Còmhradh dìreach airson Buannachdan Aifreann Lean
Anns a 'chuairt airson absin-bòrd-washboard agus fèithean coltach ri hulk , tha àireamh bheag de dh'fhir a' dèanamh sin ceart. Ach, bidh a 'mhòr-chuid a' tuiteam gu mearachdan daithead gun a bhith a 'toirt taic do bhuannachdan mòra.
Na tha na daoine ag iarraidh
Chan e boireannaich an aon fheadhainn a tha a 'faireachdainn cuideam sòisealta agus meadhanan le na cuirp aca seach gu bheil fir a' smaoineachadh mu dheidhinn.
Tha fir airson a bhith a 'coimhead agus a' faireachdainn math. Chan e an t-amas aca a bhith coileach mu dheidhinn, ach gu dearbh tha e moiteil à cuid de fhèithean a bhith a 'sealltainn tro lèine iomchaidh teann.
Dè a tha ann a bhith a 'faighinn a-steach do na h-amasan aca gus fèithean fhaighinn no fhaicinn?
Guns, Guts and Beer
Faodaidh na gàirdeanan coimhead gu math ach chan eil na tha a 'dol fodha fon lèine sin. Tha fir a 'còrdadh ri bhith a' deoch beann. Bidh beann a 'tachairt mar an deoch roghnach inbheach aig tachartasan spòrs no dìreach a bhith a' seasamh mun cuairt barbecue. Tha a bhith a 'sguabadh sìos beagan breugan nuair a bhios an steak a' gèilleadh gu math spòrsail.
Is e am bolg beoir eagalach an fheadhainn a tha a 'feuchainn ri sia pacaidean a thoirt a-mach, agus bidh rannsachaidhean a' ceangal ceangal mòr de leann gu ruigeas a 'bhoireannaich. Is e a 'cheist le deoch làidir an dìth cumhachd. Tha fir buailteach a bhith air an glacadh suas an-dràsta agus chan urrainn dhaibh stad aig aon lionn.
Cha deach deoch bho àm gu àm an dèidh obair no air an deireadh-sheachdain ann an dòigh beatha gnìomhach gu gnìomhach a lorg mar fhactar airson girth bhoilg. An coimeas ri sin, tha an deoch trom na mharbhadh fèithe agus a 'slaodadh synthesis pròtain (fàs fèithe). Bidh e cuideachd a 'cur bacadh air losgadh geir .
A bheil thu dona mu bhith a 'faighinn cumadh agus a' gearradh sìos an gut sin? Bhiodh a bhith a 'gabhail sùil onarach air do chaitheamh deoch làidir na àite math airson tòiseachadh. Tha rannsachadh beathachaidh spòrs air comharrachadh gu bheil lùghdachadh air no a 'cur às do dheoch làidir a' meudachadh call saill agus coileanadh lùth-chleasachd nas fheàrr.
Ionnsaich barrachd mu dheidhinn mar a tha deoch-làidir a 'toirt buaidh air na h-amasan agad le bhith leughadh: Alcol, an suidheachadh Gus Fèin-fhillte
Eat Dachaigh Mòr no Gabh
Feumaidh fèithean cothromachadh fallain de bhiadh. Tha a bhith a 'cleachdadh cus deoch-bhreacan a' dol a thoirt dhut macro corp le sgàilean de bhratagan.
Faodaidh fir a bhith inntinneach mu bhuannachdan a bhith a 'faireachdainn mar a dh'fheumas iad am biadh àrdachadh gus am bùrn a ghabhail. Gu h-àbhaisteach tha gillean luchd-togail prìomh-shruthach ag obair airson fèithean agus chan e buidhnean -togail fharpaiseach . Faodaidh na fir seo a bhith comasach air notaichean de ròin cearc agus geal a bhualadh ach chan eil seo fìor. Faodaidh fir mearachd a dhèanamh a bhith a 'leantainn diet corp togail fèin-dhèanta nach eil a' ciallachadh airson an cuirp. Cuideachd, faodaidh luchd-togail farpaiseach a bhith a 'toirt dhrogaichean a tha a' neartachadh spòrs.
