Bidh a 'mhòr-chuid de na yoga a' dol gu na gluasadan ùra dà-chonnaidh agus an teòthachd is lùth-chleasachd a tha a 'sìor dhol am meud. Agus ged a tha mi daonnan a 'feuchainn ri rudan ùra a dhèanamh, uaireannan tha thu dìreach airson pìos seann-fhasanta,' s dòcha le cluinntinn beag? Tha mi a 'bruidhinn mu dheidhinn iochdachd shìmplidh, air a dhèanamh airson toileachas inntinn agus seasmhachd inntinn, chan ann airson na calraidhean a losgadh.
Is dòcha nach bi stoidhlichean yoga cugallach sna naidheachdan, ach tha pàirt cudromach aca fhathast a bhith a 'cluich air speactram yoga.
Dè a th 'ann an Gentle Mean?
Tha mìneachadh a 'bhriathir de mhìlse air na sreathan meadhanach no meadhanach. Mar sin, nuair a tha clas yoga air a mhìneachadh mar "gentle," dè bu chòir dùil a bhith agad? Thathar air gabhail ris a 'chinne-daonna a-steach don fhaclair yoga gus cunntas a thoirt air stoidhle practaigeach a tha a' cuimseachadh air sìneadh agus anail, chan e neart no sùbailteachd mòr a th 'ann. Ach, cha bu chòir dhut a bhith an dùil a 'chlas gu lèir a chosg ann an suidheachadh suidhichte ceangailte ann am plaid (feuch ath-nuadhachadh ma tha sin a' còrdadh riut). Is dòcha gum bi thu a 'dèanamh postures seasamh, cromagan air adhart, agus eadhon clubaichean-cùil le droch bhuaidh a bharrachd air pìosan sìne.
A bheil Hatha Mean Gentle?
Chan e gu feum. Ged a tha mòran chlasaichean hatha sìmplidh, chan eil na faclan co-ionnan. Tha Hatha yoga na theirm mòran nas fharsainge a dh'fhaodas fìor seòrsa de yoga corporra a chiallachadh, ged a tha e gu tric air a chleachdadh airson clas a chomharrachadh nach eil stèidhichte air sruthadh.
Dh'fhaodadh cuid de shusbaint ciùin a bhith a 'toirt a-steach cuid de vinyasa , ach chan eil e na amas do chridhe àrdachadh no feuchainn ri do chas a thoirt air do chùlaibh. Tha e gu bhith a 'tarraing air do bhodhaig agus do anail. A 'sùileachadh postures le taic le cuideam air sìneadh.
A bheil Gentle Yoga dhutsa?
Bidh clasaichean yoga cugallach gu bhith a 'gabhail ri luchd-tòiseachaidh agus daoine le dùbhlan corporra.
Faodaidh iad a bhith a 'gabhail a-steach meòrachadh. Thathas an dùil gun tèid iad gu socair agus gus cuideam a lùghdachadh.
Na Stàitean Aonaichte
Tha clasaichean ìre tòiseachaidh anns na stoidhlichean yoga a leanas nan àiteachan matha airson do rannsachadh a dhèanamh air iolaire meadhanach. Ach, tha clasaichean ag atharrachadh, a dh'aindeoin mar a tha iad air an lip-sgrìobhadh. Bruidhinn ris an neach-teagaisg no stiùiriche stiùidio ro làimh gus faighinn a-mach a bheil iad den bheachd gu bheil an clas sìtheil.