Mar neach-cleachdaidh, is dòcha gum bi ùidh agad ann a bhith a 'ceannach na bìdh as fhallaine as urrainn dhut a lorg, a tha a' ciallachadh gum bi thu a 'cruinneachadh fiosrachadh beathachaidh agus slàinte bho bhileagan bìdh. Tha dà stòras fiosrachaidh a 'toirt a-steach an leabhran Fiosrachadh mu Fhiadh-bheatha agus an liosta de stuth a tha air cùl no taobh a' phacaid.
A bharrachd air na bileagan a tha a dhìth, faodaidh tu mòran de dh 'iarrtasan slàinte no beathachaidh a dhèanamh air aghaidh an leabhair.
Tha aon tagradh cumanta 'nàdarra,' 'uile-nàdarrach', no 'air a dhèanamh le stuthan nàdarra.' Dè tha ea 'ciallachadh nuair a bhios luchd-dèanamh bìdh a' cleachdadh nan teirmean sin?
A 'mìneachadh "All Natural"
A rèir Merriam Webster Dictionary, tha am mìneachadh airson 'nàdarra' a tha freagarrach don t-saoghal bìdh as fheàrr 'coltach ris a' chiad fhear: fìor dha nàdar. "Mar sin, bu chòir biadh uile-nàdarra a bhith nan fheadhainn as fhaisge air an stàit nàdarra, nàdarra. Tha e doirbh a bhith a 'smaoineachadh air biadh sam bith a tha air a phròiseasachadh mar a tha faisg air a stàit nàdarra, ged a tha a' chuid as motha de na h-innealan a 'faighinn seòrsa de dh'athrachadh mus tèid a chur air sgeilpichean.
Is e an creideas, gu dearbh, gu bheil rudeigin a tha 'uile nàdarrach' a 'dol a bhith mòran nas fheàrr dhut na rud a tha a' gabhail a-steach inneal fuadain. Ged a dh 'fhaodadh gur dòcha gur e sin a th' ann an sin (tha searbhag folic , mar eisimpleir, na chruth èibhinn de bhitamain B a tha buannachdail), oir chan fhaic e am facal 'nàdarra' air toradh bìdh a 'ciallachadh dè tha thu an dòchas a tha e a' ciallachadh.
Na tha an FDA ag ràdh mu dheidhinn 'nàdarra'
Bidh Rianachd Biadh is Drugaichean na SA a 'co-dhùnadh dè na seòrsaichean de dh' iarrtasan slàinte is beathachaidh a dh'fhaodas a bhith air an cur air biadh. Mar eisimpleir, tha feumalachdan aig an FDA airson a bhith a 'cleachdadh am facal' organach 'air bileag bìdh. Gu mì-fhortanach, chan eil mìneachadh oifigeil aig an FDA airson biadh nàdarra, agus mar sin tha an suidheachadh oifigeil aca air a bhith a 'cleachdadh am facal' nàdarra 'gu bheil "nach do chuir a' bhuidheann an aghaidh cleachdadh an teirm mura bheil an dath ann an dath a bharrachd blasadan, no stuthan co-chinnteach. "
As aonais riaghladh foirmeil sam bith, tha an neach-cleachdaidh air fhàgail gus earbsa a dhèanamh air luchd-dèanamh bidhe. Dh'fhaodadh todhar, GMO , gluten, no rudan eile a bhith a 'toirt dragh dhut mu thoraidhean bìdh a tha air a dhèanamh le stuthan "uile nàdarra". Chan fheum biadh nàdarra a bhith air a dhèanamh gu organach agus chan eil e a 'ciallachadh gun deach dèiligeadh gu math ri beathaichean tuathanais. Faodaidh biadh uile-nàdarrach a bhith àrd ann an calaraidhean, saillte, sodium, no siùcair.
Gu geàrr, ma chì thu na faclan 'uile nàdarra' air pasgan bìdh, feumaidh tu fhathast cladhach beag a dhèanamh gus fios a bhith agad ma tha an toradh math dhut fhèin agus do theaghlach.
Stiùireadh airson Siopan airson Biadh Nàdarra
Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh ma tha thu airson biadh uile-nàdarra a cheannach aig a 'bhùth grosa. Gu soilleir, tha a 'chuid as motha de thoraidhean ùra gu nàdarrach oir chan eil e air atharrachadh agus gu math tric dè na làithean buain no na seachdainean roimhe sin. Tha buntàta nàdarra, dìreach mar a tha e. Mar sin tha ubhal no orains.
Tha bun-bheachd gach nàdurrach a 'fàs nas iom-fhillte nuair a sheallas tu air biadh a chaidh a ghluasad. An toiseach, tha e cudromach a bhith a 'comharrachadh nach eil a h-uile biadh a tha air a làimhseachadh dona. Tha bainne agus ionadan bainne, feòil, biadh mara, agus glasagan reòta uile nan eisimpleirean de bhiadh a tha air an làimhseachadh a dh'fhaodadh a bhith math dhut.
Feòil, Cearcan, agus Iasg
Tagh nithean a tha cho beag air an giullachd, leithid gearraidhean fiodha de mhairt-fheòil agus muiceann, pìosan circe ùr, agus biadh mara reòta no reòta.
Bidh e coltach gum bi blas-fuadain no luchd-glèidhidh ann am meògan caoraichte leithid siùsag agus bacon, mar sin dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh liosta de na h-innealan mus do cheannaich thu.
Toraidhean Dairidh
Dh'fhaodadh gu bheil bainne riaghailteach a 'toirt a-steach hormon fàis bòcain, nach eil coltas gu bheil e cron air daoine, ach ma tha thu airson a sheachnadh, coimhead airson bainne saor bho BGH. Ma tha thu a 'ceannach iogart, coimhead airson iogurt sìmplidh no seòrsachan nach eil ach iogurt, measan, mil agus cnothan. Gu tric bidh dathan fuadain air iogurtan dathte, gu sònraichte an fheadhainn a tha ag amas air clann.
Biadh Snack ro-phàighte
Is e glè bheag de bhrandagan de bhriosgaidean, chips, sgiobannan, no bìdh snack eile a bhios a 'dol gu bhith nàdarra, ach ma thèid thu gu roinn biadh nàdarra na stòraidh,' s dòcha gum faic thu cuid den tagradh a tha air a dhèanamh le stuth nàdarra.
Chan eil e a 'ciallachadh gu bheil iad math dhut. Dèan barrachd a-steach don leubail gus co-dhùnadh a dhèanamh air fìrinnean beathachaidh agus stuthan.
Breadan agus Gràineagan
Glè thric bidh grànan chloinne air an dath le dathan fuadain, ach is dòcha gum bi e comasach dhut brataichean a lorg le dathan nàdarra leithid sùla biatais. Cuimhnich gu bheil gràinean slàn nas fheàrr na flùran mìorbhaileach agus tha siùcar 'nàdarra' de shiùcair dìreach cho àrd ann an calraidhean mar shiùcair mìorbhaileach.
Facal bho
Tha am beachd air a bhith a 'ceannach biadh nàdarra gu math coltach ri beachd math, slàn, ach bho nach eil an FDA a' riaghladh cleachdadh an fhacail, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air liosta nan tàthchuid agus na bileagan fiosrachaidh mu bheathachaidh gus na bacaidhean as tinneas as fhasa fhaighinn.
> Stòran:
> Rianachd Biadh is Drug nan Stàitean Aonaichte. "Dè a 'chiall a tha aig' Nàdarra 'air Label Bìdh."
> Rianachd Biadh is Drug nan Stàitean Aonaichte. "" Nàdarra "air Labeling Bìdh."