Dh'fhaodadh tu biadh-bidhe fallain ithe, ach an e na bìdh fallain as fheàrr airson call cuideam? Tha eadar-dhealachadh ann eadar bìdh bìdh aig a bheil innealan fallain agus biadh-bidhe a tha math airson call cuideam. Dèan sgrùdadh air na liostaichean seo mus dèan thu an ath snack agad gus am bi thu a 'slaodadh sìos nas luaithe agus na notaichean a chumail dheth airson math.
Na baraichean snack as fheàrr gus cuideam a chasg
An robh fios agad gu bheil cuid de na bàraichean snàith sin anns an trannsa "biadh fallain" aig a 'bhùth ghrosair aig a bheil barrachd calorraidhean na bàr candy? Faigh a-mach dè na barran snack a bhios ag ithe agus dè na rudan a dh 'fhaodadh a sheachnadh.
Snàgaichean 100-Caloridh furasta ri dhèanamh aig an taigh
Is e an dòigh as fheàrr air biadh-bidhe fallain ithe cuideam a dhèanamh gus na pasgan bidhe agad fhèin a dhèanamh aig an taigh. Bidh e comasach dhut barrachd bìdh ithe aig àm bìdh ma chleachdas tu biadh as lugha de phròiseas agus measan ùra agus lusan. Cleachd na beachdan sin airson tòiseachadh.
Dè a bhios ri ithe nuair a tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall
Na cuir stad air le bileagan a tha ag ràdh gu bheil biadh gu math geir no nas ìsle ann an calraidhean. Uaireannan, is iad sin na biadhan as miosa airson call cuideam. Thoir an liosta seo leat chun a 'bhùth grosair gus biadh nas fheàrr fhaighinn airson call cuideam.
Snacks fallain airson an ath thuras agad
Chan fheum thu biadh sgudail ithe nuair a bhios tu a 'falbh. Cleachd an iùl seo gus brògan bidhe a lorg aig a 'phort-adhair gus an ruig thu do cheann-uidhe leis a' phlana ithe agad.
5 Sàr-mhathas spòrsail agus pàrtaidh fallain
Am bi thu ag ithe barrachd nuair a bhios tu còmhla ri caraidean? A bheil thu a 'faighinn barrachd bìdh nuair a bhios tu aig na filmichean no a' coimhead telebhisean? Ma tha sin, cleachd na beachdan bacaidh sin gus an daithead agad a chumail air slighe nuair a bhios tu aig pàrtaidhean no a 'coimhead telebhisein le caraidean.
Sneaicean calor ìseal le Protein
Cuidichidh sgiobannan le pròtain gad chumail làn eadar bìdh agus cuidichidh e thu cuideachd gus fèithean a chumail airson metabolism fallain. Faigh gu leòr de na bacaidhean àrd phròtain sin airson call cuideam.