Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall, chan eil feum agad air pill, leigheas daor no lannsaireachd cunnartach gus a dhol sìos nas luaithe. Tha dòighean nàdarra ann airson luathsachadh a dhèanamh air a 'phròiseas call cuideim. Tha mòran de na dòighean call cuideim co-ionann seo saor agus furasta a ghabhail a-steach don ghnothach làitheil agad. Cleachd aon no barrachd de na dòighean call meáchdan nàdarra seo airson fois a ghabhail, faighinn nas gnìomhaiche, ithe biadh nas fhallaine, agus cadal nas fheàrr air an oidhche gus am bi thu a 'slaodadh sìos nas luaithe agus cuideam a chall le cuideam nas lugha.
Ullachaidhean lusan airson call cuideam
Chì thu iad air-loidhne agus ann an stòran. Tha mòran de leasan luibheil airson call cuideam ag ràdh gum faod iad teine is losgadh a thoirt air falbh. Faigh a-mach dè a tha saidheans a 'toirt iomradh air na luibhean, na pills agus na poitean as fheàrr leotha mus caitheas tu airgead sam bith (no cunnart do shlàinte!).
Mar a chleachdas tu acupuncture airson call cuideam
Tha an cleachdadh leigheis traidiseanta Sìneach air acupuncture air a chleachdadh le mòran gus cuideam a chall. Faigh a-mach dè as urrainn dha agus nach urrainn dha a dhèanamh airson a 'phrògraim call cuideam bho chleachdaiche acupuncture ceadachd. An uairsin co-dhùnadh a bheil e ceart dhut.
Mar a mheasas tu gus cuideam a chall
Tha measachd a 'fàs na chleachdadh nas fheàrr gus daoine a chuideachadh a' socrachadh agus slàinte nas fheàrr a mhealtainn. Ach an urrainn dha do chuideachadh cuideam a chall? Faigh a-mach mar a chleachdas tu beachd-smuainteach inntinneach gus biadh tòcail a bhualadh agus na cleachdaidhean bìdh agad a leasachadh gus a bhith a 'slaodadh sìos nas luaithe agus na notaichean a chumail dheth.
Mar a chleachdas tu Yoga airson Call Cuideam
Faodaidh clasaichean Yoga a bhith nan deagh chur ris a 'phlana agad. Ach an urrainn dha do chuideachadh a 'slaodadh sìos? Bhruidhinn mi ri aon eòlaiche fallaineachd aig a bheil beagan fhaclan comhairle agus beagan fhaclan a bhith faiceallach mu bhith a 'cleachdadh yoga airson call cuideam.
Tai Chi a 'caoidh cuideam
Tha seòrsachan sònraichte de dh'eacarsaich ann a tha gu h-àraidh math airson cleasadairean ro-throm. Is e Tai Chi aon dhiubh. Faigh a-mach mar a lorgas tu an clas as fheàrr dhut cho math ri liosta de dhòighean eacarsaich eile a tha math airson buidhnean nas motha.
Mar a chleachdas tu Massage airson Call Cuideam
A bheil feum air adhbhar airson massage a chlàradh? Creideas e no nach eil, faodaidh cleachdadh teannas leigheasach àrdachadh air a 'phrògram call cuideam agad. Faigh a-mach carson a tha e ag obair agus ciamar a bu chòir dhut a bhith a 'toirt a-steach cleachdadh massage a-steach don phrògram cuingealaichte call cuideim agad.
Fàg-inntinn air corp-inntinn airson call cuideam
Tha rannsachadh ùr air luachadh a dhèanamh air diofar sheòrsaichean de shìneadh corp-inntinn agus lorg e gum faodadh na dòighean coileanaidh seo buannachdan sònraichte a thabhann do dhaoine a tha a 'feuchainn ri tuiteam sìos. Faigh a-mach dè tha saidheans ag ràdh mu bhith a 'cleachdadh dhòighean nàdarra gus an urrainn dhut an cleachdadh cuideachd.