Is e dealas mòr a th 'ann a bhith a' tighinn còmhla ri lùth-chleas Agus airson cuid de dhaoine a tha a 'call cuideam , tha an co-dhùnadh eagallach. Feumaidh tu co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh agus beachd a ghabhail air cuid de nithean cudromach mus dèan thu an tasgadh ionmhasail, cuir a-steach air loidhne dotagach agus gabh pàirt ann an spòrs.
Dè an t-snàmh a bu chòir dhomh a thighinn a-steach
Is e am bàillidh as cudromaiche ann a bhith a 'taghadh an lùth-chleasachd cheart tè a fhreagras air na feumalachdan agus na h-amasan pearsanta agad.
Bu chòir dhut smaoineachadh air carson a tha thu airson a dhol gu club slàinte. A bheil thu a 'feuchainn ri cuideam a chall? A bheil thu a 'stiùireadh leòn corporra? A bheil thu a 'feuchainn ri do choileanadh a leasachadh ann an spòrs sònraichte?
Coimhead airson goireas a tha a 'tairgsinn a' chuid as motha de chlasaichean agus sheirbheisean gus coinneachadh ri do chuid feumalachdan. Mar eisimpleir, ma tha airtritis agad, bidh goireas a bheir seachad clasaichean aerobics uisge nas fheàrr air aon nach eil. Is dòcha gum bi thu ag iarraidh lùth-chleasachd a bheir seachad trèanadh pearsanta no comhairleachadh beathachaidh airson call cuideam. Dèan cinnteach gum faigh thu cuairt iomlan mu na goireasan agus faighnich ceistean mu na seirbheisean a tha rim faighinn.
Ceistean ri iarraidh mus tig thu a-steach ann an spòrs
Bidh thu airson ceistean cudromach iarraidh air mar a thaghas tu lùth-chleas:
- A bheil luchd-trèanaidh pearsanta freagarrach?
Bidh mòran de dh 'ionnstramaidean ag iarraidh gum bi an luchd-trèanaidh aca a' coileanadh agus a 'cumail teisteanas bho bhuidheann leithid Colaisde Ameireaganach Spòrs no an American American on Exercise.Faighnich a bheil an luchd-trèanaidh agus an luchd-teagaisg air an dearbhadh le aon de na buidhnean sin no an aon rud. Is dòcha gum bi thu airson faighneachd cuideachd ma tha luchd-obrach beathachaidh teisteanasach. Is e neach-dietachd clàraichte (RD) an goireas as fheàrr agad airson planaichean mine pearsanta fhaighinn. Tha lùth-chleas le luchd-obrach le teisteanas nas fheàrr air aon nach eil riatanach airson a luchd-obrach.
- Ciamar a bhios Clasaichean Ag Obair?
A bheil clasaichean air an gabhail a-steach anns a 'chìs mìosail agad, no a bheil agaibh ri cìs a bharrachd a phàigheadh dhaibh nuair a thèid thu a-steach? A bheil agad ri àite a ghleidheadh ro làimh? A bheil an spòrs a 'tabhann chlasaichean do luchd-tòiseachaidh ? Dè cho mòr 'sa tha na clasaichean? Is dòcha gum bi thu airson clas sampall a ghabhail mus gabh thu a-steach ann an spòrs-spòrs ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu a' cleachdadh tabhartasan fastaidh buidhne a 'ghoireis.
- A bheil an gèam glan?
Nuair a bhios tu a 'tadhal air an lùth-chleasachd, bidh thu airson sùil a chumail air glainead anns an t-seòmar cuideachaidh, na seòmraichean eacarsaich, àite an amar agus gu h-àraidh anns an t-seòmar glacaidh agus frasan.
Dèan cinnteach gun coimhead thu gu dlùth ris an uidheam. Tha doll a chaidh a thogail fon uinneag no timcheall air uidheamachd eachdraidheil na chomharra teine cinnteach de chumail suas bochd. Thoir sùil air na lockers, taobh a-staigh nan frasan, agus timcheall air sinc agus toileatan gus dèanamh cinnteach gun tèid an glanadh gu cunbhalach. - Dè a th 'ann am Prìomh Amannan aig an Gym?
