Roghainnean Slàinte as Fheàrr agus as Miosa aig KFC
Bidh a 'chuid as motha de luchd-ithe fallain a' smaoineachadh air cearc mar bhiadh a tha càirdeil dha daithead. Ach faodaidh an clàr-taice aig Kentucky Fried Chicken dùbhlan a thoirt air eadhon an t-eadar-dhealachadh as sònraichte. Ma nì thu sgrùdadh air fìrinn beathachaidh KFC, chì thu gu bheil mòran de bhiastagan air an luchdachadh le geir agus calraidhean - a 'gabhail a-steach a' chearc. Ach tha e comasach ithe aig KFC nuair a tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall agus eadhon gus roghainnean fallain a dhèanamh air a' chlàr-taice.
A 'sgrùdadh a' chlàr-taice KFC
Tha an clàr-taice KFC air a thogail timcheall air rudan a tha air an sgrìobadh. Mar sin, ged as trice is e deagh thobar de phròtain làidir a th 'ann an cearc, bidh a' chuid as motha de na rudan cearc air a 'chlàr-taice seo a' dol gu ìre nas fallaine. A thuilleadh air an sin, bidh an taobh lann - gu h-àraidh biadh sòlaichte mar buntàta maisichte, aran arbhair agus macaroni agus càise - a 'meudachadh do ghlacan calraidh agus do chalaraidhean fhad' sa tha e a 'toirt seachad glè bheag de luach beathachaidh.
Ach, tha beagan thaghaidhean grilled air clàr-taice Kentucky Fried Chicken a tha nas fheàrr airson do shlàinte. Mar eisimpleir, tha an Cìob Chicken Grilled a ' solarachadh dìreach 180 calories agus 6 gram de làn geir. Gheibh thu cuideachd 31 gram de metabolism - a 'toirt taic do phròtain nuair a thaghas tu am biadh seo.
A 'chuid as motha de KFC Food
| Fiosrachadh mu Mothachadh Cìche na Cìche Rèiseag KFC | |
|---|---|
| Seirbheis meadhanach seirbheise 1 (149 g) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 320 | |
| Calraidhean bho Fat 150 | |
| Gu lèir Fat 16g | 25% |
| Sàithichte Fat 3.5g | 18% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Sòidiam 1100mg | 46% |
| Potasium 0mg | 0% |
| Carbohydrates 9g | 3% |
| Fiber Dietary 2g | 8% |
| Sùrsair 0g | |
| Protein 33g | |
| Vitam A A 2% · Vitam C C 2% | |
| Calcium 9% · Iarann 7% | |
| > * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Tha taghadh glè mhath aig a ' Chèit Bhùsail agus Crispy Chicken a bharrachd aig KFC. Ach tha a 'Chroch Chicken air a lìonadh le geir agus sodium (faic an leubail). Ma thaghas tu an Ciste Cearcach Crispy a bharrachd , bidh thu a 'cleachdadh 390 calaraidhean, 23 gram de geir agus 870 milleanag de sodium.
Tha Crispy Tenders a bharrachd air an taghadh as fheàrr le KFC cuideachd.
Tha aon òrdugh a 'toirt 140 calaraidhean, 7 gram de 10 gram de bhroilleach geir agus 310 milleagram de sodium. Agus tha sgiathan a 'còrdadh ri biadh eile. Tha òrdugh de Kings Hot Kicken a ' toirt seachad 70 calories, 4 gram de geir, 4 gram de phròtain agus 160 millean de sodium. Ach tha meud seirbheise dìreach 22 gram, a tha glè bheag. Tha e coltach gun cleachd thu iomadh seirbheis den bhiadh seo.
Tha cuibhlichean agus pìobairean trang cuideachd aig KFC. Tha an Twitter Crispy, mar eisimpleir, a 'toirt a-steach tortilla, tairgsean crispy a bharrachd, mìos, tomatoichean, càise sguabaidh agus lettu. Tha 630 calaraidh ann an clobh-chòmhdach KFC, agus 34 gram de geir.
Roghainnean na Slàinte air a 'Chicken Menu Chicken Kentucky
Bidh stuthan grilled as fheàrr airson do dhaithead aig KFC, ach ma tha thu a 'còrdadh ri blas cice briogais, tha roghainnean fhathast agad. Tagh aon de na bìdh sin gus do ghlùraichean geir is calorie a chumail fo smachd.
