A bheil na roghainnean ìosal-carb 'ag adhbhrachadh gu math?'
Is e KFC (roimhe seo Fried Fried Chicken) an t-sreath bìdh as fheàrr san t-saoghal. Tha e air a bhith air a bhith ainmeil airson a 'chearc friogaid "meadhanach math" ach tha e air leudachadh a dhèanamh air a' chlàr-bìdh anns na bliadhnachan mu dheireadh gus barrachd stuth-slàinte mothachail a thoirt a-steach.
Fiosrachadh beathachaidh
Dhaibhsan aig a bheil daithead carb-carb, bu chòir bileag fiosrachaidh beathachaidh a bhith ri fhaotainn aig gach geug KFC.
Ged a tha an leabhran a 'còmhdach mòran de na rudan as fheàrr le clàr-ciùil KFC, chan eil e a' toirt a-steach fiosrachadh mu rudan sònraichte leithid ceapairean no bobhla. Dhoibh sin, dh'fheumadh tu a dhol air-loidhne agus ruigsinn air an àireamhair beathachaidh aca.
Roghainnean Cearc KFC
B 'ann ann an 2009 a thug KFC a' chicken grilled a-steach an toiseach, co-dhùnadh a chaidh a mholadh le leithid de Oprah Winfrey agus luchd-ùidh eile a bha a 'toirt biadh dha na daoine. Mar a tha nithean beaga-carb a 'dol, is dòcha gur e seo aon de na rudan as fheàrr anns an t-saoghal biadh luath, a' tabhann gualaisgean neoni, 210 calories, agus dà ghrama de geir shàthaichte gach pàirt crom-chearc.
Tha nithean cice KFC eile a 'gabhail ris gu bheil iad gu math truagh. Tha iad a 'gabhail a-steach (bho an ìre as miosa gu):
- Kings Hot KFC: trì graman de charbohydrate, 160 milleagram de sodium, aon ghrama de geir shàthaichte, agus 70 calaraidhean
- Wings Hot Buffalo Fiery: còig graman de charbohydrate, 290 milleanram de sodium, aon ghrama de geir shàthaichte, agus 70 calaraidhean
- Tenders Cickenpy Cickenpy: ochd graman de charbohydrate, 320 milleanram de sodium, aon ghrama de geir shàthaichte, agus 60 calaraidhean
- Ciste Cearcach Rèit Bhunaiteach: 11 gram de charbohydrate, 1,190 de sodium, ceithir gram de geir shàthaichte, agus 390 calraidh
- Breac Chicken Cickenpy: 18 gram de charbohydrate, 1,150 milleanag de sodium, sia graman de geir shàthaichte, agus 530 calraidhean
- Putairean Popcorn KFC: 39 gram de charbohydrate, 1,820 milleanag de sodium, còig gram de geir shàthaichte, agus 620 calraidhean
Slatan KFC
Tha saladan KFC measail air roghainnean carb-ìosal. Bha mòran de na saladan sònraichte san àm a dh'fhalbh air pìosan circe friogaid a bha gun teagamh gun chrìoch. An-diugh, chan eil a 'chuid as motha de thaighean-bìdh a' tairgsinn taobh saladan a tha air an dèanamh suas le lèintean deighe no leòidean romaine .
Tha ceithir graman de charbohydrate agus aon ghram de shiùcair air an salad taobh Caesar. Na gabh na croutons parmesan a tha a 'cur 12 gram gun ghluasad ris a' mhias.
A thaobh dreasan salad , tha roghainnean nas fheàrr aig KFC na a 'mhòr-chuid de thaighean bìdh luath. Is e an roghainn as fheàrr am fearann blàthach a 'giùlan aig dìreach aon ghram de charbohydrate gach pacaid. Air an taobh shìmplidh, seachain an dreach saor bho geir le ochd gram iongantach de shiùcair a bharrachd.
Is e an roghainn carb-bheag eile an èideadh aotrom Eadailteach le dà ghrama de charbs.
Ceapairean agus Bòbhlaichean
An coimeas ri cearc KFC, tha ceapairean sònraichte, cuibhlichean, agus bobhlaidhean air an lìonadh gu tur airson an luchd-ithe beag-carb. Am measg nan eisimpleirean tha:
- Ceapaire Double Crunch KFC le Bacon agus Càise: 46 gram de charbohydrate, 1,210 milleanag de sodium, sia graman de geir shàthaichte, agus 590 calraidh
- Pìos KFC Pot Pot: 66 gram de charbohydrate, 2,120 milleanag de sodium, 37 gram de geir shàthaichte, agus 790 calories
- Babhla ainmeil KFC: 81 gram de charbohydrate, 2,310 milleanag de sodium, sia gram de geir shàthaichte, agus 710 calories
Didòmhnaich
Chan eil ach aon taobh-càr carb-coise aig KFC a thaghadh bho: pònaichean uaine le trì graman de carb. Bidh a h-uile càil eile - bhon arbhar air a 'chobhair agus air a' choilionadh a 'slaodadh ris na beansan bàn agus macaroni agus raon càise bho 14 gram gu 43 gram gach seirbheis.
A thaobh deoch-làidir, is e an aon gheall cinnteach Tea a 'Chòirnealair a thig às aonais. An coimeas ri sin, tha còrr is 22 gram de charbohydrate anns gach seirbheis air gach milis KFC.
Bottom Line
Bidh cearc grilled KFC a 'leudachadh gu mòr na roghainnean carb-ìosal aig an ìre as fheàrr le biadh luath.
Ma tha thu ga càradh le pònairean uaine no salad taobh leis an raon feòir blàthach, faodaidh tu cumail gu math taobh a-staigh a 'phlana daithead agad agus fhathast àite a bhith agad gus cupa deighe Tea an Còirnealair a bhualadh.