Chan eil a h-uile uidheamachd fallaineachd air a chruthachadh co-ionnan, agus bidh companaidhean a 'sgaoileadh uidheamachd ùr gach bliadhna anns na dòchasan a cheannaicheas, a cheannaich, ceannach luchd-ceannach. Mus do leum thu air an ath chòmhlan-ciùil fallaineachd infomercial, dèan cinnteach gum bi luach an uidheamachd a tha thu a 'ceannach. Thoir sùil air na h-ath-sgrùdaidhean a leanas a thaobh roghainnean uidheamachd fallaineachd àrd-inbhe a dh'fhaodadh a bhith airidh air an talla spòrs dachaigh agad, agus comharraich an duilleag seo airson cuir ris an àm ri teachd.
1 - Siostaman ròp le leum cuingealaichte
Ma tha thu a 'coimhead airson slighe saor gus cairteadh a bharrachd a shàbhaladh gun a bhith a' tasgadh ann am pìos mòr uidheamachd, is e Crossropes an t-slighe air adhart. Eu-coltach ri ròpa leum traidiseanta, tha siostaman Crossrope a 'nochdadh ròpannan cuideam agus làmhan falamh gus an urrainn dhut gluasad eadar ròpannan nas aotrom agus nas truime gus do ghnàth-shìde a chumail inntinneach. Tha na cothroman airson obrachadh a-mach gu tur gun chrìoch, oir faodaidh tu atharrachadh eadar ròpannan astar ultra-aotrom no ropaichean "Titan" a bharrachd a tha trom, a tha air am barantas gu dìcheallach gus do chorp àrda a thionndadh agus a bhith bunaiteach fhad 'sa tha thu a' leum. Bidh na roghainnean gu math feumail nuair a bhios tu a 'dèanamh trèanadh eadar-amail.
Chan eil na siostaman Crossrope fhèin cho saor mar an ròpa leum àbhaisteach, ach chan urrainn dhut buaidh a thoirt air an càileachd (agus barantas dà bhliadhna). Is e an geallt as fheàrr agad aon de na seataichean ròp leum a thaghadh, le gach aon dhiubh a 'tighinn le co-dhiù aon sheata de làimhean agus dà ròpan le cuideam eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, bidh an earrann "Get Lean" a 'tighinn le 1/4 not agus 1/2-notach ròpa, agus bidh an "Get Strong" a' tighinn le ròp 1-not agus 2-not. Sùileachadh pàigheadh mu $ 80 gu $ 200 do sheata, a rèir dè tha an seat a 'gabhail a-steach. Faodaidh tu cuideachd làmhan agus ròpaichean a cheannach air leth ma tha thu airson cur ri seata a tha agad mu thràth.
2 - Ball Massage a 'Briseadh Hypersphere
Nuair nach eil an rolair foam agad ga ghearradh tuilleadh, tha an t-àm ann beachdachadh air ath-nuadhachadh innealan fèin-myofascial-fuasgladh gus roghainn beòthail coltach ris an Ball Massage Hypersphere a ghabhail a-steach. Tha an toradh seo beagan nas motha na ball bog aig còig-òirlich le trast-thomhas agus tha trì suidheachaidhean cruaidh fìor dhlùth ann a tha a dhìth gus cuideachadh le bhith a 'briseadh suas gluasadan fascial a tha a' cur ri pian fèith agus gluasad. Tha an cumadh spherical cuideachd buannachdail leis gu bheil e a 'toirt cothrom dhut a bhith a' cladhach ann an ceàrnaidhean de na gluthan, na cromagan, agus an cùl ìseal a tha nas dùbhlanaiche a bhith a 'cuimseachadh le rollair crann-sorndarach.
Ged a tha am ball beòthail gu cinnteach a 'dèanamh obair mhath, tha an tagradh prìs $ 150 a' ciallachadh gum bu chòir dhut smaoineachadh dà uair mus cuir thu a-mach an airgead agad. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an rollar foam agad a' dèanamh na h-obrach aice, chan eil feum air barrachd airgid a chosg. Thuirt sin, ma tha thu nad chleasaiche lùth-chleasaiche no cleasachd gealltanach a tha air a bhith a 'gluasad air adhart airson greiseag, agus chan eil thu a' faighinn na h-aon bhuannachdan a rinn thu an toiseach, tha thu na thagraiche math airson ùrachadh.
3 - Trèanaiche Taic Luchd-siubhail agus Set Dynamic Band
Chan eil teagamh nach eil luchd-trèanaidh coisrigidh àbhaisteach dona, ach ma tha thu an seòrsa neach a bhios a 'gabhail àite-obrach gu mòr, dh'fhaodadh gum bi thu airson tasgadh a dhèanamh ann an neach-siubhail. Tha an inneal a 'toirt a-steach trèanadh fallain àrd-inbhe, furasta a chleachdadh, a dh'fhaodas tu a shuidheachadh ann an diogan aig pàirc no spòrs, còmhla ri dà chòmhlan fiùghantach a tha a' toirt seachad 30 punnd de dh 'ionnsaigh agus 7-troighean de dh' fhaid.
