Ma chlàraicheas tu a-steach airson clas yoga teth, dè cho teas 'sa bhios e? Tha an fhreagairt an crochadh gu mòr air an seòrsa sònraichte de yoga a tha thu a 'feuchainn. Bidh thu cinnteach gu bheil thu a 'mealladh ann an gin de na seòmraichean teagaisg a tha air am mìneachadh gu h-ìosal, ach tha eadar-dhealachadh mòr eadar 108 agus 95 F.
Is dòcha nach tuig thu nach eil an teas air fad air a chruthachadh co-ionnan. Tha cuid de na stiùideothan teth aig teas mòr de dh 'ealain, agus cuid eile a' tilgeil timcheall air beagan teasadairean fànais agus ga ghairm gu math.
Bidh cuid cuideachd a 'cumail smachd air follaiseachd an t-seòmair, a' dèanamh airson eadhon eòlas nas fheàrr. Bidh gach aon de na factaran sin a 'toirt buaidh air cho teth anns a bhios an rùm a' faireachdainn.
Mus dèan thu feuchainn air clas teth no clas ioga sam bith airson a 'chùis sin, is e deagh bheachd a th' ann coimhead ris an t-solaraiche cùram-slàinte agad gus dèanamh cinnteach gu bheil e na ghnìomhachd iomchaidh dhut. Agus dèan cinnteach gum bi thu ag òl uisge ro agus ann an clasaichean teth! Seo clàr-teas airson sia de na stoidhlichean teth as fheàrr leotha.
Bikram
Is e Bikram an seòrsa yoga teth as ainmeile, anns a bheil na stiùidio air an teasachadh gu 105 F agus 40% de dhruim. Tha bikram yoga air a mhìneachadh le sreath 26-pose, a tha daonnan air a dhèanamh san aon òrdugh. Bidh clasaichean a bhios a 'dèanamh imrich air sreath Bikram (agus a tha deiseil airson a bhith nan gràdh air a shon) cuideachd a' tionndadh an teas gu timcheall air 105.
Baptiste Power Vinyasa
Ceann-cinnidh ann am Boston le stiùidio ceangailte ann an còrr is 20 stàitean eile de na SA, tha stiùideothan Baptiste Power Vinyasa a 'teagasg yoga sruthadh teth ann an stoidhle Baron Baptiste.
Bidh seòmraichean-teagaisg air an teasachadh gu mu 95 F gus cuideachadh le bhith a 'sìneadh.
CorePower Yoga
Tha mòran de chlasaichean eadar-dhealaichte aig an sreath de stiùideothan a tha a 'còrdadh riutha air an clàr-bìdh aca, le teòthachd as fheàrr leotha fhèin. Tha clas CorePower Yoga 2 (C2), a tha an clas sruth teth uile-ìrean aca, air a theagasg ann an seòmar a tha air a chumail eadar 93 agus 98 F.
Tha an Hot Yoga 26 ann an seòmar 105 F (fuaim eòlach?).
Soisgeul Yoga
Tha an stoidhle a tha a 'sìor fhàs gu luath a' toirt stiùidio anns na SA, Ameireaga a Deas, agus Astràilia, le cleachdaidhean a bharrachd san Roinn Eòrpa agus ann an Àisia. Bha Marc Co-stèidheadair aon uair na àrd-stiùiriche Bikram. Tha fuasgladh a 'teagasg sreath Bikram fon t-sreath Sreath Teth moniker (faodaidh tu cuimhneachadh air an t-seagh dlighe-sgrìobhaidh co-cheangailte) aig 105 F. Tha an tabhartasan eile aca a' ruith ann an teòthachd bho 75 gu 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Tha an ceadachadh yoga stèidhichte ann an Canada le àiteachan ann an ochd stàitean de na SA (agus cunntadh) a 'cumail nan seòmraichean-clas "uaine" aca aig 103 F. Tha an t-sreath Moksha an-còmhnaidh na h-aon 40 puingean, a bheir timcheall air 90 mionaid. Faodaidh oileanaich a tha goirid an-dràsta dreach co-chòrdail 60 no 75 mionaid den t-sreath a ghabhail fhad 'sa tha iadsan a tha ag iarraidh vinyasa feuchainn ris an tionndadh sruth.
Yoga gu na Daoine
Tha an sreath de stiùiridhean tabhartais a tha a 'leudachadh gu luath le àiteachan air na h-oirthirean an ear agus an iar air cliù a chosnadh gu h-aithghearr air cùmhnant sgaoilidh dlighe-sgrìobhaidh Bikram às a' chùirt, ag aontachadh stad a chur air teagasg sreath Bikram. Tha stiuidio Yoga a-nis a 'tabhann chlasaichean Hot Yoga traidiseanta aig 105-108 F.