Tha e a 'tighinn sìos gu calraidhean. Le bhith ag ithe cus bidh a 'cruthachadh coltas fireann fathain. Is e seo cuideigin a tha coltach gu bheil iad a 'dol air adhart ach gum faodadh iad a bhith a' coimhead nas fheàrr ma chaill iad ach cuideam.
Tha e riatanach airson toraidhean a bhith ag ithe an ìre cheart de chalaraidhean agus a bhith a 'gabhail a-steach cuibhreann ceart. Dh'fhaodadh beathachadh a thathar a 'moladh airson beathaichean fèithean a bhith a' gabhail a-steach proteinidean fiodha, carbohydrates fallain, agus geir.
Ionnsaich tuilleadh mu mar a dh'itheas tu ceart airson buannachdan mòra le bhith leughadh: A bheil thu ag ithe airson fèithich?
Leòmhann sa Chidsin
Guys, tha thu air an nead fhàgail gun sgilean còcaireachd fo do chrios. Ma tha thu fhathast singilte, a-rèir gu bheil cèile a 'deasachadh do bhiadh fallain tha a-mach às a' cheist.
Mar as trice bidh seo a 'cur dhaoine air a' fòn a 'òrdachadh pizza no a' dol air adhart airson na h-innealan dràibheadh an dèidh obair. Stad gu ceart an sin gu bheil seo mì-fhreagarrach dhut. Thathar a 'sealltainn gu bheil biadh air a phròiseasachadh a' toirt cuideam air cuideam agus is e seo na tha thu a 'feuchainn ri sheachnadh.
Faigh misneachd anns a 'chidsin agus gabh uallach airson a' bhiadh agad. Tòisich a 'ceannach biadh fallain agus dè a thomhais dè? Còcaibh an stuth. Gabh a-steach do làraich còcaireachd air-loidhne, coimhead air an t-sianal bìdh no iarr air Mom a tha a 'sealltainn dhut cuid de rudan còcaireachd.
Aon uair 's gu bheil thu a' tòiseachadh a 'còcaireachd dhut fhèin, chan e a-mhàin gum bi thu a' faireachdainn comasach ach a bhith a 'còrdadh ris a h-uile pròiseas Is e an soirbheas as motha le bhith a 'toirt corp fasgach lean ort a bhith a' cumail smachd air na chuir thu nad aghaidh. Is e an inneal còcaireachd a th 'ann am maighstir an inneal as làidire agad gus an tachair e.
Gabh a bhith beot mar an àbhaist ùr agad
Tha làimhseachadh gràdh agus boobs duine a 'fàs nas freagarraiche mar an àbhaist ùr. Bidh fir a 'faicinn an cuid chàirdean a' tighinn a-steach do bheatha agus a 'leudachadh leabhraichean.
Tha an cuideam a tha a 'coimhead gu math air a chur na h-àite le bhith moiteil mu dheidhinn fèithean bhòrd bheag a chaidh a roinn am measg chàirdean. Faodaidh atharraichean beatha mar pòsadh agus cuideam obrach fàgail le fir a 'dèanamh leisgeullan gus stad a chur air a bhith a' gabhail cùram dha na cuirp aca.
Ged a tha boireannaich fhathast a 'faireachdainn gu bheil na meadhanan stigma airson a bhith a' strì airson feannagan, bidh daoine mar as trice a 'sgoltadh air falbh agus a' glacadh fras a bharrachd de shaill mar phàirt de bhith a 'fàs nas sine. Chan eil a bhith a 'faireachdainn inntinn mu dheidhinn fallaineachd a' dol a thoirt dhut eadhon faisg air a 'chiad ionad le bhith a' coileanadh corp fèitheach.
Feumaidh feum a bhith aig gluasad inntinn a thaobh fèin-fhiachachd agus a bhith a 'dèanamh na tha e a' ciallachadh gus a bhith na neach ciùbach a tha thu airson a bhith. Ma tha thu pòsta, stad air sin a thoirt gu buil agus obraich air a bhith a 'coimhead gu math nochdte airson do chèile.
Dèan ceangal ort fhèin le daoine aig a bheil sealladh adhartach mu shlàinte agus a bhith a 'dèanamh fallaineachd mar phrìomhachas. Tòisich a 'cur a-steach an abairt "atharraich an inntinn gus do bhodhaig atharrachadh" agus faigh air adhart a' coileanadh a 'mhìneachaidh sin muscle!