Tha Kimberly Fowler ainmeil mar neach-teagaisg yoga stèidhichte ann an Los Angeles. Tha i na stèidheadair air Ionadan Fallaineachd Yoga agus Spinning (YAS) ann an LA agus Portland agus tha i air grunn DVD a dhèanamh ann an yoga, a 'gabhail a-steach Yoga airson Athletes. Tha a rùn, mar a tha fo-thiotalan an leabhair a 'dèanamh soilleir, airson yoga a dhèanamh ruigsinneach dhaibhsan a tha mì-chofhurtail le seinn, granola, agus Sanscrait .
An toiseach, Let's Talk About the Yoga
Tha leabhar Fowler a 'cleachdadh dòigh-obrach anatamach, le gach caibideil a' cuimseachadh air raon sònraichte den bhuidheann. A 'tòiseachadh leis a' cheann agus a 'gluasad sìos, tha ia' còmhdach an amhaich, na guailnean, an cùl gu h-àrd agus na b 'ìsle, armachd, làmhan, abs, cromagan, casan, glùinean agus casan. Is e an rud math mun bhuidhinn seo gu bheil e a 'toirt cothrom dhut fòcas a dhèanamh gu furasta air farsaingeachd den bhodhaig a dh'fhaodadh a bhith a' cur dragh ort no gu bheil thu airson a bhith ag obair. Tha Fowler a 'dèanamh obair fìor mhath de bhith a' briseadh sìos gach raon den bhodhaig, a 'toirt a-steach a bhith a' toirt seachad dealbhan anatomical agus a 'mìneachadh leòintean coitcheann.
Tha i cuideachd a 'tabhann mòran atharrachaidhean airson gach suidheachadh. Bidh gach caibideil a 'crìochnachadh le sreath goirid de dh' obair-obrach, a tha a 'dèanamh dòigh feumail airson seisean cleachdaidh dachaigh a cheangal ri chèile. Gu mì-fhortanach, chan eil cuid de na modailean a tha anns na dealbhan a 'sealltainn co-thaobhadh math, is e seo an iuchair airson eòlas a thoirt air buannachdan corporra gach suidheachadh agus a' seachnadh leòn.
Ged a tha e na bheachd snog a bhith a 'cleachdadh dhaoine "riaghailteach" (is e sin, chan e seòrsaichean pretzel super bendy) daoine mar mhodail, tha e fhathast cudromach gum bi na cuirmean air an sealltainn cho ceart' sa ghabhas.
A-nis, Let's Talk About the Gimmick
Le uiread de leabhraichean yoga air a 'mhargaidh, ciamar a dh' fhaodas tu fhèin a bhith a 'seasamh a-mach às a' phasgan? Uill, mar a tha a h-uile h-inneal margaideachd agus am frasadair Broadway, tha thu a 'faighinn gimmick.
Ann an cùis Fowler, 'se an seasamh "Chan e Sàbaid, Gun Granola, Gun Sanskrit" a tha i. Mar a chuir mi fa-near nuair a rinn mi ath-sgrùdadh air DVD Yoga airson Lùth-chleasaichean o chionn beagan bhliadhnaichean, tha seo a 'faireachdainn gu bheil e deiseil (faic gu bheil cumhachd yoga tràth anns na 1990an). Coisich a-steach do chlub slàinte no lùth-chleasachd sam bith agus chan eil e doirbh faighinn a-mach gu bheil ioga air a theagasg mar eacarsaich, le bhith a 'cleachdadh charan, gràinnear bracaist, no eka pada rajakaotasana san sealladh. Aig stiùidio ioga, is dòcha gu bheilear a 'brosnachadh dhut gu bheil thu no trì aig deireadh a' chlas, ach a-rithist, chan eil e doirbh tidsear a lorg a bhios a 'cluich Radiohead an àite Krishna Das. Tha uiread de yoga aoigheachd ri fhaighinn an-diugh gus a bhith a 'dèanamh tòrr mòr thairis air gu bheil e a' còrdadh ri mòran mu dheidhinn dad.
Agus Rud Nas Motha
Is e aon phuing a tha mi a 'faireachdainn a dh'fheumas mi a bhith a' gabhail gnothaich ris a 'chomhairle a leanas, a chaidh a ghabhail a-steach ann an co-dhùnadh Fowler: "Ma thachras tu a dhol gu clas far a bheil an neach-teagaisg a' bruidhinn Sanskrit agus a 'seinn, a' cluich gong, msaa, agus tha seo a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn mì-chofhurtail , èirich suas agus fàg. " A-nis, anns an leabhar agam, tha seo dìreach rudeigin soilleir. Chan eil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn coiseachd a-mach à film. Tha neach-teagaisg eile daonna ann, nuair a gheibh thu do ghnìomhan. Tha gong gad dhèanamh mì-chofhurtail gu leòr gus an duine sin a mhiann?
Is e mo chomhairle an dearbh rud mu choinneamh: faodaidh tu a dhèanamh tron uair sin gu leth. Is dòcha nach e an rud agad a th 'ann, is dòcha nach tèid thu air ais a-riamh. Tha sin ceart, ach feuchaidh sinn uile gu bhith deònach a bhith càirdeil ri chèile, agus 's dòcha gun fhosgail sinn fhìn gu eòlasan a tha a' leudachadh ar beachdan inntinneach mu na tha sinn a 'dèanamh agus nach eil a' còrdadh riutha. Yoga sin. Air an làimh eile, leig leinn dìreach e a ' sìneadh .
Foillseachadh: Chaidh lethbhreac ath-bhreithneachaidh a thoirt seachad leis an fhoillsichear.