Is e aon de na rudan mòra mu yoga gum faod thu a dhèanamh faisg air àite sam bith. Ann an Solas air Yoga , tha BKS Iyengar a 'moladh gu bheil gach rud a dh' fheumas tu ann an làr ìre, 's dòcha aon ann an àite glan, èadhair a tha saor bho mheanbh-fhrìdean. Ma tha sin agad agus mata Yoga , tha thu math a dhol.
Mar a stèidhicheas tu Gnàth-chleachdadh Dachaigh
Le bhith a 'faighinn cleachdaidhean dachaigh a' dol sìos gu trì eileamaidean bunaiteach: lorg dòigh a tha ag obair dhut agus an uairsin a 'dèanamh ùine agus àite dha cho tric' sa ghabhas.
- Dòigh: Na gabh dragh mu dheidhinn na chaidh innse dhut mar an dòigh "ceart" airson a dhèanamh. Ma tha DVDan , clasaichean air-loidhne , no aplacaidean ag obair dhut, tha sin math. Faodar a bhrosnachadh le sreathan a chaidh fhoillseachadh ann an irisean no air làraichean-lìn yoga as fheàrr leat. Nuair a bhios tu deiseil gus do shruth fhìn an-asgaidh a chruthachadh, rachaibh air. A 'stèidheachadh sreath blàth , is dòcha le salutations ghrian a' leantainn, gu bheil thu a 'dèanamh a h-uile uair mar dhòigh mhath air do chuideachadh a thoirt do gach seisean yoga. Chan eil aon dhòigh sam bith a 'dol a dh'obair airson a h-uile duine ach tha thu nas dualtaiche a bhith air a dhearbhadh ma tha thu onarach leat fhèin mu na tha nas fheàrr dhut.
- Ùine: tha seo gu math deatamach. Bidh thu nas soirbheachaile ma lorgas tu àm cunbhalach a bhios freagarrach don chlàr agad agus na gabh dragh mu na tha duine sam bith eile ag ràdh mun àm "as fheàrr" airson do chleachdadh . Madainn, feasgar, feasgar, tha sin uile math ma bhios e ag obair dhut. Chan fheum thu uair a thìde a lorg anns gach latha gus cleachdadh dachaigh a dhèanamh luachmhor Faodaidh tu tòrr a dhèanamh ann an ùine nas lugha, gu h-àraidh ma chumas tu e gu math cunbhalach. Bidh mòran dhaoine le beatha thrang a 'còrdadh ri bhith a' cnagadh an yoga a-mach a 'chiad rud anns a' mhadainn mus tig an latha air falbh. Suidhich an t-eagal agad leth uair a thìde gu luath agus cuir thu a-steach air do mhac . Tha seisean feasgair airson do chuideachadh a 'socrachadh agus a bhith deiseil airson cadal cuideachd na dheagh roghainn. Ma tha barrachd ùine agad, faodaidh tu togail air na h-sreath seo.
- Ràm: An àite sam bith a chuireas tu do mhatan bidh e na dhachaigh do Yoga. A 'suidheachadh cùisean tòrr nas motha airson cuid de dhaoine seach feadhainn eile. Ma tha bacadh inntinn agad an aghaidh do chleachdaidhean dachaigh oir chan urrainn dhut innse far an dèan thu e, tha tòrr comhairle an seo mu bhith a 'lorg àite airson yoga aig an taigh . Gu dearbh, snaigh e a-mach càit an urrainn dhut. Ma lorgas tu àite anns an taigh agad far am faod thu do bhrat agus innealan sam bith eile a dh 'fheumas tu a dhèanamh, tha e a' cuideachadh le bhith a 'faighinn air do bhrat nas cunbhalaiche. Tha thu dìreach a 'dol a-steach don àite sin agus chan eil adhbhar sam bith eile ann. Mura h-eil an sòghalachd sin agad, co-dhiù fios agad càit a bheil do mhathar a 'dol a dhol. Dèan cinnteach air do chlàr-ama gus faighinn thugaibh an sin.
Home Practice Caveat airson Luchd-tòiseachaidh
An t-slighe air ais nuair nach robh stiuidio ioga air gach oisean sràide, bha e gu math cumanta airson daoine faighinn a 'chiad eòlas ioga aca bho bhith a' coimhead air leabhraichean no, anns a 'cheann thall, bhideothan. Bidh mòran dhaoine fhathast a 'tòiseachadh aig an taigh airson caochladh adhbharan, a' gabhail a-steach cion cothrom air clasaichean, cuingeadan buidseit , no fèin-mhothachadh mu bhith a 'dèanamh yoga gu poblach. Ge bith dè a tha a 'faighinn thu fhèin, tha e math, ach feuch ri sùil a thoirt air cuid de chlasaichean yoga nuair as urrainn dhut.
Carson? Uill, ged a tha a 'mhòr-chuid de chlasaichean yoga a' dèanamh mòran bho ghuam aon-air-aon / modail oileanaich de sheann, tha rudeigin glè chumhachdach fhathast mu ionnsachadh ann an dòigh làimhe bho thidsear eòlach . Nuair a bhios tu nad aonar nad sheòmar-còmhnaidh, tha e doirbh an toiseach fios a bhith agad ma tha na cumaidhean a tha thu a 'dèanamh le do bhodhaig gu dlùth a' cur an cèill an fheadhainn air do dhuilleag / sgrìn no nach eil. Chan eil àite ann airson atharrachadh no taisbeanadh le tidsear. Mura h-urrainn dhut cuid de rudan a dhèanamh, faodaidh neach-teagaisg atharrachaidhean, atharrachaidhean agus props a thabhann dhut ann an dòigh nach urrainn bhideo a dhèanamh.
Bidh mi daonnan ag iarraidh air daoine a tha ùr do yoga clasaichean a ghabhail nuair a ghabhas sin dèanamh. Uaireannan bidh e a 'toirt beagan oidhirp air fear a lorg a tha thu ag iarraidh, ach ma tha thu a' gealltainn gu bheil rudeigin ann a-mach dha na h-uile.
Agus ma bheir thu beagan chlasaichean agus an uairsin co-dhùin nach eil e air do shon, tha sin ceart gu leòr cuideachd. Bidh thu a 'tilleadh chun na dachaigh agad le beagan eòlais agus mothachadh air corp na bha agad roimhe.