An do mhothaich thu, an dèidh ùine fhada, gu bheil dhà no dhà a 'coimhead coltach gu bheil iad air an bruthadh? Is dòcha gu bheil e iongantach co-dhiù a tha seo cumanta airson gun toir iad cron air an dèidh a bhith a 'ruith agus dè bu chòir dhut a dhèanamh gus a chasg.
Adhbharan
Tha do dhuilleagan tinn agus a 'strì an dèidh ruith seach gu bheil na h-ìobagan-dubha air an sgoltadh a-steach gu mullach bocsa-bogaidh do bhròg le gach ceum, gu h-àraid nuair a thèid thu sìos sìos.
Tha dhà no dhà eile ann a dh'fhaodas cur ris an seo:
- Tha do bhrògan ro bheag. Bu chòir do bhrògan ruith leth-mheud a bhith nas motha na am bròg àbhaisteach agad oir bidh na casan agad a 'dol fodha nuair a ruitheas tu agus feumaidh tu gu leòr rum anns a' bhogsa-toisich.
- Tha do bhrògan ro mhòr no ro chasaideach cuideachd . Ma tha sùbailte sùbailte agad, faodaidh gum bi do chas a 'dol timcheall nas motha anns a' bhròg le gach ceum. Faodaidh seo cur ri barrachd trauma le gach ceum.
Soidhnichean agus Samhraidhean
Dh'fhaodadh gum bi taobhan fiadhaich dìreach taitneach nuair a chuireas tu air an t-inneal no an uairsin nuair nach tuig thu iad. Ann an cur-ris, dh'fhaodadh tu duilgheadasan coise a chleachdadh mar dhuilleagan dubha (a bhios mar as trice a 'tòiseachadh le pian a' dol a dh 'ionnsaigh na droma), blisters , no coumb numbness .
Diagnosis
Ma tha thu a 'coimhead a-mach an e na brògan ruith agad a th' ann an meud ceart, dèan cinnteach càite an deach do dhubh mhòr a lorg. Ma thèid a phutadh suas an aghaidh aghaidh a 'bhròg, tha iad ro bheag.
Is e dòigh eile a tha furasta faighinn a-mach dè a tha freagarrach a bhith a 'toirt a-steach putan a' bhròg agus seasamh air. Ma tha pàirt sam bith de na dorsan agad a 'crochadh thairis air deireadh an ionaid, tha na brògan ruith agad ro bheag.
Làimhseachadh
Nuair a bhios tu a 'faighinn eòlas air a' mhullach dhuilleag, bidh thu airson cothrom a thoirt dhaibh leigheas airson beagan làithean. Is dòcha gum bi thu airson brògan fosgailte a chur orra far nach bi tuilleadh cron orra gus nach bi iad nas tairgse tuilleadh.
Ma tha dearbhadh a 'fàs no a' pian a 'fàs, bu chòir dhut do dhotair a bhith cinnteach nach bi galar ort agus gum faigh thu leigheas ma nì thu.
Dh'fhaodadh tu a bhith mothachail gu bheil thu a 'leasachadh toenail dubh , agus' s dòcha gu bheil seo a 'ciallachadh gu bheil thu a' call an toenail. Ged a dh'fhaodas seo a bhith duilich, bidh e a 'tachairt dha mòran de luchd-ruithidh agus bidh an toenail a' fàs air ais.
A 'Cur bacadh air toeanails
Is e aon de na molaidhean as fheàrr a th 'ann airson toeanails airson a bhith a' cleachdadh do bhrògan airson do shàilean a ghleidheadh sa chupa shàilich agus casg a chur air do chasan bho bhith a 'gluasad air adhart sa bhròg le gach ceum. Cleachd modh lacing sìmplidh gus casg a chur air slàtan . Tha seo gu sònraichte cudromach airson slighean a ruith a tha a 'gabhail a-steach earrannan sìos cnoc. Bu chòir dhut stad a chur air agus dèan cinnteach gu bheil na brògan agad ceart gu leòr mus tig iad sìos.
Ma tha brògan slioch aig do bhrògan, faodaidh tu socag ruith nas trice a chosg. Coimhead airson tionndaidhean aig a bheil barrachd acfhainn. Faodaidh tu fiù 's dà phaidhir stocainnean a chosg. Faodaidh dòighean laceidh cuideachd brògan a chuideachadh nas fheàrr.
Ach is e an loidhne gu h-ìosal cuideachd gum feum thu brògan fhaighinn a tha mar mheud ceart. Nuair a bhios tu a ' ceannach airson brògan ruith , dèan cinnteach gun tèid thu gu bùth sònraichte a tha a' ruith agus ma tha am fear-reic agad a 'tomhas do chasan. Fiù ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil fios agad air do bhròg, faodaidh do chasan a bhith nas fharsainge agus nas fhaide (mar thoradh air boghan tuiteam), eadhon mar inbheach.
Cuideachd, is fheàrr feuchainn air brògan ruith ùr an dèidh ùine fhada no aig deireadh an latha, nuair a tha do chasan air a ghluasad mar-thà.
Facal bho
Tha comharran-droma nan comharra gu feum thu aire a thoirt do na brògan agad. Leis na dòighean iomchaidh ceart agus lùbach, lùghdaichidh tu an cunnart a th 'agad air dubhan-coise agus a' call losgain. Ged a tha dragh air a bhith cho cumanta gur e meme am measg marathoners a th 'ann, chan fheum thu a dhol dhan chlub sin.
> Stòr:
> Hematoma subungual, Colaiste Dermatology Amsteopathic Ameireaganach. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.