Biadh KFC traidiseanta: 480 calories
- Ciad Chicken Chearc Biadhaidh: 320 calories
- Corn air a 'Cob: 70 calaraidh
- Buntàta Mashed: 90 calories
Biadh Chicken Grilled: 385 calories
- Cearc Breac Grilled Kentucky: 180 calories
- Beans Uaine: 25 calaraidhean
- Briosgaidean: 180 calories
Biadh Salad Chickenpy: 450 calrairean
- Salad Caesar Crispy Chicken: 330 calories
- Marzetti Light Eadailtis: 15 calaraidhean
- Muffin-coirce (leth muffin): 105 calories
Roghainnean as Fhaide air a 'chlàr-taice KFC
Is e aon de na h-adhbharan a th 'ann am biadh de Chicken Fried Fried dùbhlanach airson a bhith a' bàsachadh agus gu bheil mòran stuth roghnaichte ann an dòigh teaghlaich. Faodaidh seo smachd cuibhreannan a dhèanamh glè dhoirbh. A bharrachd air an sin, tha mòran de na biadhan as motha a tha a 'còrdadh riotha aig KFC air an sgrìobadh. Mar sin ged a tha iad a 'tairgsinn tomhas de phròtain fallain , thig e air a chuartachadh le geir agus calraidhean.
Gus cumail ris an daithead agad nuair a bhios tu ag ithe aig KFC, lean na trì riaghailtean sin gus mearachdan cumanta a sheachnadh a chuireas an galar làitheil is calorie agad tron mhullach.
- Òrdaich a-mhàin nithean singilte seirbheis. Leum na bucan agus sgàilean-stoidhle teaghlaich - eadhon ma tha thu ag ithe le buidheann. Mar sin tha fios agad nach eil thu a 'caitheamh ach na calraidhean a tha air an cur air clàr a' chlàr-taice. Is dòcha gum bi thu airson na Cupa Go tric a tha measail KFC a sheachnadh ma tha thu a 'feuchainn ri tuiteam sìos. Chan fhaigh thu biadh gu leòr gus na calraidhean 500 (no barrachd) a bheir thu seachad nuair a dh 'itheas tu aon dhiubh.
- Bi sgiobalta le roghainnean salad. Mar as trice bidh saltaichean fallain, ach chan eil roghainnean salad sam bith aig KFC. Bidh gach salad inntrigidh aig Kentucky Fried Chicken a 'tighinn le cearc friogais air a' mhullach. Agus chan eil na cunntasan calorie liostaichte a 'gabhail a-steach aodach. Faodaidh tu iad sin a thoirt a-steach nad bhiadh (faic am biadh a tha air an liostadh gu h-àrd) ma tha thu a 'feuchainn ri cearc crispy, ach roghainn nas fhallaine a bhith a' òrdachadh an taobh salad agus cuir pìos de chicken grilled air a 'mhullach.
- Bi roghnach mu thaobh. Faodaidh na taobhan KFC a roghnaicheas tu am biadh iomlan a dhèanamh no a bhriseadh. Mar sin, faigh sùil air na fìrinnean beathachaidh airson an dish as fheàrr leat mus cuir thu òrdugh. Is e Green Beans an aon mhias taobh as fhallaine le dìreach 25 calories agus gram neoni de gheir. Is e ciadagan a 'bhuntàta as miosa le 290 calaraidhean agus 15 gram de geir. Is dòcha gum bi thu airson sgiobadh na Beans Bòcain BBQ cuideachd. Ged a bhios pònairean fallain, cuiridh an reasag seo 210 calor ris an t-suim iomlan agad.
Mu dheireadh, cuimhnich gum bi thu ag òl uisge an àite soda nuair a bhios tu a 'tadhal air KFC no taigh-bidhe luath. Is e roghainn nas fheàrr a th 'ann airson do bhodhaig nuair a bhios tu a' cleachdadh nan ìrean sodium àrd a lorgas tu ann am mòran bhiadh. Agus feuch ri na roghainnean bìdh agad a dhèanamh mus tèid thu. Mar sin chan fhaic thu na dealbhan air clàr a 'chlàr-taghaidh agus bidh thu nas buailtiche cumail ris a' bhiadh agad.