Faodaidh amasan ur cuideachadh a bhith a 'cuimseachadh agus a' faighinn cothromachadh pearsanta
Bidh mòran luchd-teagaisg yoga, a rèir an stoidhle yoga a tha iad a 'teagasg, a' toirt cuireadh dhut a bhith a 'stèidheachadh rùn aig toiseach a' chlas no a bhith a 'tabhann aon suas airson a' chlas gu lèir a bhith ag obair còmhla, mar ghràs, comhfhurtachd, fèin-ghaol, maitheanas, truas , no sìth. Faodaidh seo cuideachadh a thoirt do dh'oileanaich rudeigin adhartach a bhith a 'cuimseachadh air a bhith a' dèanamh yoga.
Tuigse-inntinn
Chan e amas a th 'ann an rùn, tha e na dhòigh air cothromachadh fhaighinn le bhith a' smaoineachadh air na tha a dhìth oirbh aig an àm no a 'cuimseachadh air an rùn a chuir an tidsear agad, a' cuideachadh le bhith a 'fuireach an làthair.
Faodaidh rùn a bhith na fhacal, a 'chuibhreann as fheàrr leotha, ùrnaigh no faireachdainn.
Uaireannan molaidh luchd-teagaisg gun cleachd thu an cleachdadh agad gu cuideigin no rudeigin taobh a-muigh na h-aonar, rud eile air leth fìor mhath gus an lùth cumhachd adhartach a mheudachadh. Bidh cuid de luchd-teagaisg eadhon uaireannan a 'toirt dùbhlan do dh'oileanaich clas a chur gu cuideigin nach eil iad gu sònraichte an urra riutha.
Mar a tha rùintean buannachdail
Faodaidh rùn a bhith gad chumail san àm làithreach rè do chleachdaidhean yoga agus do chuideachadh cuideam. Faodaidh e fuireach còmhla riut fad an latha, a 'toirt dhut mothachadh de adhbhar, sìth, no soilleireachd dhut agus a chuideachadh le bhith a' smaoineachadh mu na tha thu a 'cur luach.
A 'suidheachadh do bheachd fhèin
Mura h-eil an tidsear agad a 'tairgse rùn, leis a h-uile dòigh, faodaidh tu fhèin a stèidheachadh. Is dòcha gum bi thu a 'tòiseachadh le cuid de na cleachdaidhean as fheàrr leat bho chlasaichean a chaidh seachad, ach bhon a tha thu a-nis ag obair le rùn pearsanta, faodaidh tu a dhèanamh freagarrach do gach feum a th' agad air an latha sin.
Mar eisimpleir, ma tha thu a 'faireachdainn so-leònte aon latha, is dòcha gum brosnaich thu fhèin a bhith làidir agus fiadhaich agus mar sin tha thu a' faireachdainn làidir gu leòr airson a dhol às dèidh seasamh cruaidh mar làmhan-làimhe no roth iomlan . No dh'fhaodadh tu innse dhut fhèin gu bheil e càirdeil ris a 'bhodhaig agad ma tha dochann ort no ma dh'fheumas tu a dhèanamh furasta. Uaireannan tha e math a bhith a 'cur an cuimhne ort fhèin gabhail ris mar a tha thu no nach eil thu a' faireachdainn farpaiseach leis an fheadhainn mun cuairt ort.
Is e deagh dhòigh a th 'ann a bhith a' suidheachadh do rùn fhèin a 'faighinn barrachd a bharrachd ann am fonn leis a' bhodhaig agus a feumalachdan fa leth.
Uaireannan bheir an tidsear cothrom beagan mhionaidean dha gach oileanach a thighinn gu prìobhaideach a 'tighinn suas leis an rùn aca fhèin. Chan eil e neo-àbhaisteach a bhith nad inntinn a dhol gu tur falamh air na h-amannan sin mar a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' dol air adhart gus am beachd as inntinniche a th 'ann de gach àm. Ma thachras sin, dìreach fois a ghabhail. Is e eacarsaich gu tur pearsanta a tha seo agus cha bhi fios aig duine a-riamh dè a rinn thu no nach do smaoinich thu. Gabh anail dhomhainn agus rachaibh leis a 'chiad rud a thig a-steach do do cheann, eadhon ged a tha coltas gòrach oirre. Faodaidh tu rudan a tha cudromach gu pearsanta a thoirt a-steach mar sin, rudan nach robh thu a 'toirt a-steach air do inntinn no anns a' bhodhaig agad. Mura tig dad suas, tha sin ceart gu leòr cuideachd. Dh'fhaodadh rudeigin a dhèanamh dhut nas fhaide air adhart nad chleachdadh. Na leig le bhith a 'tighinn air adhart le rùn a bhith cuideam.