Dèan do mhadainn fuasgladh leis na beachdan sin
Is e biadh fìor chudromach a th 'ann am bracaist airson clann gus am faigh an latha tòiseachadh ceart. Carson? An dèidh cadal agus a bhith a 'fàs tron oidhche, feumaidh clann na cuirp aca ath-nuadhachadh airson an latha ri teachd.
Bidh bracaist a 'toirt seachad lùth airson a' mhadainn agus ag ithe bracaist faodaidh gum bi barrachd co-chlas sa chlas. An urrainn dhut smaoineachadh air a bhith a 'feuchainn ri bhith a' gabhail pàirt ann an deuchainnean saidheans no a bhith a 'cuimseachadh air a bhith a' fuasgladh bann àireimh leis a 'chrìonadh cruaidh?
Tha e duilich, gu h-àraid do chlann nach eil ceadaichte bìdh san sgoil. Is e bracaist an aon chothrom a th 'aca air ithe ron lòn.
Uaireannan, is e an dùbhlan a tha ann an ùine a dh'itheas agus / no a 'dèanamh bracaist a dhèanamh. Le molaidhean bricfeastair madainn na sgoile gu h-ìosal agus cuid de phlanadh, gheibh thu dòighean air na dùbhlain sin a bhuannachadh agus slighe a chuir air dòigh airson latha adhartach, làn-ionnsachadh. Is e barantas a bharrachd a tha sin, a rèir aois (ean) an leanaibh agaibh, gum faigh iad mòran de na rudan bìdh sin air an ullachadh leotha fhèin no le glè bheag de chuideachadh air maidnean sgoile.
Seo grunn dhòighean gus bracaist luath a bhith agad aig do chorragan:
Bhon reothadair
Pacaidean glainne: Reubaidh na measan is na glasraich a tha a dhìth ort airson an rèiteag as fheàrr leat ann an cuibhreannan fa leth gus am bi agad ri dhèanamh sa mhadainn cuir ris na glainean / na h-innealan-adda agus am measgachadh.
- Pancakes agus waffles: Dèan bathar mòr de pancagan gràinne gu lèir no gealagan thairis air an deireadh-sheachdain agus reothadh ann am baga reòta le duilleag de phàipear reòiteag eadar gach fear. Defrost anns an tostar no microwave agus mullach le cnothan-cnòthan is measan, ìm cnàimh , agus slisneagan banana, no na toppings as fheàrr leotha san teaghlach agad.
- Dèan cupan uighean bracaist ann an staoin muffin: bidh thu a 'dèanamh sin air thoiseach agus gan reothadh, agus bhon a bheir e sia cupan ugh (no barrachd, a rèir dè cho mòr' sa tha an staidhre muffin agad), sin sia breabadaichean a dh'fhaodas tu a bhith air an stòradh agus deiseil an reothadair.
- Muffins: Dèan na mucganan gràin làn as fheàrr leat agus an reothadh airson a bhith a 'deoch dìchead gu furasta airson bracaist brèagha le fear.
- Muffins làn gràin sa Bheurla: bu mhath leinn a bhith a 'cumail gràn slàn. Tha muffins sa Bheurla reòta airson a chleachdadh mar bhiadh bracaist luath. Faodar an cleachdadh le ugh a tha sgrìobte le microwave agus càise gràtaichte gus ceapaire bracaist a dhèanamh, no ga chleachdadh mar a bhiodh tu a 'cleachdadh toast, gealagan no pancagan.
- Breacan ugh agus muffin sa Bheurla: Dèan na ceapairean seo ro-làimh le roghainn feòla bochda agus reothaich airson bracaist luath-bhiorach.
Bhon Refrigerator
- A-muigh min-choirce: Dèan bracaist fhad 'sa tha thu a' cadal ! Tha min-choirce tarsainn air leth brèagha, lìonadh, beathachadh, agus cho luath ri dhèanamh. Dèan e an oidhche roimhe ann an seirbhisean fa leth agus bidh bracaist agad nach fheum ullachadh sam bith sa mhadainn.
- Iogrt agus parfait mheasan: Dèan beagan pàirtean de iogart agus mheasan an oidhche roimhe agus cuir gràineag ris a 'mhullach sa mhadainn ma tha thu ag iarraidh.
