Ionnsaich mu Adhbharan, Bacadh agus Leigheas
Bidh luchd-coiseachd agus ruaimearan gu tric a 'faighinn casan teth no mothachadh losgaidh. Gu nàdarra, teasaidh do chasan suas nuair a bhios tu a 'coiseachd no a' ruith. Glè thric uairean, tha duilgheadasan le do stocainnean is bhrògan air adhbhrachadh le bhith a 'bruthadh agus le sgìth an dèidh ùine fhada. Tha cùisean furasta an rèiteachadh. Faodaidh casg losgadh cuideachd a bhith na chomharra de dhuilgheadasan meidigeach mar cas an ath-lèirmiche no milleadh a 'ghlinne.
Cuidichidh mothachadh dhiubh sin thu a 'comharrachadh fuasglaidhean nas luaithe, gus an urrainn dhut lùghdachadh sam bith a dhèanamh air duilgheadas sam bith.
Bu chòir do chiad cheumannan a bhith fèin-chùraim, a 'dèanamh atharrachaidhean anns a' bhroisg agad, agus a 'dèiligeadh ri duilgheadasan a dh'fhaodas tu a làimhseachadh aig an taigh. Ma tha casan a 'losgadh fhathast no ma tha comharradh sam bith agad air galar, bu chòir dhut do dhotair fhaicinn.
Brògan Teth agus Insoles
Nuair a bhios casan teann agad fhad 'sa bhios tu a' coiseachd no a 'ruith air falbh, faodaidh do bhrògan agus mar a bhios tu gan caitheamh orra a bhith nan neach-dùbhlain. Feuch na fuasglaidhean seo:
- Tagh brògan mesh an àite brògan leathair làn. Is dòcha gum bi brògan is innealan-fuadain agad a bhios a 'toirt anail dhut. Gun a bhith a 'cuairteachadh èadhair timcheall do chasan, faodaidh iad a bhith teth agus sùbailte.
- Dèan freagarrach airson brògan a tha na mheud ceart . Bidh do chasan ag èirigh nuair a bhios thu a 'ruith no a' coiseachd. Ma tha do bhrògan ro bheag, chan urrainn dha itealain a chuairteachadh agus bidh barrachd rùsgaidh agad eadar do chasan agus a bhròg. Faodaidh brògan a tha ro mhòr cuideachd a bhith a 'cur ri uilltachadh nuair a tha do chasan a' gluasad timcheall orra cus.
- Lùth do chasan. Cleachd toradh anti-blister / chafing leithid BodyGlide. Cuidichidh seo le bhith a 'lùghdachadh sgudal agus a' casg brògan.
- Dèan luaidh air an dòigh cheart. Is dòcha gu bheil thu a 'lagachadh do bhrògan gu math teann, a' cur bacadh air sgaoileadh fuil no eadhon a 'toirt dragh air na nerves aig mullach do chas. Bu chòir dhut a bhith comasach air aon mheur a shleamhnadh fon snaidhm. Cuimhnich gum bi do chasan a 'dol fodha fhad' s a bhios tu a 'coiseachd no a' ruith agus is dòcha gum feum thu na geataichean agad a dhìon an dèidh dhut teasachadh. Ionnsaich dòighean-obrach cumaidh a nì cinnteach nach eil iad ro teann air raointean fallain.
- Tagh maiseachadh. Faodaidh tuirse bho làithean fada no làithean fada air do chasan cuideachd casan teth a thoirt gu buil. Dh'fhaodadh gum bi feum agad air barrachd maiseachadh anns na brògan a chleachdas tu airson astaran nas fhaide. Coimhead airson brògan lùth-chleasachd a tha air an rangachadh airson mileage nas àirde agus a 'gabhail a-steach cluasagan .
- Àrdaich do bhuilleagan. Faodaidh cuid de chnàimhean do chasan a bhith a 'faireachdainn teth, eadhon ma tha na brògan agad a' fàs anail. Dèan brògan ùra a-steach no cuir a-steach iad còmhla ri paidhir bhrògan eile gus faighinn a-mach an e an neach a th 'ann.
