Bhiodh e doirbh faighinn a-mach dèideas yoga nas fheàrr na am fear a fhuair Baron Baptiste, neach-cruthachaidh Baptiste Power Vinyasa Yoga. Dh'fhosgail a phàrantan, Walt agus Magana Baptiste, a 'chiad stiùidio ioga ann an San Francisco ann an 1952. Tràth air, chaidh a thogail le teagasg BKS Iyengar agus Bikram Choudhury . Ro mheadhan nan 1990an, bha Baptiste air a bhith a 'ceangal nan teagasg sin, còmhla ri buaidh bho Ashtanga agus TKV
Desikachar (a stèidhich Viniyoga agus mac Krishnamacharya ) a-steach a chum stoidhle fhèin de Power Yoga a chuir cuideam air cho cudromach 'sa tha e inntinn. Bidh na h-eileamaidean bho na h-uile a bh 'ann roimhe a' tighinn còmhla gus bunaitean Baptiste Power Vinyasa a chruthachadh: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, co-thaobhadh, agus freagarrachd. Tha Baptiste air a ràdh gu bheil an stoidhle Yoga aig an aon àm ag amas air asana, meòrachadh agus fèin-sgrùdadh agus tha e an dùil a bhith freagarrach do ìre chomas corporra sam bith.
Na 5 colbhan de Power Bapt Vinyasa
Tha na còig colbhan a 'toirt iomradh air na rudan cudromach de dhòigh Baptiste: anail, teas, sruthadh, sùil, agus bunachadh bunaiteach.
1. An anail
Is e am prìomh phranayama a chleachdar ann am BPV ujjayi , a tha co-cheangailte ri cleachdadh làidir vinyasa. Ann an anail an ujjayi, bidh thu a 'cumail tòc no a' cuingealachadh cùl na h-amhaich (mar a bhiodh tu nuair a bha thu a 'cromadh suas sgàthan) fhad' sa tha thu ag ionndrainn agus a 'leum tron shròn agad. Bidh seo a 'toirt beagan cleachdaidh ach bidh e na dhàrna nàdair.
Tha e a 'toirt buaidh air a bhith a' slaodadh sìos an anail gus a chumail domhainn agus cumhachdach nuair a tha e na dhùbhlan dùbhlanach. Nuair a thig an anail gu math goirid, faodaidh e an sabaid no na h-ath-bheothaidhean pòlaidh air falbh anns a 'bhodhaig. Cùm an anail fad is domhainn gad chuideachadh gu socair.
2. Teas
Ann an clasaichean oifigeil BPV, bu chòir an t-seòmar a dhèanamh suas gu 90-95 ceum.
Tha an teasachadh taobh a-muigh seo den t-seòmar air a dhealbh gus leigeil le oileanaich teintean a-staigh a-staigh (tapas) a dhùsgadh gu luath airson cleachdaidhean sgaoilte, meallta.
3. Sruth
Is e sruth cleachdadh stoidhle vinyasa anns a bheil gluasad ceangailte ri anail. Tha cleachdadh làitheil air a bhrosnachadh. Ged nach eil sreath de shuidheachaidhean stèidhichte ann am BPV, tha pàtran ann a bhios a 'mhòr-chuid de chlasaichean a' leantainn. Bidh clasaichean a 'tòiseachadh le grunnan cuairtean de Surya Namaskara A agus B, ged a tha àite ann airson beagan eadar-dhealachaidh an seo. An uairsin bidh an tidsear a 'gluasad air adhart gu sreath sheasmhach a tha a' toirt a-steach sruth vinyasa eadar taobhan. Tha eadar-dhealachaidhean nas adhartaiche air an tabhann a thuilleadh air atharrachaidhean airson luchd-tòiseachaidh. Bidh clasaichean gu math tric a 'gabhail a-steach obair bhoilg, taic-cùil, agus fosgladh crom.
4. Gaze
Tha Drishti a ' ciallachadh a bhith a' coimhead air àite sònraichte fhad 'sa tha e a' dèanamh yoga. Tha e na phàirt chudromach de Yoga Ashtanga, far a bheil drisetis air an teagasg mar phàirt de cho-thaobhadh airson gach suidheachadh. Ann am BPV, chan eil an t-seallaidh sònraichte airson gach dreuchd. An àite sin, tha oileanaich air an stiùireadh gus an aire a rèiteachadh air puing sam bith nach eil a 'gluasad agus gus an sùilean a chumail bog mar dhòigh air an aire a thoirt air falbh bho na tha a' tachairt air an taobh a-muigh san t-seòmar timcheall orra agus am fòcas a thoirt a-steach.
5. Stabailteachd bunaiteach
Is e prìomh stàladh uddiyana bandha .
Ann am BPV, tha seo a 'ciallachadh a bhith a' tarraing a-steach a 'phutan bolg a-steach don spine. Tha seo air a dhèanamh air feadh a 'chleachdaidh, ach chan e dìreach an bandha domhainn uddiyana a chithear ann an Solas air Yoga anns a bheil am bolg gu tur lag gus am bi na h-asnagan a' sruthadh. Thathar an dùil taic a thoirt seachad le bhith a 'tarraing a' chudrom airson cothromachadh agus neart.
Càite a chleachdas Baptiste Power Vinyasa
Tha dà stiùidio oifigeil Baptiste Yoga ann am Boston, Massachusetts. Ach, tha stiùidio ceangailte air feadh na SA aig a bheil prògram glè fhosgailte anns a bheil stiùidio neo-eisimeileach a tha a 'teagasg a dhòigh air a bhith na stiùirichean com-pàirteachais.
Is dòcha gu bheil an stiuidio yoga teth anns a 'choimhearsnachd agad a' teagasg BPV. Thoir sùil air làrach-lìn Baptiste airson stiùidio a lorg faisg ort. Tha Baptiste cuideachd gnìomhach air fèis yoga agus air cuairt co-labhairt, gu tric nochdaidh e ann an duilleagan Yoga Journal agus tha e air grunn leabhraichean a sgrìobhadh, a 'gabhail a-steach Journey Into Power , Being of Power , agus tha My Daddy na Pretzel airson na cloinne. Bidh Yogadownload.com a ' tabhann chlasaichean BPV air-loidhne.