Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 118
Saill - 0g
Carbs - 31g
Protein - 1g
Uair / àm or tìde / ùine Latha Oidhche
Prep 5 mion , Cook 120 mionaid
Seirbheisean 6 (1 luach gach aon)
A 'coimhead airson bidhe snàmh meadhan-feasgar sàsaichte agus beathachail? Thàinig thu chun an àite cheart. Tha Persimmons coltach ri tomato soilleir, orains, ach is e deagh mheasan beathach a th 'annta. Bidh iad a 'tighinn a-steach ann an dà sheòrsa: fuya agus hachiya.
Tha an reasabaidh seo ag iarraidh fuyu persimmons, a dh'fhaodas a bhith air a sgoltadh agus ithear amh (versus hachiya persimmons, a dh'fheumas a bhith bog agus sgapte airson ithe). An dèidh a bhith a 'slaodadh agus a' fuine nan cuai fuyu persimmon seo, faodaidh tu briseadh meadhan-latha a ghabhail gus na sgioban blas measgaichte seo a mhealtainn. "
Tha Persimmons a 'gabhail a-steach antioxidants ris an canar catechins agus gallocatechins, a bharrachd air cumadh ris an canar searbhag betulinic. Dh'fhaodadh gum bi searbhag betulinic a 'brosnachadh apoptosis, no bàs cealla, ann an ceallan aillse.
Ingredients
- 6 seiseanan meadhan fuyu
Ullachadh
1. Preheat oven gu 250F.
2. Sguabaidh an t-uamhas gu dona gu cruaidh gu cuairtean 1/4-òirleach.
3. Roinn na peataichean eadar 2 ròc uèir a chaidh a shuidheachadh ann am bileagan fuine.
4. Bèiceadh gus am bi na h-ionadan a 'coimhead tioram agus na h-oirean a' tòiseachadh a 'gearradh suas, mu 1 1/2 gu 2 uair a thìde.
5. Bùth ann an còmhdach a-muigh san fhrigeradair.
Taic Cooking agus Serving
A bheil feum agad air sgiobachd teann nas calorie? An ceathramh sin, cuiribh cuairt orra agus cleachd iad ann an trailmix air a dhèanamh le daoine .
Feuch am measgachadh le cnothan-cnòthan, sìol pincain, agus sgiathan seoclaid dorcha. Faodaidh tu cuideachd iad a chur ri cupan iogurt Grèigeach airson pròtain agus bidhean làn saibhir calcium.
Cuir a-steach na cuairteachan tioram-thiormaichte seo anns an t-salad as fheàrr leat airson crìonadh a bharrachd de fhrèam, Vitamal C, agus antioxidants.
Is e reas mòr a tha seo airson a bhith a 'sìor dhol air falbh bho tha e cho iom-fhillte. Dèan bathar mòr airson na seachdain air fad agus ma tha iad gan cumail sa mhadainn, feasgar no feasgar gus a bhith a 'riarachadh misneachd milis, gruamach. Tha iad nan cuir-seachad taing sònraichte air do bhiadh no do mhodha. Cuir iad a-steach iad ann am basgaid le clachan air an lìon agus tlachd a ghabhail ann am bidhe meadhanach fiadhaich. No, paidhir iad le baidhsagal de chèilichean kale airson bìdh a bharrachd a tha nas slaodaiche agus le beathachadh.