Còmhla, tha an t-einnseanair agus na bannan crochaidh a 'dèanamh comasach gun urrainn dha eacarsaichean trèanaidh fòirneart a bhith a' cuimseachadh air gach buidheann fèise. Mar eisimpleir, faodaidh tu an siostam suspension a chleachdadh gus sreathan gun fhilleadh a chluich airson a bhith a 'bualadh air an àrd-chùl no pikes crochte gus amas a thoirt air a' chridhe. Mar an ceudna, is urrainn dhut na còmhlain frithealaidh a chleachdadh airson eacarsaichean a chluich mar chlò-bhualadh ciste, cnagain fiodha, no sguabadh le lat suidhichte.
Bidh an siostam cuideachd a 'tighinn le backpack cinched feumail le pòcaid a bharrachd gus do fòn, ID, agus iuchraichean a chumail. Tha seo a 'cur ris a' ghnìomhachd practaigeach, a 'toirt cothrom dhut an t-siostam agad a chosg air do dhruim fhad' sa tha thu air-the-go. Mar eisimpleir, is urrainn dhut an backpack a chosg fhad 'sa tha thu a' ruith no a 'siubhal tro shlighean, agus nuair a lorgas tu craobh le meur seasmhach agus ruigsinneach, faodaidh tu stad a chur air an neach-siubhail gus a dhol an sàs ann an neart a bhith a' dol air adhart gun a bhith a 'dol dhan lùth-chleas.
4 - StrongBoard Balance
Chan eil innealan trèanaidh co-ionnan ùr - is dòcha gun cleachd thu ball-seasmhachd no trèanadh BOSU Balance aig aon àm no a-chèile - ach nuair a bhios tu deiseil airson dùbhlan a bharrachd, faodaidh tu buille-cinn a dhèanamh le StrongBoard Balance. Tha an inneal trèanaidh cothromachaidh seo a 'sealltainn àrd-ùrlar suidhichte air ceithir fuarain làidir a tha a' toirt a-steach barrachd neo-sheasmhachd na tha thu a 'lorg le stuthan coltach ris. Agus seach gu bheil an cothromachadh StrongBoard a 'nochdadh àrd-ùrlair math, faodaidh tu eacarsaichean corp àrd agus ìosal a dhèanamh, nam measg pushups, sgamhanan, squats, agus triceps a' tuiteam, ann an dòigh sàbhailte agus ruigsinneach.
Tha làrach-lìn a 'chompanaidh a' toirt mòran ghoireasan an-asgaidh airson ionnsachadh agus a 'dèanamh ghluasadan, ach gu dearbh, chan eil an uidheamachd saor. Cosgaidh aon bhòrd dhut mu $ 300. Ach ma tha thu a 'fuireach ann am Massachusetts, Wisconsin no California, is dòcha gum bi e comasach dhut an stuth a dhearbhadh le bhith a' frithealadh clas eacarsaich buidheann StrongBoard. Mar a tha a 'chompanaidh a' sìor fhàs, tha barrachd de dh 'ionadan-sgoile a' tabhann chlasaichean coltach riutha.
5 - Gluais Ùr-nodha airson Wellness san Àite-obrach
Tha e doirbh a dhol an sàs ann an obair-obrach aig an obair, ach ma bheir thu an oifis agad leis an uidheamachd cheart, chan fheum e a bhith cho cruaidh 'sa tha thu a' smaoineachadh. Tha Dumbbells agus bandan frith-rathaid nan àite math airson tòiseachadh ach smaoinich air a bhith a 'cur innealan fallaineachd gnìomhach ris na stòran agad, mar am Bòrd M-Pad no Edge bho Modern Movement.
Ma tha deasg seasmhach agad, bidh an trèanaidh mheadhanach a 'toirt seachad deasg leudaichte is urrainn dhut seasamh air na h-uinneagan sin agus a' lùban, a dh 'fheumas tu a dhol an sàs anns a' chridhe gus an deic a chumail seasmhach. Nuair a tha an t-àm ann airson briseadh luath, faodaidh tu an aplacaid M-Trac an-asgaidh a chleachdadh gus do chothromachadh a dhearbhadh le geamannan eadar-ghnìomhach agus beachdan eacarsaich. Chan eil an deic ìomhaigh ìosal, aotrom, agus làidir, ga dhèanamh na dheagh chur ri oifis cubicle no beag.
Nuair a bhios tu deiseil airson a bhith a 'togail rudeigin suas, bheir am Bòrd Edge fallaineachd gnìomhach beagan nas fhaide. Tha am Bòrd a 'nochdadh àrd-ùrlar làidir air mullach seata de rollairean. Le bhith a 'cur do làmhan no do chasan air an àrd-ùrlar agus a' gluasad an àrd-ùrlar a-steach is air falbh bhuaibh fhad 's a bhios tu a' dèanamh eacarsaichean mar sgamhanan, pèilean bhoilg, no pushups, bheir thu a-steach neo-sheasmhachd do gach gluasad a dh 'fheumas barrachd com-pàirt agus smachd bunaiteach. Mar an M-Pad, bidh am Bòrd Edge ag obair leis an aplacaid M-Trac, a leigeas leinn a bhith a 'leantainn eacarsaichean agus obair-obrach a chaidh a dhealbh ro-làimh agus mar sin chan fheum thu smaoineachadh air dè a nì thu an ath rud. Gu dearbh, tha e a 'dèanamh moladh furasta obrachadh san oifis (no aig an taigh).
