Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 74
Saillte - 4.5g
Carbs - 10g
Protein - 0g
Àm Iomlan 20 mionaid
Prep 5 mionaid , Cook 15 mionaid
Seirbheisean 2
Is e seann spice a th 'ann an turmeric a chaidh a chleachdadh ann an dùthchannan an Ear airson mìltean bhliadhnaichean ann an còcaireachd agus leigheas traidiseanta. Tha a thaighean òir agus blàthachadh air an t-ainm a chosnadh mar "spice òir."
Ged a chaidh an t-inneal-slaodaidh airson slàinte agus leigheas a chleachdadh ann an Àisia fad linntean, bha an spìosraidh air a bhith a 'faighinn tlachd bho chionn ghoirid ann an cultar an iar.
Ged nach eil leigheas-tìre, dìreach mar bhiadh sam bith, na leigheas-a-uile, tha cuid de fheartan feumail. Taing don curcumin cumanta polyphenolic, tha turmeric air a bhith a 'dearbhadh gnìomh antibacterial, anti-inflammatory, agus antioxidant . Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a 'cleachdadh làimhseachadh agus le bhith a' cuideachadh le bhith a 'cur dragh air an stamag. Tha mòran eile a bharrachd air a bhith a 'moladh bhuannachdan a tha a' moladh an tuathanaich cuideachd, ach chan eil fianais gu leòr ann fhathast gus an dearbhadh.
Tha an "bainne òir" bòidheach seo air a dhèanamh le bhith a 'teasachadh bainne cnòcag le turmeric, ginger, agus pioga-dubha dubha, a chuidicheas le bhith a' cur ri cuirp a 'bhodhaig agus a' cur spiorad bòidheach ris. Bidh cinnamon agus làmh meala a 'cur milis agus eadhon barrachd cumhachd antimicrobial.
Ingredients
- 2 chupan deoch bainne neo-bhiteagach gun bhotal
- 1 bòrd-bhùird le ginger ùr grinnte (no 1 teaspoon talmhainn)
- 1 bòrd-bhùird le turraic ùr fradhairc (no 1 teaspoon talmhainn)
- Bata 1-òirleach de shìneam (no 1/2 teaspoon cinnamon talmhainn)
- 4 gu 5 meur-mhòra
- 1 teaspoon mil
Ullachadh
- Thoir a h-uile h-uile stuth gu boil ìseal agus aodach 10 mionaidean, còmhdaichte. Thoir air falbh bhon teas agus stad e gu 2 muga. Tlachd bhlàth.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Cleachd seòrsa sam bith bainne as fheàrr leibh . Ma tha thu a 'cleachdadh bainne coconut, dèan cinnteach gum faigh thu an deoch bainne cnòconaid neo-chrùnaidh anns a' chairt-carton (a lorgar faisg air bainne almond no uisge-mara) agus chan e an seòrsa anns an can.
Faodaidh tu spìosraidhean talmhainn a chleachdadh ma tha iad uile ri làimh, a 'toirt blas nas fheàrr dhut le bhith a' cleachdadh turmeric agus ginger ùr agus gunnachan cinn-cinn.
Taic Cooking agus Serving
Mas fheàrr leibh, is urrainn dhut am bainne òir fhionnar agus an dòrtadh thairis air deigh airson dreach fuar.