Ged a bhiodh sinn a 'còrdadh riinn a bhith a' faighinn eòlas air àrdan an rothaiche gun stad rè ar ruith, chan eil e daonnan ag obrachadh a-mach mar sin. Tha gu leòr amannan ann fhad 'sa tha sinn a' ruith no a 'rèisireachd a tha sinn a' tòiseachadh a 'faireachdainn sìos, air a mhisneachadh, agus gun earbsa. Mar sin, ciamar a thionndaidheas tu e agus gum bi thu fhèin a 'faireachdainn misneachail agus brosnachail gus a bhith a' ruith? Seo cuid de chleasan airson na smuaintean àicheil a chasg.
1 - Ruith le luchd-sùla
Ma tha fear de na caraidean ruith agad a 'gearan gu tric fhad' sa tha e a 'ruith, faodaidh e a bhith gu math èibhinn agus faodaidh gum bi na rùintean agad gu bhith nan eòlas àicheil. Dh'fhaoidte gum bi ùine ann tòiseachadh a 'coimhead airson buidheann ruith ùr no cuid de chom-pàirtichean ruith ùr. Is dòcha gu bheil thu nas fheàrr na bhith a 'ruith na aonar na cuideigin a tha a' dol a thoirt thugaibh sìos. Bidh deagh charaid ruith a thogas suas, a 'toirt taic dhut, agus a chuimhneachadh dhut mu na buannachdan mòra a tha ann a bhith a' ruith . Faigh a-mach com-pàirtichean ruith math, thèid iongnadh ort mun cho luath sa bhios na rèisean agad a 'falbh agus dè na bu mhotha a bhios tu a' còrdadh riutha.
2 - Cluich an geama seo a dh'fhaodadh a bhith na bu mhiosa
Nuair a tha mi a 'faireachdainn àicheil fhad' sa tha mi a 'ruith, tha mi a' feuchainn ri dèanamh cinnteach nach eil mi a 'gabhail a-steach gu leòr. Tha mi a 'smaoineachadh air ais gu amannan nuair a chaidh mo leòn no nach urrainn dhomh ruith airson adhbhar eile, agus cho mì-thoilichte agus cho brònach' sa bha mi air ais an uairsin. Tha mi a 'smaoineachadh air an fheadhainn nach urrainn a bhith a' ruith agus a 'tuigsinn cho fortanach is a tha mi airson a bhith fallain gu leòr gus leantainn air adhart.
No, tha mi a 'smaoineachadh air mar a tha ruith gu math nas fheàrr na rudan eile a dh'fhaodadh mi a dhèanamh, mar a bhith a' suidhe air fòn co-labhairt obrach no a bhith a 'dèanamh taigh neo-iongantach mar a bhith glanadh an t-seòmar-bìdh. Mus bi fios agam air, tha mi a 'faireachdainn nas dòchasach agus taingeil, agus tha an ùine a' tòiseachadh a 'dol seachad nas luaithe.
3 - Dealbh thu fhèin mar Runner Elite
Smaoinich mu dheidhinn ruaidhear ealanta a tha thu ag ionndrainn agus feuch ri smaoineachadh gu bheil thu fhèin a 'ruith mar e fhèin no i. Ma tha e no i na ruaidhear ainmeil, coidse, no caraid ruith, smaoinich air dè cho neo-fhileanta agus nach eil e idir, agus an dealbh fhèin a 'dèanamh an aon rud. Feuch ri fòcas a chur air ruith le deagh chruth gus cuideachadh le bhith gad chuideachadh bho bheachdan àicheil sam bith nad cheann no mì-chofhurtachd a tha thu a 'faireachdainn.
4 - Cleachd Mantra
Co dhiubh a tha iad deimhinneach no àicheil, faodaidh faclan a bhith glè chumhachdach rè ruith. Ma leigeas tu na smuaintean àicheil, leithid "tha mi a 'faireachdainn sgìth" no "cha bhithinn a' dol a chrìochnachadh an rèis seo," a 'fàs suas, bidh iad nam fàisneachd fèin-choileanta. Cumaibh abairt dheimhinneach mar "tha mi a 'faireachdainn math" no "tha mi a' faireachdainn nas fheàrr." Mu dheireadh thall tòisichidh e ga chreidsinn.
5 - Smaoinich mu do Runan Mìorbhaileach
Ma tha droch dhroch ruith agad , smaoinich air ais gu aon de na rèisean a tha thu air a bhith agad san àm a dh'fhalbh nuair a bha thu a 'faireachdainn cho furasta, furasta, agus gun strì. Smaoinich mun ruith sin a rinn thu nuair a bha na seallaidhean cho bòidheach, cha mhòr nach do ghabh e an anail air falbh. Cuimhnich cho math agus cho brosnachail 'sa bha thu a' faireachdainn mar a bha thu a 'ruith. Na dìochuimhnich gu bheil ruith mìorbhaileach eile ceart timcheall an oisean.