6 - Loidhne Bun-gnìomhachais Slackline
Mura h-eil thu air trioblaid a dhèanamh fhathast, tha thu a 'dol a dhìth. Is e seòrsa de thrèanadh cothromachaidh a th 'ann an slacklining a tha coltach ri bhith a' cothromachadh air tightrope a tha a 'bualadh agus a' gluasad le gach ceum a bheir thu. Ann am faclan eile, tha e uamhasach cruaidh. Ach tha e uabhasach spòrsail agus taitneach, gu h-àraid nuair a tha thu a 'tòiseachadh a' faighinn adhartais.
Is e loidhne bonn gnìomhachais Slackline loidhne a tha air a dhealbh le luchd-tòiseachaidh a tha a 'tighinn a-steach ann an astar 50 troigh no 85 troigh a dh' àirde. Tha thu dìreach a 'crochadh an loidhne eadar dà chrann làidir (bidh an t-inneal a' tighinn le dìonan craoibhe agus stiùireadh mu mar a chuireas tu an slaic air a chrochadh ceart), dèan e gus am bi e teann, feuch an urrainn dhut cothromachadh agus coiseachd thairis air an neonach dà-òirleach lìn.
Facal do na glic-bidh tu uamhasach an toiseach. Ach le cleachdaidhean agus co-chòrdadh, gheibh thu nas fheàrr, agus tha cothroman ann, gum bi thu eòlach air a 'chleachdadh. Leigidh aon slackline thu air ais eadar $ 60 agus $ 80, a rèir fad na loidhne.
7 - Bicycle Fitness Cruiser Home Home Schwinn
Chan e obair-gnìomh, an Schwinn Classic Cruiser, a h-uile rud a tha eadar-dhealaichte bho bhacannan eacarsaich dachaigh eile a tha air an deagh dhealbh. Thuirt sin, tha e duilich a bhith a 'diùltadh gu bheil an dealbhadh a-mhàin a' toirt a 'bhaidhc seo mar sheasamh ann an gnìomhachas uidheamachd fallaineachd. Tha an obair peantadh dearg an apple candy, na crainn-làimhe chrome le sruthadh roghainn, adharc retro-baidhsagal, agus plàt "Cruisin" a 'toirt seachad bàis sam bith air a' bhaidhc seo.
Ach chan eil an Cruiser Clasaigeach cho sean-sgoil mar a tha e a 'coimhead. Gu dearbh, tha e a 'tighinn le neach-gleidhidh clàir gus an urrainn dhut do iPad no Android Android a ghluasad, agus tha ceangal Bluetooth-smart agad a leigeas leat sùil a chumail air do astar, astar, agus calraidhean a losgadh tron app Schwinn Classic Cruiser an-asgaidh. Tha am baidhc cuideachd co-chòrdail ri aplacaidean rothaireachd tlachdmhor eile, leithid RideSocial, gus an urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri luchd-cleachdaidh eile agus gun tadhail thu air Alps na h-Eilbheis no Southern California bho chofhurtachd do sheòmar-còmhnaidh.
Aig $ 800, chan eil teagamh nach e an baidhc eacarsaich a tha cho daor air a 'mhargaid, ach tha e aotrom, làidir, aig cathair uamhasach cofhurtail (an-còmhnaidh na bònas ann an saoghal rothaireachd), agus tha e math air turas glan. A bharrachd air sin, tha e dìreach gu leòr a bhith a 'coimhead ort.
8 - Inneal Ruaraidh an Zero
Ma tha thu anns a 'mhargaid airson inneal cairt dachaigh, dh'fhaodadh gum biodh thu airson sgillinn a thoirt air a' mhuilinn-chòmhnaidh no an tinneas-uisge agus sùil a thoirt air Fitness Fitness ' Zero Runner . Tha an inneal seo air a dhealbh gus ìomhaigh gluasad gluasad gun a bhith a 'toirt buaidh air a' chabhsair no air an treadmill. Tha an gluasad a tha a 'toirt buaidh air buaidh a' toirt beagan cleachdaidh dhut (chan eil thu a 'cur a-mach às an talamh le gach ceum, gu dearbh), ach dh'fhaodadh gum bi na sochairean san ùine fhada a' cur iongnadh ort. Mar eisimpleir, faodaidh tu an inneal a chleachdadh gus an fhoirm ruith agad a leasachadh agus aig an aon àm a 'lùghdachadh cunnart ana-fhillte a bhios tric a' tighinn le eacarsaich mhòr.