A bheil e ann an ath-bheachdachadh air na h-amasan call cuideam agad?
Tha lùth sònraichte ann a thig le bliadhna ùr, àrdachadh de bhrosnachadh a tha cho làidir, tha e a 'dearbhadh dhuinn gur e seo a' bhliadhna a bhios sinn a 'dol a chall cuideam , a bhith fallain , a bhith na neach nas fheàrr, a' cur às de smocadh agus, gu dearbh , sàbhail an saoghal.
Bidh an tonn-mara brosnachail sin a 'gluasad cho luath, bidh sinn gu tric a' tighinn a-steach do na rùintean àbhaisteach againn gun a bhith a 'feuchainn ri ceist fìor chudromach iarraidh oirnn fhèin: Dè tha mi ag iarraidh dhomh fhìn am-bliadhna?
Agus chan ann dìreach am-bliadhna, a h-uile bliadhna? Tha an ath cheist cho cudromach: Ciamar a gheibh mi e? Mus cuir thu na h-aon amasan a thaobh call cuideim, dèan cinnteach gum bi seo na bliadhna sa bheil thu ag obair airson atharrachadh fìor, maireannach.
Na tha thu ag iarraidh?
Chan eil dad ceàrr air an amas a bhith a 'call cuideam. Dh'fhaodadh a 'mhòr-chuid againn seasamh airson cuid de notaichean (no 10 ... no 20) a chall agus chan eil teagamh sam bith gum biodh sinn uile a' coimhead agus a 'faireachdainn nas fheàrr. Is e an duilgheadas a th 'ann, tha an t- adhbhar brosnachaidh a tha gar cuideachadh gus cuideam a chall, co dhiubh a tha e na bhliadhna ùr no dìreach seusan ùr, gun teagamh a' crìonadh aon uair is gum bi cùisean eile a 'toirt prìomhachas. Gu h-obann, bidh beatha mhòr - a 'dol a dh'obair, a' toirt na cloinne dhan sgoil, a 'dèiligeadh ris an fhuar a ghlac thu thairis air an deireadh-sheachdain, agus mar sin air adhart.
Is e dìreach beachd a th 'ann air cuideam a chall - beachd iongantach a tha a' laighe ann an àite sam bith san àm ri teachd. Faodaidh tu obair a dhèanamh an-diugh agus tha fios agad gu bheil sin a 'cur ris an amas sin san àm ri teachd, ach tha e doirbh smaoineachadh air dè tha sin a' toirt dhut a- nis .
Is e a h-uile dad a tha fios agad gun do rinn thu e agus tha do bhodhaig fhathast a 'coimhead gu math coltach ris mus do rinn thu e.
Tha cuid de fhìrinnean annasach a thaobh a bhith a 'call cuideam a tha duilich an aghaidh:
- Tha am pròiseas call cuideam slaodach - Mar as trice nas slaodaiche na tha sinn an dùil agus bidh sinn daonnan nas slaodaiche na tha sinn ag iarraidh a bhith. Nuair nach bi na toraidhean againn a 'tomhas suas ris a h-uile obair chruaidh, tha an t-uabhas de bhrosnachadh a bha sinn a' faireachdainn air 1 Faoilleach a 'crìonadh na bu luaithe na sreap tro dhoras sgrion.
- Chan urrainn dhut a dhèanamh suas airson ùine a chall - Ma chaith thu na 6 mìosan mu dheireadh ann an coma eacarsaich, tha e a 'tilleadh air ais le 7 latha de dh' obair-obrach dà uair a thìde mar ribe airson dìoghras , losgadh , droch dhìol agus eacarsaich gu math duilich.
- Feumaidh tu barrachd a dhèanamh na tha thu a 'smaoineachadh - is e an treas fìrinn an rud as cudromaiche. Tha beagan eacarsaich ann a dh 'fheumas tu gus na h-amasan agad a ruighinn agus, airson a' mhòr-chuid againn, tha e nas motha na tha sinn a 'smaoineachadh . Tha eadhon nas miosa na fhìor gu bheil feum againn air diofar eacarsaich eadar-dhealaichte stèidhichte air caochladh nithean - ìre fallaineachd, aois, gnè, gintinneachd, seòrsa corp, saill corp, cuideam, daithead, dòigh-beatha agus co-thaobhadh planadh, dìreach ri ainm Beagan.
Tha na fìrinnean sin duilich a shlugadh ach, nuair a thuigeas tu iad, tha e nas fhasa gabhail ris a 'phròiseas call cuideam le nas lugha eucoir agus mì-fhulangas agus barrachd tlachd nuair a bhios tu a' cuimseachadh air càit a bheil thu anns a 'phròiseas, chan ann càit a bheil thu airson a bhith no ma tha thu ag iarraidh S an Iar- Le bhith ag aithneachadh nam fìrinnean seo tha tuigse a 'ciallachadh:
- Feumaidh tu a bhith foighidneach
- Feumaidh tu gabhail ris an ùine agad - Le bhith a 'dèanamh eacarsaich a' ciallachadh a bhith a 'cur an cèill an amas gus cuideam a chall gu luath agus a bhith ag amas barrachd air a bhith a' toirt do chorp, agus do inntinn, an ùine a dh'fheumas iad a bhith nas làidire.
