An Philips Activity Monitor
Nota: Air 1 Iuchar, 2016, chaidh seirbheisean DirectLife a stad.
Tha fios againn gum feum sinn a bhith nas gnìomhaiche agus tha uidheamachd gu leòr ann, leithid pedometers agus sgrùdaidhean ìrean cridhe , gus ar brosnachadh. Is e aon roghainn a th 'ann an cunntadh ceumannan, gu dearbh, ach tha an Philips Activity Monitor a' tabhann fear eile. Tha an inneal beag iongantach seo, a tha beag gu leòr airson a bhith nad phòcaid, a 'tomhas do ghluasad tron latha agus ga thionndadh gu calories a losgadh, a' toirt cothrom dhut sùil a chumail air an obair agad gu làitheil.
Le amasan gnìomhachd seachdaineach ri coinneachadh agus sgrùdadh a tha a 'sealltainn an adhartais agad, is dòcha gu bheil thu fhèin a' cruthachadh barrachd adhbharan airson gluasad.
Na rudan bunaiteach
Ma tha thu a 'coimhead airson misneachd airson a bhith gnìomhach, tha an Philips Activity Monitor, còmhla ris a' Phrògram Gnìomh DirectLife, na dheagh roghainn. Chan fhaigh thu daithead no prògram eacarsaich , ach prògram air a dhealbh gus do chuideachadh a bhith nas gnìomhaiche le bhith a 'suidheachadh amasan stèidhichte air na h-ìrean gnìomhachd agad. Bidh an sgrùdadh a 'cumail sùil air na gluasadan agad agus, nuair a chuireas tu a-steach dhan choimpiutair, bidh an dàta agad a' sgaoileadh chun làrach-lìn far am faod thu sùil a chumail air an adhartas agad. Tha Prògram Gnìomhachd DirectLife a 'gabhail a-steach:
- Bidh an gnìomh a 'cumail sùil còmhla ri necklace, pouch agus adapter USB
- Ballrachd gu duilleag-lìn phearsantaichte gus adhartas a chlàradh
- Beachdan cunbhalach air an adhartas agad
- An coidse pearsanta agad fhèin
- Prìs: Is e $ 99 am pasgan tòiseachaidh agus tha e a 'gabhail a-steach an sgrùdadh agus a' chiad 4 mìosan den bhallrachd agad. Às dèidh sin, is e an cìs ballrachd $ 12.50 gach mìos.
Tha an sgrùdadh beag, beagan nas motha na ceàrnag òirleach agus faodar a bhith air a chaitheamh ann an diofar dhòighean - mu do mhuineal, nad phòcaid no ceangailte ri do chrios. Bidh e a 'tomhas gnìomhachd stèidhichte air siostam Philips Tracmor, a tha a' tomhas luathachadh do bhodhaig. Tha e cudromach an monitor a chleachdadh air an aon dòigh gach latha agus tha e furasta na roghainnean sin atharrachadh mar a tha feum air.
Às dèidh ùine measaidh, gheibh thu amasan gnìomhachd airson gach seachdain a bhios a 'gabhail a-steach targaidean seachdaineil calorie agus obrach - còig mionaidean -obrach meadhanach 30-mionaid agus trì fallaineachd làidir a tha 20-mionaid. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air an adhartas agad le bhith a 'lìonadh a-steach don choimpiutair agad no a bhith a' sgrùdadh nan solais comharraidh air beulaibh an sgrùdaidh. Gach uair a choinnicheas tu ri 15% den amas agad, bidh cearcall a 'sealltainn dhut dè cho faisg' sa tha thu gu 100%.
A 'tòiseachadh
Is dòcha gur e an Philips Activity Monitor aon de na innealan as fhasa a chleachd thu a-riamh. Aon uair 's gum bi thu a' clàradh suas, clàraich aig an làrach-lìn agus am bathar-bog a luchdachadh a-nuas, ceangal thu an sgrùdadh gnìomhachd ris a 'choimpiutair agad leis a' cheangal USB. Fosglaidh seo làrach DirectLife far am faod thu fiosrachadh a chur a-steach, a 'gabhail a-steach an àirde, cuideam, na h-amasan agad agus an suidheachadh a tha a dhìth ort (nad phòcaid, mu do mhuineal, air do bhroilleach no air crios). Tha na h-amasan a 'gabhail a-steach a bhith fallain, freagarrach, gnìomhach no spòrsail, le ìre gnìomhachd eadar-dhealaichte agus targaidean calorie.
Do Measadh 7-latha
Faodaidh a 'chiad phàirt den phrògram dragh a thoirt dhut, dìreach air sgàth' s nach eil plana sam bith gus am bi thu air crìoch a chur air a 'mheasadh. Is e an obair agad an monitor a chosg gach latha, a 'toirt cothrom dhut sùil a chumail air an obair àbhaisteach agad.
Ma chuireas tu am plug air a-steach rè na h-ùine sin, is urrainn dhut a h-uile rud a gheibh thu an sgrìn fosglaidh ag innse dhut cia mheud latha a dh'fhàg thu.
Do Phlana 12 Seachdain
As dèidh do 7 latha a bhith suas, gheibh thu do mheasadh agus plana 12-seachdaine stèidhichte air na h-ìrean gnìomhachd agad agus na h-amasan agad. Anns a 'chùis agam, bha 743 calories agam san latha, agus mar sin b' e an amas ùr 757 calories a losgadh gach latha a 'chiad seachdain. Gach seachdain, bidh na h-amasan calorie agam a 'meudachadh beagan aig an aon àm, a' tighinn gu crìch aig cuibheasachd de 920 calories ro dheireadh na 12 seachdainean. An dèidh a 'phlana 12 seachdainean, bidh thu a' dol tro àm 'fuireach gnìomhach' mus tèid thu air an ath phlana 12-seachdain.
