Tha dà sheòrsa de dhaoine ann a tha a 'tòiseachadh air Ìre 2 den Diet Beach Beach. Bha cuid de dhaoine a 'bàsachadh aig an robh barrachd is 10 notaichean airson a chall no cò aig an robh blasad mòr airson siùcair agus tòisichidh stalc Ìre 2 an dèidh crìoch a chur air Ìre 1. Ach tòisichidh dieters aig nach eil cus cuideam air call agus às aonais na h-aoisean làidir sin bidh plana Diet Beach Beach le Ìre 2.
Gus cuideam a chall gu soirbheachail, luchdaich sìos agus clò-bhualadh clàr bìdh Diet Ìre 2 a 'Chladaich a Deas agus cleachd na comhairlean agus comhairle gus cumail ris a' phlana .
Liosta Bìdh Diet Ìre 2 de Tràigh a Deas
Tha grunn àiteachan eadar-dhealaichte far am faod thu lethbhreacan de Liosta Bìdh Diet Ìre 2 a 'Chladaich a Deas a chlò-bhualadh.
- South Beach Diet Foods to Enjoy : A 'gabhail a-steach biadh ceadaichte airson Ìre 1 agus Ìre 2. Tha an liosta cuideachd a' gabhail a-steach biadh Diet Tràigh a Deas airson a sheachnadh. Luchdaich a-nuas agus clò-bhuail an liosta agus / no cuir an comharra air an duilleag gus an urrainn dhut iomradh a thoirt air ais thuige.
- Tha an dreach leabhar den phrògram cuideim a 'toirt a-steach liostaichean clò-bhuailte de bhiadh cothromach airson Ìre 1 agus Ìre 2 a bharrachd air mòran ghoireasan eile, nam measg planaichean meal Ìre 2, biadh Ìre 2 a sheachnadh, reasabaidhean agus eacarsaichean.
Faodaidh tu a bhith mothachail gu bheil eadar-dhealachaidhean beaga eadar na biadh a tha air an liostadh air an làrach-lìn agus na biadhan a tha air an liostadh san leabhar. Bidh an tionndadh air-loidhne nas ùire gu bhith a 'toirt a-steach biadh ùra agus measail leithid Stevia, agave neachtar no bainne almain. Ach, tha barrachd fiosrachaidh anns an leabhar mu carson a tha na biadhan air an taghadh agus fiosrachadh feumail eile mun daithead.
Ma tha thu an dùil a bhith a 'dèanamh am plana ithe agad airson Dìth Beach, bidh cleachdadh an dà ghoireas math.
Dealbhan-bìdh Diet Ìre 2 aig Tràigh a Deas
Tha barrachd saorsa ann airson barrachd raon de bhiadh ithe aig Ìre 2 den Diet Beach Beach. Chan eil biadh sam bith eile air an leigeil às, ach gu math tric chan fhaighear biadh airson a sheachnadh. Cleachd na molaidhean seo gus cumail ris a 'phlana.
- Thoir a-steach biadh Ìre 2 gu slaodach. Ann an South Beach Diet Supercharged , stèidhich an Dr. Arthur Agatston, a tha na bhroinn-daithead, gu bheil mearachd cumanta ann a bhith a 'tuiltean do chorp le cus carbs ann an Ìre 2. Tha e ag ràdh gum faod seo brosnachadh a dhèanamh gu bheil thu ag obair cruaidh gus Ìre 1 a lughdachadh. bidh thu a 'cur carbs fallain mean air mhean bho liosta bìdh Ìre 2 gu slaodach thar ùine 2 sheachdain. Ma lorgas tu gu bheil thu a 'faighinn cuideam, gearradh air ais air cuibhreannan meud agus a bhith gu mòr an urra ri biadh Ìre 1.
- Na bi muladach le aran. Is e an rud as inntinniche mu Ìre 2 gum faod thu stuthan aran gràin slàn fallain agus rus donn ithe. Ach bi faiceallach nuair a bhios tu a 'bùth. Tha mòran de na stuthan ag ràdh gu bheil iad "ioma-fhillte" no "cruithneachd" agus nach eil iad air an dèanamh bho ghrànan iomlan . Tha cuid eadhon a 'gabhail a-steach trans-saill no siùcar a bharrachd. Tha an Dr. Agatston a 'moladh gun dèan thu sùil air a' bhileag beathachaidh agus tagh biadh a tha a 'toirt a-steach 3g no barrachd de fhrith-fhrith-rathaidean airson gach seirbheis.
- Cuir ri deoch-làidir ann am modhan-obrach Ann an Ìre 2 faodaidh tu fìon no leann aotrom a mheasadh ann am modhan. Ach cumaibh fa-near gur e glainneachan fìona 4-unsa no aon leann solais 12-unsa le no an dèidh do bhiadh a tha san amharc. Bu chòir dhut cuideachd aire a thoirt do mar a tha thu a 'dèiligeadh ri deoch làidir . Ma tha a 'chiad sheirbheis agad ag adhbhrachadh do dhealas dha daithead a bhith a' cromadh an uairsin, gearraidh tu an àireamh seirbheis ann an leth an ath thuras no beachdaich air a bhith a 'cur a-steach a bhith a' toirt a-steach deoch làidir gu àm nas fhaide air adhart nuair a tha an daithead na dàrna nàdar
- Cuir an cidsin agad airson beatha fallain. Bidh thu a 'cur mheasan ris an daithead agad ann an Ìre 2 de Diet Beach Beach. Ach tha measan furasta gu leòr . Mar sin tha e cudromach a bhith a 'tomhas do chuid. Tha diofar mheasan aig gach meas air meud seirbheis a tha air a liostadh air liosta bidhe Ìre 2. Cuir suas do chidsin airson call cuideam fallain , a 'gabhail a-steach sgèile didseatach agus cupan tomhais (còmhla ri liostaichean bìdh aontaichte) gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe an t-sùim cheart.
- Cùisean ag ithe mothachail. Anns an leabhar aige, tha an Dr. Agatston ag ràdh nach fheum thu biadh a thomhas no cunntadh calraidhean, ach chan eil e cuideachd ag ràdh gum faod thu ithe fad na h-ùine fad na h-ùine no aig àm-bìdh. Bidh e a 'togail cuibhreann smachd air gach ìre de Diet Beach Beach a Deas gun a ràdh gu dearbh. Tha e ag aithneachadh gum faod cuideam cuideam a bhith ann mura h-eil thu a 'faighinn a h-uile càil. "Is e dòigh mhath a tha seo a ràdh: ma dh'itheas tu cus, gheibh thu cuideam." Mar sin, aire a thoirt do chuibhreannan agus seachain bìdh neo-mhothachail air bìdh S an Iar-
Mu dheireadh, is dòcha gum bi thu airson iris bidhe a chumail aig Ìre 2. Carson? Air sgàth nuair a ghluais thu gu Ìre 3 chan eil thu a-nis an urra ri liostaichean bìdh a-mhàin. Tha tòrr smachd agad air na bhios thu ag ithe nuair a bhios tu ag ithe agus dè cho tric 'sa bhios thu ag ithe. Ma tha thu ag ionnsachadh cho mòr 's as urrainn dhut ann an Ìre 2 mu na biadhan a tha gad dhèanamh gu math , na biadhan a bhrosnaicheas craobhan, agus na biadhan a tha thu a' meas a dhèanamh, bidh e nas dualtaiche leantainn ort na cleachdaidhean itheachaidh ithe a th 'agad air Tràigh a Deas ann an dòigh a tha riaraichte agus seasmhach airson slàinte fad-ùine.