Alergidhean brògan
Is dòcha gu bheil aodach-èisg bhròg agad , rud a tha cugallach ris an inneal, adhesives, dathan, no ceimigean sèididh leathair anns na brògan agad. Faodaidh tu:
- Bi mothachail. Thoir fa-near a bheil na comharraidhean agad a 'tachairt ach nuair a bhios tu a' caitheamh paidhir no brògan sònraichte.
- Feuch diofar sheòrsachan is suaicheantais bhrògan. Tha na ceimigean a thathar a 'cleachdadh ann an riochdachadh eadar-dhealaichte airson leathar an coimeas ri inneal agus bidh iad ag atharrachadh le branda agus neach-dèanamh.
Hot Socks
Dh'fhaodadh an stuth a tha ri taobh do chas a bhith a 'cur ri casan teth. Fuasgladh a 'cheist seo le:
- Seachain cotan. Is e snàith nàdarrach a th 'ann an cotan, ach chan eil cotan math airson coiseachd agus a' ruith stocainnean oir tha e a 'cumail sweat agus a' cumail a 'chas fliuch. Cleachd stocainnean a chaidh a dhèanamh le Cool-Max agus snàithlean-fuadain eile a bhios a 'cromadh bho na casan agus gan fhuarachadh sìos.
- Tagh an clòimh cheart. Faodaidh stocainnean clòimhe cuideachd adhbhrachadh teannachadh agus losgadh airson mòran dhaoine. Ma tha gràdh na clòimhe agad, tagh stocainnean lùth-chleasach a tha air an dèanamh bho chlòimh gun fheum gus faicinn a bheil an duilgheadas seo agad fhathast. Tha cuid de dhaoine mothachail eadhon don fheadhainn sin.
- Bi mothachail. Dh'fhaodadh tu a bhith mothachail air uidheaman no dathan eile ann an stocainnean, mar sin, innis dè na stocainnean a tha ort nuair a bhios tu a 'faighinn tinneas teth no a' losgadh. Dh'fhaodadh tu cuideachd a bhith mothachail air stuthan nigheadaireachd agus dh'fhaodadh tu feuchainn ri atharrachadh gu caochladh seòrsa.
Cois an Lùth-chleasaiche
Is e cumadh fungach cumanta a th 'ann an cas an lùth-chleasaiche. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn mothachadh losgaidh anns an raon a tha a' toirt buaidh, a tha mar as trice air a bhith buailteach, dearg, sgèileadh, no sgàinidh. Is e cùram coise math an rud as cudromaiche gus cas an lùth-chleasaiche a bhualadh.
- Alternate do bhrògan. Is fheàrr leis an fhungas fàs ann an àiteachan tais, mar sin atharraich na brògan agad gu tric gus am faigh iad air tiormachadh eadar caitheamh.
- Fuirich glan. Nigh agus tiormaich do chasan an dèidh coiseachd no ruith.
- Feuch fuasglaidhean dachaigh agus OTC. Tha diofar phùdair agus leigheasan ann airson cas a 'lùth-chleasaiche a leigheas.
Neuropathy iomallach
Ma bhios tu a 'losgadh casan gu tric seach nuair a tha thu air a bhith ag obair, dh'fhaodadh gum bi e mar thoradh air milleadh neònach ris an canar neuropathy iomallach. Tha Burning aon chomharra de neuropathy iomallach, ach faodaidh e cuideachd a bhith na mothachadh, a 'cur an cèill, a' cromadh, no a 'bualadh.
- Rach airson sgrùdadh. Tha an tinneas an t-siùcair aon de na h-adhbharan as cumanta air neuropathy iomallach. Ma tha thu a 'faighinn casan losgaidh agus nach eil sgrùdadh meidigeach agad air a' chùis, tha an t-àm ann coinneimh a dhèanamh agus bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh tinneas an t-siùcair tighinn air adhart aig aois sam bith agus bidh e a 'pàigheadh gus dèiligeadh ris a' bhad sa bhad. Ma tha tinneas an t-siùcair agad, ionnsaich mar a dhìonas tu do chasan.