Chan fhaigh thu plana eacarsaich no mìosachan sònraichte - mar a tha thu ag àrdachadh na gnìomhachd agad, ach tha an làrach-lìn a 'tabhann comhairle airson diofar ghnìomhan.
A 'cumail sùil air an adhartas agad
Ged a bhios an gnìomhachd a 'cumail sùil air na gluasadan agad, tha an làrach-lìn a' leigeil leat faicinn mar a tha thu a 'dèanamh agus a' cumail sùil air an adhartas agad ann an diofar dhòighean. Nuair a chuireas tu a-steach e, bidh thu a 'faicinn na h-ìrean gnìomhachd làitheil agad air an sgrìn fhosgailte, a' gabhail a-steach coileanadh an dè, an adhartas a rinn thu air coileanadh an latha an-diugh agus eadhon an ìre agad eadar na com-pàirtichean eile a thig don bhuidheann cho-aoisean agad. Às an sin, faodaidh tu faighinn a-steach cuideachd:
- Do eachdraidh: Thoir sùil air an adhartas agad ro latha, seachdain no mìos no eadhon leis an uair. Tha an adhartas agad air a shealltainn ann an cruth grafa le barraichean uaine a bhios ag atharrachadh dath a rèir dè cho cruaidh 'sa bha thu ag obair. Bheir seo beachd dhut mu dè na gnìomhachdan a bheir dhut an rud as fheàrr airson do bhoc. Tha e nas aotromaiche an obair-obrach, nas coltaiche an dath. Tha na bàraichean dorcha uaine a 'sealltainn gu bheil iad nas èifeachdaich.
- Gnìomhachd cuibheasach làitheil: Tha seo a 'sealltainn an àireamh chuibheasach de chalaraidhean a dh' fheòraich thu airson an latha.
- Gnìomhachd seachdaineach: Chì thu cuideachd cia mheud latha de ghnìomhachd meadhanach agus beothail a tha thu air fhaighinn gach seachdain. Is e an targaid agad 5 latha de ghnìomhachd meadhanach airson co-dhiù 30 mionaid agus 3 latha de dh 'eacarsaich làidir airson 20 mionaid. Gach turas a choinnicheas tu ri aon de na targaidean sin, gheibh thu seic agus rionnag òir. Uill, gu ceart, dìreach an comharradh, ach tha thu airidh air rionnag òir.
- Do phlana pearsanta: Anns an earrainn seo, gheibh thu sealladh farsaing air na h-amasan agad, am plana 12-seachdain a bharrachd air beachdan gnìomhachd.
- Daoine: Anns an raon seo, chì thu càite a bheil thu a 'rangachadh am measg chom-pàirtichean eile stèidhichte air aois is gnè.
Faodaidh tu am fiosrachadh, na roghainnean agad agus na targaidean agad atharrachadh aig àm sam bith.
Pros
- Beag agus cruaidh - Tha e furasta a bhith air a chleachdadh gach latha, ged a bhiodh gearradh crios bòidheach
- Tha e furasta a chleachdadh - chan eil putanan ann airson putadh agus tha e furasta a bhith air an làrach-lìn
- Spreagadh - A 'coimhead air na solais chomharran a tha a' togail suas tron latha a 'toirt brosnachadh dhut na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus na h-amasan gnìomhachd agad a ruigsinn
- Taic - Tha an làrach a 'toirt a-steach earrann cuideachadh mòr agus faodaidh tu cuideachd post-d a thoirt don choidse pearsanta agad le ceistean
Cons
- Cruinneas: Leis gu bheil an gnìomh a 'cumail sùil air gluasad a rèir tomhais bunaiteach, chan eil a h-uile gnìomh air a thomhas gu ceart, gu h-àraid trèanadh rothaireachd no cuideam. Fhuair mi cuideachd nach robh na h-obair-obrach elliptigeach agus staidhre-staidhre agam air an tomhas gu math. Faodaidh seo a bhith mì-thoilichte do neach-cleachdaidh, gu h-àraidh nuair a thig thu às do na h-amasan gnìomhachd agad oir cha deach cuid de dh 'obair-obrach a thomhas. Chan eil an sgrùdadh cuideachd a 'tomhas gnìomh sam bith a mhaireas nas lugha na 10 mionaidean.
Tha Philips a 'còmhdach seo air an làrach-lìn aca, ag ràdh gur e am beachd àrdachadh a dhèanamh air na h-ìrean gnìomhachd agad gu h-iomlan agus gu bheil "[h] gu bheil thu a' dol mun dòigh làitheil agad a 'dèanamh tòrr nas cudromaiche na gnìomhachd sònraichte sam bith a choileas tu."
- Suidheachadh - Bhiodh e bòidheach greim a bhith agad bho nach bi pòcaid no crios agad an-còmhnaidh. Rinn mi a-mach mun amhaich agam, ach bha e a 'sgoltadh air feadh obair-obrach agus cha robh e gu math stylish.
Gu h-iomlan tha an Philips Activity Monitor gu math iongantach. Tha an inneal beag fhathast adhartach seo na shàr dhòigh air thu fhèin a bhrosnachadh le amasan gnìomhachd reusanta a bhios a 'meudachadh mean air mhean thar ùine. Is e deagh roghainn a th 'ann dha daoine neo-shuidhealach, ach dh'fhaoidte gum bi cleachdaichean cunbhalach a' lorg cion cinneasachd fhad 'sa tha iad a' cur dragh orra.
Tadhail air an làrach-lìn aca