Is e dìreach aon stoidhle de yoga teth a th 'ann am Bikram
Faodaidh yoga teth iomradh a thoirt air clas yoga sam bith a chaidh a dhèanamh ann an seòmar teas. Ged a tha beagan stoidhlichean yoga teth ann, is e Bikram Yoga a 'chiad yoga teth agus am measg an fheadhainn as ainmeile. Ged a dh'fhaodadh cuid de dhaoine a bhith a 'cleachdadh "teth" agus "Bikram" gu h-eadar-mhalairteach, is e an fhìrinn gu bheil a h-uile Bikram Yoga teth, ach chan e Bikram a th' ann an yoga teth uile.
Fuasgladh Mapa (Fosgail)
Gu tric bidh eoga teth buailteach a bhith na dhòigh -obrach vinyasa a 'sruthadh anns a bheil an tidsear a' teagasg oileanaich ann an sreath de rudan ceangailte.
Rè a 'chlas, mar as trice bidh an seòmar air a chumail aig teòthachd 95 gu 105 F. Mar as urrainn dhut smaoineachadh, bidh seisean aoigheachd làidir aig teòthachd àrd a' fàgail a 'chuirp gu math blàth agus a' toirt a-mach siùrsadh. Is e an t-amas gum bi an teas a 'leigeil às do fhèithean agus tha an sweat a' cuideachadh le bhith a 'glanadh do bhodhaig.
Is e dìreach stoidhle de yoga teth a th 'ann am Bikram Yoga. Am measg nan roghainnean yoga teth eile a tha a 'còrdadh ris, tha Moksha Yoga a' toirt a-steach Canada (ris an canar Modo Yoga anns na Stàitean Aonaichte) agus CorePower Yoga , sreath a tha a 'sìor fhàs. Tha mòran de stiùideothan yoga ann an seilbh ionadail agus neo-eisimeileach a 'tairgse an stoidhle fhèin de chlasaichean teas cuideachd.
Beachdan agus Ionnsaighean
- Tha e deatamach am mata Yoga agad fhèin a bhith agad nuair a bhios tu a 'dèanamh yoga teth oir bidh thu a' sguabadh mòran. Yogitoes Tha tobhtaichean mat- sgadain (no bathar eile den aon seòrsa) a 'còrdadh ri soithichean tòimhseachain teth. Tha na tuàllan sin air an cur thairis air do bhrat gus aodach a ghlacadh agus tarraing a leasachadh.
- Tha an sweating a nì thu ann an yoga teth cuideachd a 'ciallachadh gum bi thu airson a ' chaitheamh ceart yoga a thaghadh . Mar as trice, bidh boireannaich is fir a 'lorg gu bheil mullaich agus capris no pants fada gu math teann gus casg a chur air slaodadh nuair a tha iad a' cur an cèill.
- Bidh an teòthachd fhèin ann an clas yoga teth ag atharrachadh le stoidhle agus stiùidio. Faodaidh cuid a bhith cho teth ri 108 F, a tha a 'dèanamh gu bheil na seòmraichean 75 F gu ìre fhuar.
- Tha an còmhradh-glacaidh " sweating out the toxins " air a mheas gu mòr am measg oileanach theoga. Is e an fhìrinn nach eil smuaintean gu mòr mar phàirt de shiostam dì-bhocsaidh ar cuirp, ged a dh 'fhaodadh e a bhith a' faireachdainn nas fheàrr anns an deireadh.
- Dèan cinnteach gu bheil thu ag òl gu leòr uisge ro, rè agus às deidh a 'chlas gus nach faigh thu cionachadh. Chan eil e deònach ithe taobh a-staigh dà uair a thìde mus gabh thu clas.
- Chan eil comhairle air yoga teth air a mholadh airson boireannaich a tha trom le bhith a ' togail teothachd a' bhuidhinn .
Bikram Yoga
Tha Bikram Choudhury na neach-nuadhachaidh yoga teth agus a stèidhich Bikram Yoga . Is e an dòigh aige an stoidhle tùsail a bhith air a shuidheachadh ann an seòmar teth. Is e sreath seata de 26 postures a th 'ann, a' gabhail a-steach dà eacarsaich pranayama , gach fear dhiubh air a dhèanamh dà uair ann an clas 90-mionaid.
Bha Choudhury, a rugadh ann an Calcutta, na h-Innseachan, ann an 1946, na ghaisgeach yoga na òige, mar a bha a bhean Rajashree. Ann an 1974, stèidhich Choudhury Colaiste Ioga nan Innseachan ann am Beverly Hills, California, airson a dhòigh teagaisg a theagasg. Cha b 'fhada gus an robh e air aon de na stoidhlichean as fheàrr a bha aig Yoga Asana a chleachdar san Iar.
Mar a thòisich clasaichean yoga Bikram a 'tarraing buill de dh'àiteachas Hollywood, thòisich e air dòigh-beatha a bha a' sìor fhàs a 'fàs nas buailtiche. Dh'aithnicheadh e airson a 'chabhlach aige de chàraichean spòrs agus airson a bhith a' caitheamh èideadh daor. Ge-tà, bhiodh an yogha gu math soirbheachail a 'dol an sàs ann an lagh-lagha agus casaidean ionnsaigh feise.
