Faighnich Dhaibh Cheistean Cudromach airson Roghainnean Fuasgladh Cuideam nas Fheàrr a dhèanamh
A bheil duilgheadasan agad a 'cumail ris a' phlana call cuideam agad? 'S dòcha gu bheil thu a' caoidh air do dhaithead ro thric. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' bàsachadh gu tur Tha cha mhòr a h-uile duine againn air mìosan a ghabhail far a bheil an t-èiginn air biadh sònraichte ithe cho làidir is gu bheil e den bheachd nach eil roghainn eile ann airson a ithe agus a thoirt seachad air do dhaithead. Ach is e an fhìrinn gu bheil rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith dìleas don phlana ithe fallain agus a bhith fhathast a 'call cuideam.
3 Ceistean ri iarraidh mus tòisich iad air do bhiadh
Mus dèan thu truailleadh air do dhaithead, faighnich na trì ceistean sin ort fhèin. Bidh iad a 'treòrachadh thu gu freagairt a nì thu nas fheàrr a bhith a' faireachdainn mun cho-dhùnadh agad a bhith a 'truailleadh - ge bith dè an co-dhùnadh a tha ann.
- Dè tha mi air a dhèanamh gu ruige seo? Mus tèid thu a-mach às a 'chladach a-steach do dhoimhneachd an togalaich, gabh mionaid airson cuimhne a chumail air dè cho fada' sa tha thu air tighinn a-cheana. Chan eil e eadhon cudromach mura h-eil thu air do dhaithead a-mhàin airson latha. Tha dìreach an co-dhùnadh mu na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh a 'sealltainn ceum dheimhinneach anns an t-slighe cheart. Thoir creideas dhut fhèin airson sin agus airson gach seisean eacarsaich, biadh fo smachd cuibhrichte, bìdh fallain agus co-dhùnadh càirdeil a tha thu a 'dèanamh gu ruige seo. Gabh ùine gus liosta de na h-euchdan sin a chlàradh nad do cheann mus gluais thu chun ath cheist.
Cuimhnich cuideachd gu bheil call cuideam a 'toirt ùine dhut. Tha foighidinn deatamach. Tha loidhne-tìm ann a dh'fhaodas tu a leantainn gus toraidhean daithead fhaicinn, ach bidh call cuideam gach neach a 'tachairt aig astar eadar-dhealaichte. Le bhith a 'toirt dhut creideas airson co-dhùnaidhean fallain, cuidichidh e thu a bhith a' faireachdainn soirbheachail, ged nach eil thu a 'faicinn toradh air an sgèile fhathast.
- Am bu chòir dhut am facal "cheat" a chleachdadh? Tha teachdaireachd a 'ciallachadh gu bheil thu a' dèanamh rudeigin ceàrr. Tha an t-aodach dona. Ach chan eil thu olc agus chan eil dad ceàrr air ithe. Mar sin cuir às don fhacal "cheat" bhon phròiseas co-dhùnaidh. An àite sin, faighnich thu fhèin an e am biadh seo am biadh as fheàrr airson do phrògram an-dràsta. Am bi na calraidhean anns a 'bhiadh seo gad chur thairis air an amas calorie agad airson an latha ? Anns a 'chuid as motha de chùisean bidh e. A bheil am biadh seo a 'toirt seachad mòran de na h - innealan a tha thu a' feuchainn ri sheachnadh ? Is dòcha gu bheil e. Am bi am biadh seo a ' riarachadh an duilgheadais a tha romhainn an- dràsta? Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, bidh am freagairt "no." Cha bhi a h-uile co-dhùnadh daithead agad foirfe, ach chan eil co-dhùnadh "dona". Cuir às do na nàire a tha co-cheangailte ris a 'bhriathrachas agus a' dèanamh cho-dhùnaidhean bho inntinn nach eil breithneachail.
- Ciamar as urrainn dhomh cead a thoirt don phlana agam a chumail is a chumail? Ma tha thu air seo gu ruige seo agus tha thu fhathast ag iarraidh a 'bhiadh air do bheulaibh, is dòcha gum bu chòir dhut ithe. Ach chan eil sin a 'ciallachadh gum bu chòir dhut a h-uile càil ithe. Agus chan eil e gu cinnteach a 'ciallachadh gum bu chòir dhut an t-sùlagan a thilgeil agus a thoirt seachad air do dhaithead gu tur. Faighnich dhut fhèin ma tha dòigh ann airson biadh beag a tha thu ag iarraidh ithe agus atharrachaidhean a dhèanamh aig biadh eile no bidhe gus na h-amasan calorie agad a ruigsinn airson an latha no airson na seachdain.
Cha leig thu leas a bhith a 'tàladh air do dhaithead na dhroch rud, ach tha e ag ràdh gur e "slaodadh" a th' ann. Ionnsaich mar a bheir thu dhut fhèin na rudan a bheir thu uaireannan a dh 'fheumas tu gus plana coileanta a chumail airson ithe fallain agus call cuideam. Às deidh sin, is e daithead a tha thu air a thaghadh a dh 'fheumas tu a ghlèidheadh airson a bheatha ma tha thu airson an cuideam a chall agus a chumail suas airson math. Mura h-eil e a 'ceadachadh cuid de na h-àireamhan an seo agus an sin, dh'fhaodadh gum bi e ro theann sa chiad àite.