- Feumaidh tu deuchainn a dhèanamh - mura h-eil thu air a bhith air a chleachdadh ann an ùine fhada (no a-riamh), cha bhith thu foirfe aig an aon àm. Faodaidh tu prògram a thòiseachadh a-mhàin gus a dhèanamh cinnteach nach eil e ag obair. Is dòcha nach eil an clàr-ama ceart, 's dòcha nach eil an obair-obrach a' dèanamh sin dhut, no dh'fhaoidte nach eil thu cinnteach fhathast carson nach eil iad ag obair. Le bhith a 'toirt seachad na h-ùine seo a bhith a' feuchainn, a ' measadh a' phrògraim agad agus atharrachaidhean a dhèanamh faodaidh tu an adhartas a th 'agad a chall anns a' gheàrr-ùine, ach bheir thu gu prògram làidir as urrainn dhut a dhèanamh airson bliadhnachan ri thighinn san fhad-ùine.
- Feumaidh tu dòigh fhaighinn airson cumail a 'dol - Fiù' s nuair nach eil thu a 'call cuideam no bidh beatha trang . Fiù nuair nach eil thu a 'faireachdainn mar sin no ma tha thu a' tòiseachadh a ' cur teagamh ort fhèin . Ge bith dè a tha a 'tachairt nad inntinn, do bheatha, do bhodhaig, feumaidh tu dòighean a lorg gus a bhith a' cumail a 'dol troimhe gu h-iomlan.
Amasan Ùra - Reality Ùr
Smaoinich air na ceistean a th 'aig toiseach an artaigil seo: Dè tha mi ag iarraidh dhomh fhìn agus ciamar a gheibh mi e? Uaireannan, nuair a tha fios agad dè a dh'fheumas tu a dhèanamh gus an amas agad a ruigsinn faodaidh e cuideachadh leat co-dhùnadh a bheil an amas sin ceart dhut fhèin.
Le seo san amharc, chruthaich mi trì prògraman eacarsaich sampall 30-latha airson amasan fallaineachd agus call cuideam.
Tha na prògraman sin a 'toirt seachad dealbh de phrògram eacarsaich àbhaisteach thairis air 30 latha. Thoir sùil air gach fear agus faighneachd dhut fhèin, dè an obair a b 'fheàrr dhomhsa?
- Tha mi airson a bhith fallain - Is e deagh àite a th 'ann airson tòiseachadh le luchd-tòiseachaidh, daoine a' tighinn air ais bho hiatus fada no neach sam bith a tha airson eacarsaich a dhèanamh nas fhasa. Faic am prògram eacarsaich sampall 30-latha airson I Want To Be Healthy .
- Tha mi airson casg a chur air teas-meadhain - 's dòcha nach smaoinich thu air casg a chur air cuideam mar amas, ach tha seo na dheagh roghainn ma tha thu air a bhith a' cumail suas leis an ìre eacarsaich a dh 'fheumas tu airson cuideam a chall. Tha e na ìre adhartach ann an dian agus tricead bhon phrògram slàinte , mar sin tòisich an sin ma tha thu nad neach-tòiseachaidh. Faic am prògram eacarsaich sampall 30-latha airson I Want To Prevent Weighted .
- Tha mi airson a bhith a 'caoidh cuideam - Feumaidh am prògram seo an ùine, an dian, an lùth agus an oidhirp as motha. Is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh leis a 'phrògram slàinte agus obraich an dòigh agad ma tha thu nad neach-tòiseachaidh. Faic am prògram eacarsaich sampall 30-latha airson I Want To Miss Weight .
Tha na prògraman sin air an dealbhadh gus obrachadh còmhla, ma roghnaicheas tu an dèanamh mar sin. Bidh gach fear a 'togail air an aon fhear roimhe, a' toirt cothrom dhut mean air mhean neart is dona (chan ann dìreach anns a 'bhodhaig agad, ach nad inntinn) gus am bi thu deiseil gus gluasad gu ruige amas nas motha. Cumaibh cuimhne, chan e seo ach prògraman sampall agus chan obraich a h-uile h-obair no eacarsaichean dha na h-uile. Thoir fa-near na dòighean-obrach, clàran no eacarsaichean atharrachadh a fhreagras air na feumalachdan agad.
Is e nota cudromach eile a th 'ann gu bheil na prògraman sin a' gabhail ris nach eil thu a 'dèanamh atharrachaidhean sam bith anns an daithead agad gus barrachd de dhìth calaraidh a chruthachadh. Ma tha thu ag ithe nas lugha no a 'leantainn daithead, is dòcha gum bi feum agad air nas lugha de eacarsaich gus na h-amasan agad a ruigsinn.
A 'dèanamh an roghainn
Am-bliadhna, tha roghainn agad. Faodaidh tu na tha thu daonnan a dhèanamh a dhèanamh no faodaidh tu rudeigin eadar-dhealaichte a dhèanamh. Ge bith an e bliadhna ùr a th 'ann no dìreach latha ùr, bidh an roghainn agad an-còmhnaidh agus, eadhon nas fheàrr, tha saorsa agad na roghainnean agad ath-mheasadh aig àm sam bith. Is dòcha nach bi na tha ag obair an-diugh ag obair amàireach. Ag aithneachadh gur e seo a 'chiad cheum ann a bhith a' cruthachadh atharrachadh maireannach agus a 'freagairt dhuit le fuasglaidhean, seach a bhith a' togail ort fhèin thairis air.