Tha cumhachan eile a dh'fhaodas a bhith a 'dèanamh neuropathy iomallach a' gabhail a-steach AIDS, droch dhìol deoch làidir, easbhaidh de bhomamam B-12 (anemia mì-chinnteach), puinnseanachadh meatailt trom, agus eas-òrdughan cuairteachaidh. Tha iad sin nas teirce, ach tha iad fhathast luachmhor. - Gluais agus massage. Tha eacarsaich mar coiseachd math airson neuropathy iomallach oir tha e a 'leasachadh a bhith a' cuairteachadh gu casan. Bidh cur sìos nan casan cuideachd a 'meudachadh cuairteachadh.
Fèin-chùram airson Fìonaichean Burning
Faodaidh cuid de dh'atharrachaidhean no cur-ris do ghnàthas is cleachdaidhean làitheil cuideachadh.
- Gabh do chasan ann an uisge fionnar. Na cleachd deigh oir dh'fhaodadh tu cron a dhèanamh air do chraiceann.
- Feuch atharrachaidhean anns na brògan, na stocainnean agad, agus a-steach gus faicinn a bheil iad a 'cur ris an duilgheadas.
- An dèidh eacarsaich, atharraich sa bhad a-mach às do bhrògan is stocainnean, a 'leigeil le do bhrògan tiormachadh san adhar, gun a bhith dùinte suas ann am baga spòrs. Cuidichidh seo le bhith a 'lùghdachadh cunnart fungas cas an lùth-chleasaiche a' fàs agus a 'soirbheachadh.
- Rothar do bhrògan is stocainnean, an dà chuid eadar seiseanan obrach agus tron latha.
- Na cleachd brògan teine. Bu chòir brògan lùth-chleasachd a dhreuchd a leigeil dheth an dèidh 300 gu 500 mìle .
- Dìon do chasan bho phuinneagan nuair a bhios tu a 'coiseachd no a' ruith air falbh le bhith a 'cleachdadh nan stocainnean ceart, na pòtaichean coise, an giùlan, agus a' còmhdach àitean sam bith far a bheil susbaint a 'tachairt.
- Thoir sùil air an dotair agad airson sgrùdadh agus iomradh a thoirt air an duilgheadas le casan losgaidh agus sgoltadh sam bith anns na làmhan agad no raointean eile den bhodhaig agad.
Facal bho
Ma tha duilgheadas agad le casan teth rè na h-obrach agad, is dòcha gum bi e comasach dhut an duilgheadas a lùghdachadh le atharrachaidhean air do bhrògan is stocainnean. Bidh do chasan a 'teasachadh gu nàdarrach agus a' fàs nas luaithe, agus bidh feum agad air a 'mheasgachadh ceart gus an cuideachadh le bhith a' sealg barrachd teas.
Ma tha na comharraidhean agad a 'leantainn agus nach eil co-cheangailte ri eacarsaich, faic an dotair agad. Cuideachd, feumar dèiligeadh ri soidhne sam bith de dhroch le galair, gu sònraichte ma tha tinneas an t-siùcair agad. Nas luaithe a bhios tu a 'dèanamh dreuchd, is luaithe a gheibh thu faochadh agus a' lùghdachadh dragh mun chùis.
> Stòran:
> Cois an Lùth-chleasaiche. Comann Meidigeach Podiatric Ameireaganach. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.
> Fèidh a 'losgadh. Clionaig Mayo. http://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.
> Matthys E, Zahir A, Ehrlich A. Dermatitis aillseachadh brògan. Dermatitis . 2014 Iuchar-Lùnastal; 25 (4): 163-71. doi: 10.1097 / DER.0000000000000049.
> Neuropathy iomallach. Comann Meidigeach Podiatric Ameireaganach. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.