Chan fheum ithe fallain air buidseat a bhith doirbh. Gu dearbh, aon uair 's gu bheil thu a' fàs cleachdte airson a bhith a 'ceannach agus a' còcaireachd biadh blasda, ùr, chan fhaod thu a dhol air ais gu pacaid, air a làimhseachadh no air biadh luath a-rithist. Airson an lùth-chleasaiche air buidseat, dh'fhaodadh na molaidhean a leanas cuideachadh leat gus biadh bìdh nas fheàrr, nas saoire a tha a 'blasadh bòidheach agus a' bualadh air a 'chnàimh agad - còmhla ris a' bhile agad.
1 - Deoch nas uisge agus nas lugha de gach nì eile
Leig leotha sodas, sùgh, soy lattes, deoch làidir agus deoch lùth fantaidh a thoirt a-steach airson uisge agus nì thu fiaclan mòr anns a 'bhuidseat grosaidh agad agus is dòcha gum bi thu a' leasachadh do shlàinte sa phròiseas. A rèir an àite anns a bheil sinn a 'fuireach, chan fheum a' mhòr-chuid againn pàigheadh airson uisge òl, agus faodaidh tu a dhèanamh nas inntinniche le slatan de mheasan agus luibhean ùra.
2 - Ceannaich barrachd glasraich fhrozen
Faodaidh glasraich reòta a bhith cho math ri uiread de lusan ùra oir tha iad reòta goirid an dèidh dhaibh an taghadh. Ann an cuid de shuidheachaidhean agus gu h-àraidh rè mìosan a 'gheamhraidh, faodaidh gum bi reòite eadhon nas ùire na na lorgas tu aig a' bhùth ghrosair ionadail agad - às deidh a h-uile càil, dè an ùine a bhios a 'dol seachad eadar glasraich a thèid a thogail agus a bhith ga ghiùlan? Am measg nan roghainnean glasraich reòta as fheàrr tha broccoli, peas, carrots, spinach, agus glasraich measgaichte airson an ath ath-fhrithealaidh.
3 - Cook gu leòr gus a bhith air fhàgail
Bidh biadh aon-phoit mar stir-fry, brotagan agus steibh air an dèanamh aig an taigh le glasraich ùr no reòite, tha feòil fhliuch, tofu, ola-ola agus spìosraidhean ùra riaraichte agus bìdh saor a tha a 'dol fada. Pacaich suas a 'fàgail airson biadh an ath latha no an reothadh gus am bi iad a' bualadh uair sam bith a bhios a 'bualadh orra.
4 - Dèan tasgadh ann an soithichean stòraidh bidhe ath-nuadhachail
Ma tha aon sgìre ann airson tasgadh a dhèanamh faodaidh sin do chuideachadh gus airgead a shàbhaladh agus ithe fallain, is dòcha le bhith a 'ceannachd càileachd, innealan stòraidh bidhe ath-nuadhachail. Bidh diofar mheudan agus cumaidhean a tha nam microwave-sàbhailte agus furasta a phacaigeadh agus a 'giùlain a' meudachadh an coltas gu bheileas a ' toirt biadh-bidhe fallain agus biadh dhut. Le bhith a 'pacadh a' fàgail na h-oidhche roimhe no a 'dèanamh grunn lòin aig aon àm, bidh e gu bhith gad chuideachadh gus smachd a chumail air meud na roinne agus bidh thu ag ithe ùr airson nas lugha.
5 - Taic do Margaidh Tuathanais Ionadail
Chan e a-mhàin gum bi thu a 'toirt taic don eaconamaidh ionadail agad, ach gheibh thu measan agus glasraich fìor mhath, ùr ann an seusan a tha gu math tric organaich. Is urrainn do thuathanaich ionadail a bhith a 'toirt seachad prìs nas fheàrr gu tric seach gu bheil nas lugha de chosgaisean ceannach agus còmhdhail aca. Bruidhinn ris na saothraich, ionnsaich mu na toraidhean aca agus na dòighean as fheàrr leotha a dheasachadh, agus is dòcha gum faigh thu cuid de na reasabaidhean as fheàrr leotha agus biadh fallain.