Ma tha thu an dùil a bhith a 'cleachdadh nan goireasan aig an aon àm gach latha , is dòcha gum bi thu airson faighinn a-mach an t-suidheachadh mus gabh thu pàirt. A bheil an crann-pàircidh air a lìonadh aig an àm spòrs a tha thu ag iarraidh? A bheil loidhne ann airson na treadmills? Cha bhith a 'dol còmhla ri lùth-chleasachd a' dèanamh math sam bith mura h-urrainn dhut na h-innealan a tha a dhìth ort a chleachdadh.
Roimhe Tha thu a 'clàradh Ballrachd Giomnaidh
Mus cuir thu a-steach ballrachd ann an comann-spòrs, cha leig e leas sgrùdadh a dhèanamh ris an sgìre ionadail Better Better Bureau agad gus dèanamh cinnteach nach eil gearanan air a bhith agad mun t-lùth-chleasachd a tha thu a 'beachdachadh. Dh'fhaodadh an ceum a bharrachd seo a bhith gad ghluasad san fhad-ùine.
Tha e cuideachd cuideachail a bhith a 'ceannach agus a' dèanamh coimeas eadar cunnraidhean, tairgsean sònraichte, agus cuingealachaidhean aig diofar dhachaighean san sgìre agad. Dèan cinnteach gum faighnich thu mu dheidhinn lasachadh air oileanach, tidsear no àrd-shaoranaich ma thig thu gu aon de na roinnean sin.
Cuideachd, iarr air an neach-fastaidh agad no companaidh àrachais slàinte ma tha thu airidh air sochairean spòrs.
An ath uair, nuair a thèid an cùmhnant a thoirt seachad, na cuir a-steach e san àite. Ath-bheothachadh air dòighean reic mòr-bhrònach agus na cuir a shoidhnigeadh càil gus am faigh thu cothrom a dhol dhachaigh no àite sàmhach eile agus ath-bhreithneachadh a dhèanamh air na teirmean. Fiù 's nas fheàrr, le cuideigin eile air a leughadh thairis ma tha iad a' faicinn rudeigin nach eil.
Tha a 'mhòr-chuid de chùmhnantan talla spòrsail neo-fhoirmeil. Ged a dh 'fhaodadh cuid de na h-eisgeadan leigeil leinn cùmhnant ballrachd tàlaidheachd a dhubhadh às, mar as trice chan eil e gu math furasta a chuir dheth nuair a tha thu air ainm a chur ris an loidhne dotagach. Feumaidh am ballrachd agad a phàigheadh a bheil thu a 'cleachdadh an goireis no nach eil.
Faighnich mu dheidhinn a bhith a 'call a-mach, ma thachras gum feum thu an club slàinte fhàgail.
Mu dheireadh, bi faiceallach mu bhith a 'clàradh cùmhnant fad-ùine. Ged a dh 'fhaodadh a bhith a' pàigheadh ro-làimh ìre nas fheàrr dhut, tha a 'chuid as motha de dh'eòlaichean ag aontachadh gu bheil e nas fheàrr na mìosan gu mìos a phàigheadh.
A 'dol dhan champ airson a' chiad uair
Aon uair 's gu bheil thu air a dhol a-steach do lùth-chleas, tha an t-àm ann a bhith a' ceangal suas do sneakers agus tòiseachadh air obrachadh a-mach. Na gabh dragh ma tha thu a 'dol don lùth-chleas airson a' chiad uair. Tha e furasta coimhead coltach ri pro ma tha fios agad dè a nì thu agus dè nach dèan thu. Na biodh eagal ort ceistean fhaighneachd agus brath a ghabhail air seirbheisean airson newbies.
Is e ballrachd an lùth-chleasachd tasgadh nur slàinte. Gabh an ùine gus co-dhùnadh brèagha a dhèanamh airson slàinte is slàinte fad-ùine.
* Air a dheasachadh le Malia Frey, .com Neach-teasairginn cuideam