh mar as trice air a mholadh, le co-dhiù leth sùgh glasraich uaine.
Is e seo latha àbhaisteach air luath sùgh 3 latha:
- Nuair a dhùisg e: uisge teas le spionnadh de sùgh ùr lemon
- 8-9m: sù, mar an sùgh glasraich uaine
- 10: 30-11: 30m: sù (no rèidhidh / glanadh biadh)
- 1-2f: sù (no rèidhidh / glanadh biadh)
- 3-4f: Sùgh mar a ' bhiast, an curran, an sùgh ùbhlan
- 5-6f: sù (no rèidhidh / glanadh biadh)
- 6-8f: Glainneag no almond no crann-cas "bainne"
Faodar smoothies agus biadh vegan a ghabhail a-steach no a bhith air an toirt a-steach ann an glanadh sùgh nas sìmplidh. Faodar teòthachd an t-seòmair no uisge teann a bhith air a chaitheamh eadar gach sùgh no min gus cur às do chuideachadh.
Gus an ìre as motha de bhiadh fhaighinn, bidh sùgh a 'glanadh proponents a' moladh a bhith ag òl sùgh gu mall an àite a bhith ga giùlan sìos. Gu h-àbhaisteach, thèid sùgh a ghabhail le dà uair a thìde bho chèile, le deoch làitheil an latha co-dhiù trì uairean a thìde ro àm na leabaidh.
Bidh am frith agus glasraich a bhios a 'cleachdadh airson na sùgh a dhèanamh tric a' gabhail a-steach eòrna, cèile, càran, càl, ubhal, spinach, beets, agus glasan-duilleach.
Chan eil avocados agus bananathan a 'sùghadh gu math, agus bu chòir na cnuimhean de na peacachan, na apricots, na seilleanan agus na measan eile, sìol an ùbhlan, curran, agus mullaich ruadh ruadh, agus craiceann cruaidh de kiwi, pineapple agus mangos a sheachnadh. Is e toradh organach as fheàrr, ach mura h-eil e ri fhaighinn, faodaidh nighe measan agus glasraich (gu tric ri fhaighinn ann an stòran bìdh slàinte) cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh fuigheall bhiastagan.
Gu tric bidh e nas fhasa do sùgh sùgh aig toiseach no deireadh an latha agus gu leòr a dhèanamh airson aon latha làn. Ged a bu chòir sùgh a bhith air a ghleidheadh cho faisg air an àm a bhios e a 'sùghradh agus a ghabhas, faodaidh sùla a bhith air a stòradh ann an glainne còmhdaichte no cupannan no botail saor bho BPA.
Ma tha pangs acras leantainneach no mì-chofhurtail, thathas a 'moladh gu bheil broth glasraich no bidhe beag mar carran, sgiath, salad, no pìos de mheasan. Airson cuid de dhaoine, faodaidh gum bi sùgh sùgh leasaichte a tha a 'toirt a-steach salad gach latha airson lòn no dìnneir.
3) A 'briseadh sruth Cleanse: An dèidh dhan sùgh a bhith luath, bidh biadh mar as trice air a thoirt a-steach don daithead thairis air grunn làithean. Faigh a-mach mar a bhriseas tu an glanadh .
4) Ceistean Coitcheann agus Ro- chùram: Chan eil sùgh glan ach ceart dha na h-uile. Tha cuid de chùraman cudromach ann airson fios a bhith agad. Faigh freagairtean do cheistean cumanta mu ghlanadh sùgh, mar bhuaidhean, mar a dhèiligeas tu ris an acras agus ceistean eile anns a 'cheist seo.
Am measg phàirtean eile de shùgh glan tha:
Gnìomh corporra
Ged is e deagh bheachd a th 'ann tònaigeadh sìos do chleachdas eacarsaich nuair a bhios sùgh glan, faodaidh gnìomhachd àbhaisteach leithid coiseachd cuideachadh le bhith a' togail fuil agus cuairteachadh lymphatic. Cuideachd, feuch ri leigheas massage (leithid massage Suaineach, drèanadh lymphatic, massage domhainn, agus massage Thai), frasan coimeas, agus brusadh craiceann, a ghabhas dèanamh mar phàirt de fhrasair àbhaisteach.
Beachd-inntinn / corp corp
Faodaidh duilgheadas droch bhuaidh a thoirt air slàinte agus dh 'fhaodadh e bacadh a thoirt air dì-losgadh. Leig leis an inntinn fois a ghabhail a-steach cleachdaidhean inntinn / corporra leithid anail dhraphragmatic, socrachadh fèithean adhartach, no meòrachadh mothachail. Feuch ri faighinn fois gu leòr. Rach don leabaidh cho tràth 's as urrainn dhut agus gabhaidh napsan ma ghabhas e dèanamh.
A rèir leigheas traidiseanta Sìneach, tha an t-adhair co-cheangailte ri fearg, na h-àrainnean le eagal, agus tha an t-iasg a 'cumail dragh. Tha luchd-tairgse glanadh sùgh a 'creidsinn gum faod seann fhaireachdainnean èirigh agus a bhith air an glanadh bhon t-siostam nuair a thèid na h-organan co-fhreagarrach a ghlanadh. Faic Tuigsinn Mothaidhean ann an Leigheas Sìonach Thraidiseanta gus ionnsachadh mu na dàimhean inntinneach eadar na faireachdainnean agus na comharraidhean corporra.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.