Spòrs Geamhraidh Leigheas is Droch leòn agus Droch leòn
Faodaidh an dà chuid sgitheadh agus bòrd-sneachda adhbharan a dhèanamh air leòntan spòrs, ach tha iad buailteach pàtranan leòn beagan eadar-dhealaichte. Tha sgiogairean nas buailtiche leòn a bhith air an glùin (bho ghluasad gluasad rè easan), agus tha e nas buailtiche le leabhraichean-sneachda barrachd leòn a 'chuirp (mar thoradh air tuiteam air làmh a-mach). Tha mòran leòintean cumanta don dà sheòrsa lùth-chleasaichean geamhraidh.
Seo leòn cumanta.
Chneine
Tha sgèicearan nas buailtiche do leònan glùin oir tha barrachd casg agus tionndadh ann. Tha comharra de na leònan sin na fhuaim fuaim nuair a tha an gluasad.
- Anterior agus Posterior Cruciate Ligament (ACL / PCL) Leòintich: Tha iad seo air an leòn gu na h-innealan-fuadain a bhios a 'daingneachadh na glùine, agus gu tric a' tachairt le bhith a 'sìor dhol sìos nuair a thèid na casan a chur. Gu tric thathar a 'làimhseachadh leòintean ACL gu cùramach, ach a thaobh cùis-teine, is dòcha gum feumar ath-thogail.
- Leòintean air a 'bhreac -làimhe: Is e am measg- bhiorach an t-inneal-giùlain nad ghlùin a leigeas le gluasad rèidh. Faodaidh tearradh tachairt le gluasadan casaidh. Mar as trice tha làimhseachadh glèidhteachais, ach 's dòcha gum bi deòir mhòr ag iarraidh oidhirp-lannsaireachd.
Ceann, dubh, agus ghualainn
Bidh mòran de na leòntan sin a 'tachairt ann an easan. Tha spòrs geamhraidh cumanta le tuiteam, agus mar sin tha thu an-còmhnaidh ann an cunnart gun tèid an leòn seo.
- Co-èigneachadh: eas nuair a dh 'fhaodadh sgitheadh no sneachda bualadh air eanchainn. Feumar sùil a chumail gu cùramach air buille sam bith chun cinn. Is fheàrr a tha casg orra le bhith a 'cleachdadh clogaid.
- Whiplash: Bidh stad gu h-obann comasach air an droch dhìol seo a dhèanamh. Feumaidh e a bhith air a mheasadh le dotair.
- Strain Chnàimhe : Faodaidh seo a bhith na phàirt de dhuilgheadasan whiplash agus faodaidh gun toir e dà latha gus comharraidhean a thoirt gu buil. Bu chòir dhut a bhith air a mheasadh le dotair.
- Briseadh guailne (Clach-ghràin briste): Faodaidh cnàimh-coise briste ann an tuiteam.
- Torn Rotator Cuff: Faodaidh an dochann gualainn seo tachairt le bhith a 'dèanamh ath-aithris no a' tuiteam.
- Dì-sgaradh ghualainn: Faodaidh an droch dhìol tachairt nuair a thuit e air làmh a-mach. Mar as trice tha e air a làimhseachadh gu conservative le fois, deigh, agus sling.
- Slaodadh guail: Tha an dochann seo gu raon eadar-dhealaichte den cho-roinn na sgaradh agus feumar lughdachadh. An uairsin, a rèir dè an ìre de dhroch dhìol, dh'fhaodadh gum bi feum air leigheas co-dhiùlach no lannsaireachd.
Làmh
Tha na làmhan agad ann an cunnart nuair a thuit tu nuair a bhios tu a 'sgitheadh agus a' sneachda.
- Skier's Thumb: Is e droch leòn a tha seo a bhios gu tric a 'tachairt nuair a thuit thu le do làimh anns an strap pòla sgithidh. Faodar an òrdag agad a ghlacadh agus a thoirt air falbh bhon làmh, a dh 'fhaodadh lùghdachadh ligament adhbhrachadh. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air duilgheadas le greim. Tha làimhseachadh tric le cairt no splint, ach 's dòcha gum bi feum air lannsaireachd.
- Sprains Wrist: Faodaidh easgannan sprains a thoirt gu buil, mar as trice air an làimhseachadh gu cùramach.
- Briseadh mearcairean: Faodaidh iad seo tachairt cuideachd nuair a thuiteas iad. Mar as trice tha làimhseachadh le splinting, ach dh'fhaodadh gum bi feum air lùghdachadh no air lannsaireachd.
Air ais
Tha sgiobadh agus bòrd-sneachda feumach air tòrr casg agus gluasad air uachdar sleamhainn, a tha a 'meudachadh chunnart air dochann cùil.
- Pean air ais gu h-ìosal: tha gluasad gluasaid aon adhbhar airson pian ìseal air ais, agus faodaidh gum bi thu a 'cumail droch leòn bho bhith a' tuiteam às, tuiteam, no nuair a tha thu a 'fàs suas gu sgiobalta às dèidh tuiteam.
- Disisg sgàinichte: Dh'fhaodadh tuiteam mar thoradh air seo. Glè thric, thèid a làimhseachadh gu cùramach, ach dh'fhaodar lannsaireachd a mholadh.
Leòn eile
- Frostbite agus Hypothermia : Tha thu ann an cunnart nuair a bhios tu a-muigh anns an fhuachd. Dèan cinnteach gun cleachd thu gèar freagarrach gus dìon a thoirt air craiceann fosgailte agus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cumail blàth gu leòr. Chan eil thu airson ìmpidh a dhèanamh de do chorragan, do chasan no do shròin.
- Trom-chnàimh mhoill-onset : Nuair a bhios thu a ' feuchainn ort fhèin no a' tòiseachadh air seòrsa ùr de ghnìomhachd, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn fulang fèithean latha no dhà nas fhaide air adhart.
A 'Cur bacadh air Sgitheadh agus a' bòrdadh sneachda
Is e an dòigh as fheàrr air casg a chur air sgitheadh no leònadh sneachda le prògraman ceartachadh ceart a tha air tòiseachadh mus buail thu air na leòidean.
Tha thu cuideachd airson a bhith cinnteach gum bi thu a 'blàthachadh mus ruig thu sìos an leathad, oir bidh fèithean fuar ann an cunnart nas motha de leòn. Feumaidh luchd-tòiseachaidh leasain bho neach-teagaisg teisteanas a sheallas dhut mar a thuiteas tu gu sàbhailte agus a 'lughdachadh an cunnart a th' agad air dochann.
Cleachd clogaid daonnan gus do cheann a dhìon, oir tha spòrs geamhraidh gu math buailteach do thuiteam. Faodaidh cleachdadh gèar is aodach iomchaidh ur cuideachadh bho na h-eileamaidean. Bidh caraid agad còmhla riut air na leòidean, oir bidh mòran de na leòintich sin gad chuideachadh agus bidh feum agad air cuideachadh gus cuideachadh meidigeach fhaighinn.
> Stòr:
> Bacadh Droch Spòrs ann an Geamhradh. Acadamaidh Ameireagalan Ameireaganach Ameireaganach. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.