- Ugh cruaidh : Faodaidh tu uighean a chogasgadh air an t-Sàbaid airson grunn chleachdaidhean tron t-seachdain, leithid bracaist luath no airson a chleachdadh ann an saladan uaine no salad tunna no cearc.
- Cheesestick: Ma tha sinn gu tur a 'sruthadh, a' glacadh bata càise (le no às aonais sgoltadh pizza, rud as fheàrr leinn san dachaigh againn), còmhla ri bogsa de shìtheanan no banana a 'coileanadh ar feumalachdan dash bracaist.
Bho na microwave
- Ugh a tha a 'sgrìobadh le microwave: Beat dà uighean, dà lobh-bhùird de bhainne, agus salann agus piobar gus blas a chur ann am muga no bogha microwave sàbhailte 12-ounce. Bidh microwave àrd airson 45 diog, gluais, agus an uair sin microwave 30-45 diog barrachd no gus an tèid na h-uighean a bhruich. Tha aon de na dòighean as fheàrr leinn a bhith a 'frithealadh an ugh seo air a cheangal ann am tortilla cruithneachd gu lèir le càise siosach agus salsa. Tha e cho luath agus tha sin cho math!
Bhon àmhainn an àmhainn no crockpot
- Mion-choirce: bidh an bracaist seo a 'dèanamh ar liosta a-rithist. Nuair a dhùisg thu, tionndaidh an àmhainn gu 350 ceum Fahrenheit. Meudaich aon cupan de choirce seann-fhillte, trì cupan uisge, agus pìos de shalainn ann am bogha sàbhailte à àmhainn. Bèiceadh airson timcheall air 30 mionaid (fhad 'sa bhios tu deiseil airson an latha, a' dùsgadh na cloinne, a 'pacadh lòin, msaa) no gus an ruigear an cunbhalachd a tha dhìth. Cruthaich mu dheidhinn cuibhreon de ìm nuair a bheir thu a-mach às an àmhainn e, agus an uairsin thig na pìosan-toisich as inntinniche. Leig leis na mnathan na builleagan as fheàrr leotha mar rùsgain, gorman-gorm, cnòthan-cnuic, peacan no rud sam bith a tha iad ag iarraidh a chur ris.
Deer
Tha seo a 'frithealadh trì kiddos a tha a' frithealadh min-choirce. Agus mura h-eil thu a 'faireachdainn gu bheil an ùine agad airson seo a dhèanamh air maidne na sgoile, bruich e air Didòmhnaich, fuasgladh, agus ath-ùrachadh airson bracaist air Diluain. Mura h-eil thu a 'faireachdainn a bhith a' dèiligeadh ris an àmhainn air madainn na sgoile, feuch air min-choirce crockpot. Agus cuimhnich gum faod a 'mhin-choirce a bhith air a sgeadachadh agus a bhith tlachdmhor air madainn eile.
Bhon Pantry
- Cnuimhean, ràisins, measan tioram, agus gràn gràn gu lèir: Dèan cuibhreannan fa leth de mheasgachadh sam bith dhiubh sin airson grèim agus ithe ann an àite sam bith. Thoir sùil air a 'mheasgachadh air a dhèanamh le seo a ghabhas a dhèanamh gu furasta, air a phacadh ro làimh ann an seirbhisean fa leth, agus glacaidh e airson an t-slighe chun na sgoile.
- Toast le ìm cuthain: Tha e luath agus furasta.
- Aran gràn làn: Ma tha thu a 'faighinn maidne gràin is mheasan, cuir na bogsaichean de ghràin, spàinean, bobhlaidhean, agus bananan no measan eile air dòigh (no a bheil e air a ghluasad, air a ghearradh, agus deiseil san fhrigeire) an oidhche roimhe.
Gheibh thu grunn de na roghainnean gu h-àrd deiseil thairis air an deireadh-sheachdain gus am bi bracaist brìgheil luath agad airson seachdain na sgoile. Thoir fa-near gum faigh na clann an sàs ann a bhith ag ullachadh do roghainnean bracaist. Cuideachd, tha a bhith a 'luachadh do bhracaist le measan ùra an-còmhnaidh na dheagh roghainn.
Tha cinnteach gu cinnteach dòigh air bracaist fhaighinn chun a 'bhùird (no chun a' chàir, no gu stad bus). Bidh tasgadh beag ann an ùine planaidh bracaist a 'faighinn buannachdan mòra le bhith a' dèanamh deoch làidir agus deiseil gus inntinn ionnsachadh.