Feumar JavaScript airson a chluich
Seo geàrr airson a bhith a 'gluasad do bhratan Pilates agus yoga ann an dòigh a chumas an uachdar àrd glan, agus nach dèan thu lùghdachadh anns a' bhrat agad.
Am biodh e bòidheach ma chuireas sinn an-còmhnaidh ar pilates agus mataichean yoga sìos air uachdaran glan? Gu dearbh, ach chan eil sinn ag obair ann an taigh-lann (tha a 'chuid as motha againn nach eil). Tha gunna agus germain a tha fiù 's an talla spòrs, stiùidio no seòmar-obrach nas glaine a bhios a' cumail ris an taobh ìseal de na matannan againn.
An uairsin cuir thu suas mata Yoga bho aon cheann gu ceann eile, mar a chithear san dealbh. Chan eil sin a 'dol gu crìch gu math. Gach turas a bheir thu suas do bhrat bho aon cheann gu ceann eile, bidh thu a 'giùlan sgoltagan agus gun chraobhan gun chraobhan agus a' dòrtadh air uachdar glan, ag obair do bhrat.
Mar a nì thu do Pilates agus Yoga Mat airson a chumail glan
Tha am putan seo airson na mataichean yoga tana a bhios mòran againn cuideachd a 'cleachdadh air uachdaran cruaidh, padded airson Pilates.
- Leis a 'bhrat agad air a dhèanamh còmhnard, cuir a-steach e gu teann gus am bi an ceann as àirde òirleach no dhà nas giorra na a' bhonn. Tha an uachdar glan glan a-nis sa mheadhan. Na cuir stad air a 'cheann lùbte. Leig leam gum bi builgeal a-staigh no dhà air a bhith air a chòmhdach.
- Tòisich aig a 'cheann a tha air a phutadh gu h-ìseal agus rollaich às an sin.
- Roll do bhrat fad na slighe suas. Bidh earrann bheag aig an deireadh far am bi an taobh a-staigh fosgailte, ach airson a 'mhòr-chuid, bidh uachdar àrd a' mhata agad - pàirt a tha thu ag obair a-mach - a 'fuireach glan.
- Cumaidh am mata agad air a roileadh suas cha mhòr cho tèarainte 'sa bhiodh e nam biodh thu a' cur crìoch air a 'cheann gu ceann. Nas fheàrr fhathast, pop e ann am poca mat.
Glanadh do Pilates no Yoga Mat
Ma tha thu aig an lùth-chleas no an stiùidio, is dòcha gu bheil thu dìreach a 'faighinn a' bhotal spùraidh a chuir iad air dòigh dhut agus spritz do bhrat. Ach an e an rud ceart a dhèanamh?
Dè tha anns a 'bhotal sin, co-dhiù? Tha eòlaiche Yoga, Ann Pizer, a 'mìneachadh mar a ghlanas iad mats stèidhichte air na tha iad air an dèanamh, agus dè cho tric' sa bu chòir dhut do bhrat a ghlanadh .
Comhairle Tuilleadh Mat
- Mus do Cheannaich thu Piocaid Matamataig : tha eadar-dhealachaidhean eadar matamataig Pilates agus mats yoga. Faigh a-mach dè a tha ag obair as fheàrr airson Pilates, agus ciamar a nì thu co-dhùnadh a bheil thu ag iarraidh mat matharra no mat mat.
- Leabhar-làimhe Neach-seilbh Mat Yoga : Seo cuideachadh gus a bhith a 'co-dhùnadh dè a lorgas tu ann am mat yoga agus càit am bi e airson bùth airson aon. Bidh sinn cuideachd a 'toirt seachad comhairle mu dè bu chòir a dhèanamh mu bhrat sleamhainn.
- Picks Top airson Pilates Exercise Mats : A bheil cus roghainnean ann airson mats agus chan eil thu airson crìoch a chuir air aon a tha ro shaor no ro dhaor no nach dèan thu an obair? Seo na toglaichean as àirde airson matan Pilates.