Carson a tha Pilates a 'trèanadh deagh fhoghlam dha na fir
A bheil Pilates feumail dha fir? Beachdaich air seo: thòisich Pilates le fear, Joseph Pilates ; tha e air a bhith na charbad trèanaidh airson lùth-chleasaichean sònraichte, fir agus boireannaich, airson còrr is 50 bliadhna; agus tha fir air nochdadh gu follaiseach mar luchd-teagaisg agus luchd-adhartachaidh modh Pilates tron eachdraidh aige.
Ged a bha daoine an-còmhnaidh mar phàirt de shealladh Pilates, tha an t-àrdachadh mòr-chòrdte a tha air pilates a chluinntinn bho chionn beagan bhliadhnaichean air a bhith air a stiùireadh gu ìre mhòr le tonn de bhoireannaich a tha a 'gabhail pàirt agus an luchd-teagaisg, a' fàgail cuid leis a 'bheachd gu bheil dòigh Pilates nas motha airson boireannaich.
Is e Pilates aon de na gluasadan fallaineachd as luaithe a tha a 'fàs san t-saoghal, agus tha fir gu cinnteach a' gabhail brath air mòran bhuannachdan air Pilates.
Carson a tha Pilates ag obair gu math dha na fir
Tha neart bunaiteach , sùbailteachd, cothromachadh, leasachadh èideadh, agus pàtrain gluasad èifeachdach - uile mar chomharra air trèanadh Pilates agus gu math buntainneach do fhileantachd dhaoine. Faodaidh an co-phàirt iomlan de Pilates a bhith gu h-àraid feumail do fhir, agus bidh an obair-obrach aca a 'cur cuideam air leasachadh pàirt-le-pàirt a thaobh leasachadh fèithean, mar a tha a' tachairt ann an cuideam cuideam.
Tha Pilates, an taca ri chèile, a 'cur cuideam air gluasad bho mheadhan a' chuirp, an powerhouse , agus a ' leasachadh prìomh neart ann am fèithean domhainn an ionaid gus an stoc a dhaingneachadh agus an cùl a dhìon. Tha an seòrsa trèanaidh bunaiteach seo a 'dèanamh Pilates mar dheagh dhòigh airson fallaineachd air feadh na buidhne, a bharrachd air bunait airson trèanadh thar-thràth le seòrsachan spòrs agus eacarsaich eile.
Is e amas nas motha a bhith ann an sùbailteachd a tha ag amas air Pilates ann an dòigh a bhios fir a 'faireachdainn cofhurtail tric.
Tha Pilates ag obair a thaobh fallaineachd gnìomhach . Is e sin, an comas neart, cothromachadh agus sùbailteachd a bhith ann a leigeas le neach gluasad tro obair làitheil le gràs agus furasta. Gu ruige seo, bidh eacarsaichean Pilates a 'feuchainn ri sùbailteachd agus raon gluasad a mheudachadh, ach chan fhaigh duine an seòrsa pretzel ann am Pilates a dh' fhaodadh duine a bhith ann an lùth-chleasachd no ann an yoga.
3 comhairle do dhaoine a tha ùr do philates
Is e an dòigh as fheàrr air tòiseachadh air ionnsachadh mu Pilates a bhith a 'toirt chlasaichean . Is dòcha gu bheil thu a 'lorg gu bheil boireannaich a' dèanamh barrachd dhaoine an ìre mhath. Ged a tha an sluagh-sluaigh sin ag atharrachadh, is dòcha gum feum thu dèiligeadh ris a bhith nam mion-ghnè, agus mar sin bithear a 'coimhead air adhart.
Cleachd na h-artaigilean a leanas gus do chuideachadh gus lorg agus ullachadh airson a 'chiad chlas Pilates agad:
Chan eil dad gu sònraichte eadar-dhealaichte mu dheidhinn trèanadh Pilates airson fir, gu h-àraidh aig toiseach. Tha an dòigh Pilates an aon rud dha na h-uile. Air a leasachadh air corp duine, agus air a theagasg le taic bho fhir is bho bhoireannaich, tha Pilates stèidhichte air prionnsabalan gluasad fallain airson a 'chorp daonna san fharsaingeachd. Is dòcha gum bi fir a 'lorg gu bheil na fèithean aca nas cruaidhe na boireannaich, gu h-àraid anns na cromagan agus na h-innealan-droma, ach faodar eacarsaichean atharrachadh gu furasta gus na ceàrnaidhean sin a leudachadh a-mach mean air mhean. Tha atharrachadh air eacarsaichean cumanta ann am Pilates, a 'leigeil leotha coinneachadh ri diofar fheumalachdan ann an cleachdaichean.
Tha Pilates na chleachdadh corporra / inntinn far a bheil cuid den eacarsaich a 'toirt làn chùram agus aire do gach gluasad. Mar an ceudna, feumaidh co-thaobhadh a bhith a 'dèanamh cinnteach, agus trèanadh bunaiteach a tha a' dol seachad air na fèithean àrda, feum nas motha de aire agus meanbh-atharrachaidhean na tha cuid de dhaoine air an cleachdadh ann an clas eacarsaich.
Chan eil gin den ghnè "dìreach cumhachd tro" a dh 'fhaodadh daoine a bhith air an cleachdadh bho gyms. Tha seo gu math follaiseach nuair a bhios e ag obair leis an uidheam Pilates , a tha, ged nach eil e uidheamachd frithealaidh, air a bhith air a thoirmeasg. Gu dearbh, uaireannan is e an suidheachadh as aotrom air pìos uidheamachd, leithid an ath - leasaiche , an dùbhlan as dùbhlanaiche airson na fèithean bunaiteach. Ann am Pilates, is e gluasad smachd, ceart gu leòr an tiogaid gu ìre fallaineachd nas doimhne.
Goireasan Pilates airson nam Fir
- DVD: Stott Pilates - Pilates airson nam Fir
- DVD: Pilates airson nam Fir, Fit airson Spòrs, Fit for Life
- Leabhar: An Leabhar Làn de Pilates airson nam Fir, Read My Review