Faodaidh a bhith a 'coiseachd ann an taigh-bìdh Panera Bread a bhith a' faireachdainn gu bheil droch dhroch chosgais ann an carb-carb , agus air adhbhar math. Eadar na ceapairean bracaist, bagels, aran ùr-bhiadhaichte, agus pailteas de chaisealan, tha e coltach ri minefield de bhiadh nach eil cho sìmplidh (gabh sùil air na roghainnean slàinte as fheàrr agus as miosa aig Panera Bread ). Ach na bi fois; ma tha thu air daithead carb-ìosal chan fheum thu sgioblachadh lòn còmhla ri do charaidean no do theaghlach dìreach seach gun do roghnaich iad ithe aig Panera. Bidh e a 'toirt beagan obair a bharrachd, ach tha e comasach swing ìseal-carb ann an sin ann am pinch.
Bhiodh panera Bread air a chleachdadh airson "clàr-taice falaichte" (clàran-bìdh nach eil riatanach "dìomhair", ach chan eil na nithean air am meas gu mòr, mar sin chan eil a 'chompanaidh gan cur air clàr a' chlàr-taice) le roghainnean fallain carb. Gu mì-fhortanach, tha Panera air stad a chur air na roghainnean sin uile, agus nach do ghabh iad air a 'cheann thall (dh'fhaoidte mura biodh iad air am falach, dh'fhaodadh gun do rinn iad na b' fheàrr na rinn iad). Ach ma tha thu a 'dol gu Panera, tha beagan roghainnean carb-ìosal agad fhathast ri fhaotainn dhut air an salad agus air bogsaichean brot. Agus mura h-eil an t-acras ort, leth ceapaire (bidh an t-iascair ròsta agus an avocado BLT agus steak agus arugula, an dà chuid air sourdough, a 'tighinn a-steach leis a' charbohydrates as lugha).
Carb Salads as ìsle
Gun iongnadh, is e òrdugh salad an dòigh a thèid thu nuair a bhios tu a 'coimhead air do ghualaisg. Tha dusan salad air a 'chlàr-taice (agus cuid ag atharrachadh ràitheil), ach an seo na ceithir le cunntasan carbachd as ìsle.
- Saild Ghreugais. Thathas a 'tilgeil leitichean Romaine le tomato, cearcall dearg picilte, feta, olive kalamata, agus dreasag Greugach. Is e an raon iomlan de charbs ann an seirbheis gu lèir 13 gram.
- Salad Caesar. Air a chlò-bhualadh le crògan dubha piobar dubh, tha an salad seo a 'còrdadh gu math traidiseanta le leit Romain, càise Parmesan, agus èideadh Caesar. Cosgaidh aon salad gu lèir thu 14 gram de charbs. Ma tha thu ag iarraidh beagan pròtain, tha 17 gram de charbs anns an làn sheirbheis.
- Salad Gorman ràitheil. Tha am measgachadh seo de arugula, kale, romaine, agus radicchio, còmhla ri tomatoes, cucumbers, agus cearcall dearg air an tilgeil le vinaigrette balsamic sa bhiadh. Bidh an cunntas carb airson an t-seirbheis slàn a 'tighinn a-steach aig 20 gram.
Cuibhlichean Carb as ìsle
Tha brot air a thairgse mar chupa, bobhla, no ann am bobhla arain. Gu soilleir, tha am bobhla aran a-mach às a 'cheist, ach faodaidh tu beachdachadh air cuid de na brotagan air a' chlàr-bìdh nuair a cheannaicheas tu meud cupa. Chan eil a h-uile brot air a frithealadh a h-uile latha agus mar sin seallaibh air a 'chlàr air-loidhne.
- Soup Gàrraidh Leigheasach Saillte Le Pesto. Tha glasraich gàrraidh mar zucchini agus pònaichean buidhe, le còmhdach eòrna, air am briseadh ann am broth tomato agus le poll de phesto basil gun chnàmh airson dìreach 11 gram gach cupa.
- An t-Slat Noodle Chicken-Saill. Tha an dà mheasgachadh de naodanan ugh, glasraich, agus cearc feòil uile-gheal ann am broth blasmhor a 'toirt a-steach 13 gram gach cupa.
- Uamh de Bhup Rice Chicken is Wild Cicken. Tha làmh uachdar a 'toirt an uidheam seo uabhasach maoltach fhad's a bhios an ròin fada agus gràn fiadhaich a' cur bìdeag bheag. Bidh an t-eòrna, na h-oiseanan, an caranag, agus an cice a 'toirt dath agus blas. Tha 18 gram de charbs ann an cupa.
- Soup Cheddar Broccoli. Tha am broth sauce càise na dhachaigh do phìosan broccoli, muranan, agus sochairean agus tha e 19 gram gach cupa.
Bathar bìdh as ìsle
Mura h-urrainn dhut a bhith a 'sabaid an fhiaclan milis sin, faodaidh tu fhèin a leigheas gu rudeigin beag gun a bhith a' sèideadh an daithead agad. Bidh Panera a 'tairgse beagan bathar le fuasgladh bheag le cunntasan reusanta carboihiod. Tagh an sgàin bheag orains (27 gram), scone beag beag blueberry (21 gram), no an chipper seoclaid (13 gram) a dh 'fhaodadh a bhith a' riarachadh an aithreachais sin.
> Stòr:
> Fiosrachadh Panera Bread Nutrition - SA