Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 293
Saill - 4g
Carbs - 50g
Protein - 15g
Àm iomlan 10 mionaid
Prep 0 mion , Cook 10 mion
Seirbheisean 2 (1 cupa gach)
Am b 'fheàrr leibh bracaist milis thairis air fear bòidheach? Tha e comasach tlachd a ghabhail ann am bracaist nas binne fhad 'sa tha e fhathast a' faighinn tlachd à duine beathachail agus lìonadh. Tionndaidh do mhin-choirce mhadainn a-steach gu milis coirce le bhith a 'toirt air fiolm coirce cinn-cinnamon roll-cinnamon!
Tha tòrr snàithlean a 'lìonadh coirce gus do chumail làn agus cùm do chridhe fallain. A 'blasad le cinnamon, vanilla, sruup maple, agus reothadh "càise uachdar" iogurt Grèigeach, "tha an ròn cinn-làimhe seo a' buannachadh bracaist a bhios cuideachd a 'riarachadh do fhiaclan milis.
Ingredients
- 2 cupan bainne sgìth no bainne de roghainn
- 1 cupan coirce rollaichte
- 1 teaspoon cinnamon
- 1 teaspoon vanilla
- 1 bòrd-bhùird le syrup maple fhìor
- 2 bòrd-bhùird ann an iogurt le Grèigeach neo-fhillte
- 1 teaspoon syrup maple purga
- 1 teaspoon bainne sgìth no bainne de roghainn
Ullachadh
- Ann an siospan beag, thoir bainne gu boil mìn.
- Stuirich ann an coirce, tionndaidh teas gu ìosal agus bruich gus am bi coirce a 'gabhail a-steach lùth, mu 3 gu 5 mionaidean.
- Gabh an teas agus gluais thu ann an cinnamon, vanilla, agus seirp maple. Roinn mion-choirce ann an dà bhobhla.
- Ann am bobhla bheag, gluais iogart, seirp maple agus bainne còmhla. Briseadh sìos os cionn min-choirce. Dèan seirbheis sa bhad.
Atharrachaidhean agus foillidhean de thoraidhean
Faodaidh tu coirce luath a chleachdadh an àite craoibh rollaichte, ma tha thu ag iarraidh.
Bheir seo beagan do ùine còcaireachd.
Tha an reasabaidh seo ag obair gu math le bainne no ionad bainne . Bidh bainne bainne a 'toirt seachad a' phrotain as motha, agus cuiridh miltean lusan milis barrachd siùcair.
Feuch ri bhith a 'cur spìosraidhean eile, mar nutmeg no ginger, airson atharrachadh. Bidh mil ag obair an àite syrup maple.
Taic Cooking agus Serving
Bi faiceallach gun a bhith a 'teasachadh bainne thairis air teas ro àrd gus casg a chur air curdling no sgrios. Cho luath 's a chuireas tu a' choirce, tionndaidh teas gu ìosal gus casg a chur air a bhith a 'goil.
Freiceadan min-choirce le pìos de mheasan airson bracaist cruinn.