Bikram agus Dlighe-sgrìobhaidh
Ann an 2002, dh 'ainmich Choudhury a shreath de 26 puingean ann an seòmar teas.
Tha e air a bhith an-sàs ann an grunnan connspaidean laghail, an dà chuid air cleachdadh neo-dhligheach a ainm agus cleachdadh a dhòigh fo ainm eadar-dhealaichte.
Rinn Choudhury gu soirbheachail air stiuidio losoga Los Angeles ann an 2003 airson briseadh còraichean agus comharran malairt. Thàinig e gu bhith na dhìon ann an 2004 nuair a chaidh a chur gu bàs le luchd-teagaisg teth yoga stèidhichte ann an San Francisco. Fhuair a 'bhuidheann seo litrichean stad air a' chleachdadh aca air an dòigh Bikram gun chead fhaighinn. Bha na gearanan ag argamaid nach urrainn do Yoga a bhith air a dhlighe-sgrìobhaidh. Ràinig na pàrtaidhean tuineachadh ann an 2005 far an do dh'aontaich Choudhury gun a bhith gan dèanamh eucoir agus dh'aontaich iad gun ainm Bikram a chleachdadh.
Chuir a 'Choudhury deise àrd-inbheach eile ann an 2011. An turas seo bha e an aghaidh an stiùidio ùr ann an New York, Yoga to the People, a tha a' tabhann chlasaichean yoga le tabhartas ann an grunn bhailtean sna SA. Chaidh a 'chùis seo a rèiteachadh ann an 2012 nuair a dh'aontaich Yoga gu neach-seilbh an t-sluaigh Greg Gumucio stad a chur air a bhith a' cleachdadh ainm agus sreath Bikram. Ged nach deach a 'chùis gu deuchainn, bha e cudromach oir dh' fhoillsich Oifis Dlighe-sgrìobhaidh na SA gun robh a dhlighe-sgrìobhaidh a chaidh a chur a-mach roimhe seo ann an sreath Bikram na mhearachd.
Bikram agus ionnsaigh feise
Ann an 2015, ghluais fòcas trioblaidean laghail Bikram air falbh bho dhìon an dòigh yoga aige. Dh'fhàs e na chuspair co-dhiù sia laghan laghail ag ràdh gu robh ionnsaigh ghnèitheasach no èiginn a 'dol air ais grunn bhliadhnachan.
Ged a tha am mion-fhiosrachadh ag atharrachadh, tha iad a 'sealltainn pàtran de choudhury ag ullachadh air oileanaich agus tidsearan òga bhoga yoga, gu tric an fheadhainn a bha clàraichte anns a' phrògram trèanaidh tidseir aige. Ann an 2016, chùirt cùirt Los Angles a 'fàgail an neach-comhairle laghail a bh' aig Choudhury, a thuirt gu robh i air a sàrachadh gu laghail agus a losgadh às a suidheachadh airson a bhith a 'sgrùdadh tagraidhean sàrachadh bhoireannaich eile.
Timcheall air an aon àm, chaidh Rajashree Choudhury a chlàradh airson sgaradh-pòsaidh. Theich Bikram na Stàitean Aonaichte cuideachd. Anns a 'Chèitean 2017, chaidh barantas grèim a thoirt dha agus ron t-Samhain bha e fhèin agus a chompanaidh air briseadh a-steach.
Na Buaidh
Faodaidh crìonadh Choudhury a bhith na sgeulachd rabhaidh taobh a-staigh coimhearsnachd yoga. Bidh nàdar a 'chleachdaidh tric a' cruthachadh dàimhean dlùth agus faodaidh cuid de dhaoine roghnachadh brath a ghabhail air seo.
Tha stiùidio Bikram fhathast fosgailte agus tha mòran air an ruith le luchd-teagaisg neo-eisimeileach. Air an adhbhar seo, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil ach an stèidhiche air a bhith an sàs ann an eucoir anns na cùisean sin.
Facal bho
Tha yoga teth na roghainn ion-obrachail do mhòran oileanach yoga, ged a tha e gu math nas dorra na clasaichean a tha air an tairgse ann an seòmraichean nas fhuaire. Mus gabh thu clas, beachdaich air cumhaichean meidigeach sam bith a dh 'fhaodadh a bhith agad agus bruidhinn ris an dotair agad a bheil e ceart dhut.
> Stòr:
> Barrantas Atharraichte S. Schmidt Air a chur a-mach airson Bikram Choudhury, An Guru Hot-Yoga Gearan air Tubaist Feise. An Washington Post. Cèitean 26, 2017.
> Tha Wolfe N., Stèidheadair Bikram Yoga, a 'dearbhadh briseadh-creideis an dèidh a bhith a' toirt aoigheachd do mhilleanan ann am Breitheanas Laghail. Naidheachdan.com.au. 15 an t-Samhain, 2017.