Feuch ri pònairean uaine calorie nas ìsle aig do bhiadh saor-làithean
A bheil thu a 'còrdadh ri casserole beinne uaine traidiseanta aig dinnear an Taingealachd agad? Is dòcha gum biodh e coltach gum biodh an stuth a bhiodh math airson do dheagh-bhiadh - às dèidh sin, tha feòil uaine ann. Ach tha susbaint calorie nan reasabaidhean as motha a tha a 'còrdadh riut glè àrd. Mar sin feumaidh tu an sguabadh às bhon chlàr-taice agad? Chan eil. Dìreach ionnsaich thu gus na calaraidhean a lùghdachadh anns a 'chasairle bean-ghorm agad.
Caoraraidhean ann an Caserole Uaine Uaine
Tha casserole bean glas traidiseanta air a dhèanamh le uachdar de bhrot buachair agus le uinneagan friogais. Tha 161 calories anns gach seirbheis. Ma nì thu e le brot madag-buachair le geir bheag, sàbhalaidh tu beagan calraidhean, ach chan eil mòran. A rèir an fheadhainn aig Caimbeulaich, cha shàbhail thu ach mu 15 calaraidhean gach seirbheis ma chleachdas tu an sùg 98% aca saor bho shaill.
Mar a nì thu caseroilean bean uaine nas fhallaine
Faodaidh tu caitheamh casserole bean fhallain fhallain a bhios a 'cleachdadh mhucan-aran a-mhàin an àite oiseanan briogais gus beagan calraidhean a shàbhaladh. Ach ma tha gràdh agad air na h-oiseanan, is dòcha nach bi an roghainn seo ag obair dhut. Mar sin, is e roghainn eile inneal ribe air-loidhne a chleachdadh gus na calaraidhean anns an casserole bean glas agad a lùghdachadh. Cuidichidh na h-innealan sin thu gus measadh a dhèanamh air susbaint geir is calorie gach teasairginn gus an urrainn dhut gearradh air ais a rèir na blasan agad fhèin.
Faodaidh tu cuideachd reasabaidh casserole beinne nas fhallaine a chleachdadh.
- Rèit Casserole Bean Uaine Fallain
- Rèit Casserole Bean Fallain
- Reasaidh Casserole Bean Fiadhaich Fallain
Ach mura h-eil thu a 'dèanamh blasad den mhias uabhasach, carson nach toir thu ach pònaichean uaine le smùid? Chan eil ach 44 calaraidhean ann am pònaichean uaine . Tha iad ìseal ann an sodium, àrd ann an calcium agus àrd ann am bith-bheusan agus mèinnirean.
Tha pònaichean uaine cuideachd làn snàithleach gus an cuidich iad thu a 'faireachdainn làn mus tig thu thairis.
Cuimhnich gu bheil iomadh dòigh ann gus an caloric agad a lùghdachadh air Taing Thanks . Dèan measadh air a 'chlàr-bìdh agad agus gearraidh calories far am faod thu do bhiadh a chumail air an t-slighe.