Bidh snack a 'tachairt. Uaireannan, bidh eadhon a 'tachairt nuair nach eil thu deònach acrach , dìreach leam. A-nis, cha bu chòir dhut biadh a shovelladh nad aghaidh fhèin a h-uile turas a bhios a 'bualadh air. Ach ma tha thu a 'cleachdadh "bòcan nuair a bhios e deoch" agad, ruighinn airson rudeigin breagha. Seo sia roghainnean calorie ìosal, àrd-mheud airson an ath ionnsaigh snack agad.
Gearraidhean glas agus Salsa
Bi nad ghaisgeach dhut fhèin, agus cumaibh frids làn de bhiastagan gearraichte airson biadh bìdh furasta.
Tha iad riaraichte, crunchy, agus tha iad gu math ìosal ann an calaraidhean, agus bidh iad a 'lìbhrigeadh mòran de bheathachadh don bhodhaig agad. Ma tha thu a 'bualadh air sgàth' s gu bheil thu deònach, is dòcha gum faigh thu rudeigin a-mach às. Is e cuid de bheathaichean mòra a th 'ann am bòcain air carranan òga, maidean jicama, agus peataichean siùcair. Gliocas: Gu mì-shoilleir a 'steamadh na siùcair siùcair, agus an uair sin fuaraich iad. Bidh seo a 'toirt air falbh an blas beagan feòir.) Agus tha salsa ìosal ann an calaraidhean agus làn blas. Cùm e clasaigeach, no feuch ri caochladh de bhlas spòrsail, mar salsa peach. No cuir spicy a bharrachd ... bheir sin slaod air do ithe.
A bheil thu a 'còrdadh ri do dhòigh-leigheis Frangach-stoidhle fiodha? Seo mar a nì thu brògan ìseal de bhiastagan ùra .
Pigeagrag aotrom
Is e cnòc-biorach an snack as motha a th 'ann. Dìreach le bhith a 'cumail grèim air calaidhean ìosal calorie agus a' seachnadh ìm a dhèanamh, gu dearbh. Bidh mòran de bhrandagan a 'dèanamh bidhean deiseil ri itheachadh le calorie: Thoir sùil air Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Popcorn Popcorn, agus Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Tha roghainnean aig gach fear dhiubh le mu 35 calaraidhean gach cupa no nas lugha. Tha sin a 'ciallachadh gum faod thu mu 3 cupan airson 100 calaraidhean. Sweet! Ma tha smachd aig cuibhreann na dhuilgheadas, cuir suas na brathan 100-calorie agad fhèin le bhith a 'cleachdadh bhagaichean no soithichean.
Fruit Ùra
Tha measan ùra air beagan rudan a dhèanamh: tha e fallain, tha e uile-nàdarra, agus tha e tlachdmhor .
Rach a-steach airson ubhal fuji crunchy, cupa de fhìonairean uaine, bobhla de mango sglèat, dearcan trifecta le sùbhan-craoibhe, gorman-gorma agus dubh-dhubh-dubh ... tha an liosta de thoraidhean math airson dhut neo-chrìochnach. Is e mionnadh air measan ùra an dòigh a thèid a dhèanamh ma tha thu ag iarraidh binneas - gheibh thu blas sunnd nàdarra gun siùcar a bharrachd. Agus dèan cinnteach gum faigh thu sùil air na toraidh as fheàrr airson call cuideam .
Snàithnean feamainn
Tha iad uaine, tha iad sgiobalta, agus tha iad foirfe airson cuin a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' feumachdainn crìonadh nad bheatha! Tha sgiobannan feamainn aotrom, crispy, agus gu nàdarrach saillte-foirfe airson cuin a tha thu a 'caoidh sgioban buntàta. Bònas: Faodaidh tu earrann mhòr de chalaraidhean a bhith agad. Coimhead airson leacan feamainn, crùbagan feamainn, eadhon sgiathan. Caveat: Cùm sùil a-mach airson biadh-bìdh làn sgiobalta le ola a bharrachd. Dèan sreap air a 'mhàileid a-riamh daonnan, agus coimhead air a' phannal beathachaidh airson calaraidhean agus cunntadh geir. Agus na dì-chuimhnich sùil a thoirt air na freagairtean airson gach soitheach. Is e cuid de na co-dhùnaidhean as fheàrr leinn SeaSnax, GimMe Organic, agus Annie Chun.
Fruit reòdhte
Carson a ruigeas tu airson measan tioram nuair a dh'fhaodadh tu an stuth ùr fhaighinn? Tha an t-uidheam a tha air a thiormachadh le reothadh le uidheamachd a tha gu math cruaidh, a tha foirfe nuair a dh 'fheumas tu cruaidh-chnastaidh bidhe. A bharrachd air an sin, faodaidh tu pasganan a chumail dheth gun a bhith a 'gabhail dragh mu thubaist.
Mura h-eil thu eòlach air measan a th 'air an tiormachadh, is e seo a' chùmhnant: Is e measan a tha a 'cumail suas a mheud a th' ann an-còmhnaidh; tha an taiseachd air a thoirt air falbh, a 'fàgail le crispy treat. Eu-coltach ri measan tioram, chan eil e air a chraobh-sgaoileadh, mar sin bidh thu a 'faighinn mòran seirbheis. Gliocas: Meudaich measan a tha air an tiormachadh le reòdh-chnàimh aotrom airson measgachadh mega snack.
Cuairtean cruaidh saor an-siùcair agus lollipops
Tha iad sin beagan eadar-dhealaichte bhon chòrr de na bìdhnean air an liosta seo nach eil iad gu math àrd-chan eil thu ag iarraidh tòrr choinnleanan cruaidh agus lollipops ithe. Ach is e an deagh naidheachd nach fheum thu a bhith: Is e bòidhchead a 'chararaidh cruaidh a th' ann gu bheil e ùine mhòr ri ithe, agus mar sin tha beagan a 'dol fada.
Tha mi a 'toirt taic dha Popaichean Tootsie clasaigeach 60-calorie. Tha làimhseachadh bhiastagan cuideachd math oir tha iad buailteach a bhith a 'cur brathadh air biadh airson biadh eile aon uair' s gu bheil an blas mint agad sa bheul agad.