Roghainnean Slàinte as Fheàrr agus as Miosa aig Arby
Faodaidh calaraidhean Arby cur suas gu sgiobalta mura h-eil fios agad dè a dh'fheumas tu òrdachadh. Am bu chòir dhut an taigh-bìdh rosta seo a sheachnadh ma tha thu air daithead? Chan fheum thu. Tha biadh fallain ann an Arby, feumaidh tu fios a bhith agad dè na biadhan a tha ri òrdachadh agus dè am biadh a dh 'fhaodadh a sheachnadh. Cuidichidh an stiùireadh luath seo thu a ' dèanamh roghainnean calorie-smart nuair a thèid thu.
A 'dèanamh anailis air clàr-taice Arby
Tha Arby ainmeil airson ceapairean feòil ròsta.
Ach tha an slabhsa air raon farsaing de thaghaidhean a chur ris, mar loidhne ceapaire Margaidh Ùra agus roghainnean salad air leth. Bi faiceallach ge-tà. Chan eil a h-uile nì margaidh fallain Ùra ann an calaraidhean ìseal. Ach faodaidh cuid de na salad gun aodach is ceapairean gun càise no mayo cuideachadh leat gus cumail ris a 'phlana ithe fallain agad nuair a bhios tu a' tadhal air an taigh-bidhe.
Bidh dieters glic a 'tadhal air làrach-lìn a' chompanaidh mus tèid iad. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air calaraidhean Arby agus a 'togail biadh air fad a fhreagras air a' bhuidseat làitheil calorie agad.
Arby's Food as ainmeile
| Fiosrachadh mu Bhiadh Clasaigeach Cheddar Arby's Beef | |
|---|---|
| Seirbheis meadhanach seirbheise 1 (195 g) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 450 | |
| Calraidhean bho Fat 180 | |
| Fat gu lèir 20 g | 31% |
| Sàithichte Fat 6 g | 30% |
| Cholesterol 50 mg | 20% |
| Sodium 1280 mg | 55% |
| Carbahydrates 45 g | 15% |
| Fiber Dietary 2 g | 8% |
| Siorraidh 9 g | |
| Protein 23 g | |
| Vitam A A 2% · Vitam C C 4% | |
| Calcium 15% · Iarann 20% | |
| > * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Is e cuibhlichean feòil Arby clach-oisinn an clàr-bìdh aca. Tha Beef 'n Cheddar Classic air a bhith air a' chlàr-bìdh airson aoisean. Ach chan e biadh sònraichte fallain a tha seo. Tha an ceapaire a 'solarachadh 6 gram de geir shàthaichte (faic an leubail) agus faisg air 1300 milleagram de sodium. Ach tha e a 'toirt seachad dòs fallain (23 gram) de phròtain gus cuideachadh le bhith a' riarachadh do bhiadh.
Roghainnean na Slàinte air Clàr-taice Arby
Mas urrainn dhut coimhead thairis air ceapairean sailleadh cheddar feòil is leaghte, gheibh thu grunn rudan air clàr-taice Arby a chuidicheas tu gus do daithead a chumail air an t-slighe. Ged nach biodh iad uile deatamach air an seòrsachadh mar "fallain" san t-seagh traidiseanta, tha iad nas ìsle ann an calaraidhean. Thoir sùil air na h-irisean seo airson fo chalaraidhean fo 500.
- Salad Tigh Tuathanais Ròsta (gun sgeadachadh): 230 calraidhean, 13 gram de bhroilleach, 8 graman de charbohydrate 22 gram de phròtain. Faodaidh tu aodach aotrom Eadailteach a chur a-steach airson 20 calories, gras 1 gram, 2 ghram carbohydrate.
- Rangan Tuircte Ròsta agus Bratag Bacon (gun bacon, càise no sauce): 300 calrairean, 6 graman geir, 36 gram carbohydrate, 24 gram de phròtain
- Briseadh an Tuirc le Ròsta (gun càise sòsta agus gun mhòran): 340 calaraidhean, 10 gram de ghhat, 38 gram carbohydrate, 25 gram de phròtain
- Sliogair Ham agus Càise: 230 calrairean, 9 graman geir, 22 gram carbohydir, pròtain 13 gram
- Mairt-fheòil is Cheddar Clasaigeach (chan eil May, gun sauce): 450 callairean, 20 gram de geir, 45 gram carbohydrate, 23 gram de phròtain
- Sliochd-slaite Roast Beef 'n (chan eil càise): 190 calories, 7 gram de geir, 21 gram carbohydrate, 11 gram de phròtain
- Crann-buntàta 2-pìos : 250 calaraidhean, 14 gram de geir, 23 gram carbohydrate, 2 gram de phròtain
Ma tha thu airson do bhiadh a chumail cho fallain 'sa ghabhas, tagh an ceapaire as fheàrr leat agus deoch uisge an àite soda. Cuideachd, leig seachad biadh sam bith a tha brèagha - a 'gabhail a-steach ceapairean cearc crispy. Agus an àite aodach friochtach, smaoinich air salad taobh bheag airson dìreach 70 calories.
Roghainnean Slàn Slàn air Clàr-taice Arby
Mar sin, dè na rudan a bu chòir dhut a sheachnadh nuair a thèid thu gu Arby? Mar a shaoileadh tu, tha na ceapairean nas motha le barrachd càise agus barrachd sauce nas àirde ann an calraidhean. Tha an Double Beef agus Cheddar le sauce agus bòrd Arby, mar eisimpleir, a 'toirt seachad 740 calories agus 42 gram de geir. Agus tha an Sandwich Half Pound Roast Beef a ' toirt 610 calories agus 30 gram de shaill agus chan eil càise aige.
Agus ma tha thu a 'feuchainn ri smachd a chumail air na calaraidhean agad, bu chòir dhut sgiobadh air taobhan a tha a' còrdadh ri Arby. Cuiridh òrdugh mòr de Curly Fries 650 calaraidhean agus 35 gram de geir. Tha òrdugh de Fries Curly air a ghleidheadh a ' toirt 700 calories, 46 gram de geir, 9 gram de geir shàthaichte, 57 gram de charbs agus 1990 milleanan de sodium.
Agus dè mu dheidhinn milseag? Tha Cookie Chocolate Triple a ' toirt 450 calories agus 21 gram de geir. Tha 760 calories agus 111 gram de shiùcair ann an mòr- chocolate .
Faodaidh tu cinnteach gu bheil thu a 'sgrios latha math de bhiadh aig Arby. Ach ma tha thu a 'buidseat chalaraidhean Arby gu ceart, faodaidh tu do phlana ithe a chumail na àite agus fhathast a' còrdadh ri biadh an taigh-bidhe.
> Stòr:
> Fiosrachadh Beathachaidh & Ailearaidh Arby (SA) . Arby's. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.