6 - Thoir seachad gràineagan breabha
Chan eil grànan bracaist a -mhàin daor, ach tha a 'chuid as motha a' tairgse cnap-beathachaidh beag airson a 'bhoc. Agus ged a dh'fhaodas an leubail a ràdh gu bheil 12 seirbheis aige, a bheil fios agad air duine sam bith a bhios ag ithe dìreach "aon seirbheis" de ghràn aig àm? Tha thu fada nas fheàrr dheth le min-choirce air a dhèanamh le cas no ugh sìmplidh cruaidh le toradh measan agus gràn gu lèir.
7 - Biadh air a dheasachadh le prìomhachas, air a phacadh agus ann an seirbheis shingilte
Dh'fhaodadh gur e obair a bharrachd a th 'ann an toiseach gus ceapaire, bròg no salad agad fhèin a dhèanamh, ach sàbhalaidh an oidhirp bugan mòra dhut. Dh'fhaodadh a 'phrìs a phàigheas tu airson cairtealan pacaichte aon no dhà aig an deli na rèiteachaidhean a cheannach airson luach seachdain de lòin a tha air a thogail dhachaigh. A thuilleadh air an sin, tha thu a 'smachdachadh na tha thu a' cur a-steach - agus bidh ceapaire agad air a bheil thu ag iarraidh mar thoradh air.
8 - Gearr a-mach na Bàraichean agus Deochan Lùth
Faodaidh barraichean agus deochan- lùth a bhith freagarrach agus mathasach, ach tha iad daor agus faodar biadh fìor cho cosgail a chur na h-àite gu furasta. " Thoir sùil air mar a bhith a 'gabhail àite: ubhal, banana, dòrn de mheasan tioram & cnothan, mu 3 putain fige, no ceapaire le tunna no càise agus tomato. Nigh e sìos le uisge agus tha thu air ath-nuadhachadh a dhèanamh air na stòran lùtha agad agus shàbhail thu airgead dhut fhèin.
9 - Eat A-mach nas lugha
Chan e a-mhàin biadh a th 'ann a bhith ag ithe a-mach, ach gu tric mì-fhallain. Bidh biadh taigh-bìdh tric làn de gheir agus de chalaraidhean air am falach ann an sàcan, ola agus ìm. Agus ged a dh 'fhaodadh gu bheil e coltach gu bheil luaths biadh luath, furasta agus saor, is e cion luach beathachaidh am fìor phrìs a phàigheas tu.
10 - Co-rèiteachaidhean a roinn
Ma tha thu ag iarraidh ithe a-mach, no dòigh-beatha a tha a 'gabhail a-steach a bhith a' dol gu taighean-bidhe, chan fheum thu a thoirt seachad gus airgead a shàbhaladh. Ach smaoinich air na tha thu ag òrdachadh agus dè a bhios tu a 'cleachdadh aig aon mhin. Tha a 'chuid as motha de thaighean bìdh gu math mòr, agus tòrr nas motha na dh'fheumas sinn a chleachdadh. Ach aghaidh a thoirt air, tha sinn buailteach a bhith ag ithe na tha air beulaibh oirnn agus nuair a bhios sinn a 'itheadh a-mach, tha sin a' ciallachadh mar as trice bidh sinn a 'dol thairis. Carson nach smaoinich thu air co-roinn a dhèanamh? Tha biadh Sìneach, Thai agus Eadailtis foirfe airson a bhith a 'co-roinn. Is e dòigh eile air ithe agus airgead a shàbhaladh le bhith a 'gabhail brath air clàr-ama sona uair a thìde nuair a bhios an aon mhin mu leth-phrìs.