Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn nach bu chòir dhut ach 1 no 2 not a chall san t-seachdain. Ach dè mu dhaoine a tha ag ràdh gu bheil iad air cuideam a chall mòran nas luaithe? A bheil raon-ùine fallain ann? Dè cho luath 's as urrainn dhut cuideam a chall?
Càite am bi thu a 'caoidh cuideam an toiseach?
Ma thòisicheas tu air prògram cuideam fallain fallain, is dòcha gum bi e na iongnadh far an tachair call cuideam an toiseach. Am bi do bhriomaid a 'cromadh sìos an toiseach no an tèid cuideam a chall cuideam anns a' bhroilleach agad no air do shliasaid?
Bidh am freagairt eadar-dhealaichte bho dhuine gu neach. Aig toiseach a 'phrògraim agad, bidh mòran de dhaoine a' bàsachadh air cuideam uisge a tha air chall. Tha coltas ann gu bheil do bhroinn a 'faighinn beagan nas lugha. Ach tha call uisge eadar-dhealaichte seach call call.
Bidh call gann a 'tachairt aig ìre glè bheag air feadh a' chuirp agad. Bidh cuid den bheachd gu bheil iad a 'toirt fa-near dha anns a' bhothan, agus feadhainn eile anns na cromagan agus na sliabh. Ged a dh 'fhaodadh tu a bhith a' daingneachadh agus a 'tònainn raointean eadar-dhealaichte de do bhodhaig le eacarsaich, chan fhaic thu lùghdachadh-no aon raon den bhodhaig agad a thaghadh far a bheil thu ag iarraidh caillteanas geir.
Dè cho luath airson a bhith a 'call cuideam
A bheil a 'call còig notaichean san t-seachdain mì-fhallain? Faodaidh an fhreagairt mu cho luath 's as urrainn do cuideam a chall atharrachadh bho dhuine gu neach. Faodaidh e cuideachd a bhith an urra ri càite a bheil thu anns a 'phròiseas call cuideam. Ach ma tha thu a 'faicinn call cuideam luath air taisbeanaidhean fìrinn telebhisein no ann an sanasan air-loidhne, feumaidh tu tuigsinn nach eil e neo- àbhaisteach a bhith an dùil ris na h-aon toraidhean .
Ann an cuid de shuidheachaidhean fìor, faodaidh daoine bàsachadh deich no 20 notaichean gach seachdain a chall. Ach is e fìor adhbhar am prìomh fhacal an seo. Bidh na daoine air iomadh taisbeanadh fìrinneach agus a tha a 'call cuideam airson sanasachd a' dol gu ceumannan iongantach airson tòrr cuideam a chall ann an ùine chuingealaichte. Agus uaireannan bidh iad air am pàigheadh airson an cuid oidhirpean.
Chan eil an t-suidheachadh a chì thu air telebhisean glè thric mar an aon shuidheachadh ris am bi thu a 'dèiligeadh leis a' bheatha fhìor.
A thuilleadh air an sin, tha luchd-lighichean a 'cumail sùil air na daoine air cuid de na taisbeanaidhean telebhisein sin. Bidh iad ag obair fo stiùir luchd-trèanaidh (airson suas ri ochd uairean a thìde gach latha) agus bidh iad a 'leantainn daithead teann, teann fo smachd. Bidh iad cuideachd a 'fuireach le camarathan às an dèidh mun cuairt airson a h-uile càil a chluinntinn.
Ach mar a dh 'fhaodadh tu a bhith air fhaicinn ann an ceann-uidhe nam meadhanan, mar as trice chan eil na h-oidhirpean call call cuideam seo seasmhach airson ùine mhòr. Bidh mòran iomairtean a tha a 'call cuideam a' faighinn a-mach cuideam an dèidh dhaibh tilleadh dhachaigh gu am beatha àbhaisteach.
Dìthean Luathail Cuideam luath a bhios ag obair
Gu dearbh, chan eil a h-uile dad a chì thu air telebhisean a 'fàilligeadh. Tha mòran de phrògraman call cuideachaidh malairteach air gabhail ri planaichean daithead ùr a bhrosnaicheas call cuideam luath sna tràth ìrean. Agus tha cuid de bhiastagan mar Atkins agus Diet Beach Beach a tha air call cuideam luath a chlàradh gu ìre thràth nam planaichean ithe. Bidh cuid de dhaoine air na planaichean sin a 'call suas gu 14 notaichean ann an dà sheachdain.
Mar sin bidh na h-obraichean seo a 'call cuideam luath? Bidh iad a 'dèanamh mòran thursan. Ach tha an call cuideim luath geàrr-ùine air a leantainn le gluasad gu plana gleidhidh fad-ùine airson call cuideam nas slaodaiche agus nas reusanta.
Mar sin, às deidh na ciad ìrean tòiseachaidh, bidh an cuideam a 'call cuideam gu timcheall air aon no dhà notaichean gach seachdain.
Is e seòrsa eile de phrògram call cuideam luath a tha ann an daithead calorie glè ìosal (VLCD) a tha fo stiùir lighiche. Bidh dotairean uaireannan a 'cur euslaintich air daithead leacach de 800-calories gach latha gus an euslainteach ullachadh airson obair-lannsa no airson adhbharan meidigeach eile. Ach chan eil na prògraman call cuideam seo sàbhailte don a h-uile duine agus cha bu chòir a bhith air a leantainn ach fo stiùireadh meidigeach.
Mu dheireadh, bidh an fheadhainn aig an robh an -sàs ann an call cuideim , leithid casg-faire gastric no lann-lann band gu tric a 'call call cuideam aig ìre mòran na b' àirde na aon no dhà punnd san t-seachdain, ach mu dheireadh, bidh an ìre call aca nas slaodaiche cuideachd.
Diet Fads aig ìre luath cuibheasach
Mar sin, dè na prògraman daithead luath a tha a 'call cuideam nach obraich? An fheadhainn a tha a 'gealltainn na toraidhean as motha. Is iad seo na daithead a tha ag iarraidh gun urrainn dhut 20 notaichean a chall ann an seachdain no a ' call 10 not ann an trì latha . Rinn mi feuchainn air grunn de na prògraman sin agus cha do rinn mi gin de na toraidhean a bha mi a 'sùileachadh.
Nuair a chluinneas tu mu do charaidean a 'call cuideam gu luath air a' phlana daithead as ùire, is dòcha gu bheil iad a 'leantainn aon de na deochan fad . Is e cuideam uisge a th 'ann am mòran de na tha air chall anns na beagan sheachdainean sin de dhaithead fad. Tha sin a 'ciallachadh gu bheil glè bheag de gheir na buidhne air a chall. Faodaidh diathan fad cuideachd call a thoirt air fèithean leante, rudeigin a dh 'fheumas tu barrachd , no nas lugha, airson cuideam fallain a chumail suas.
A bharrachd air an sin, faodaidh cuideam a bhith a 'call agus a' toirt air ais cuideam luath (aithnichte mar chuideam-cuideachaidh ) barrachd cunnart ann an cuid de dhuilgheadasan slàinte, a 'gabhail a-steach clachan-clais. Bidh an cuideam a chaidh a chall ann an daithead fad-ùine no dòigh sam bith eile a tha a 'call cuideam mòr air a bhith a' tilleadh, còmhla ri beagan a bharrachd.
Mar a Lùghlas cuideam aig Ìre Fallain
Thathar a 'moladh call cuideam aig ìre aon gu dà not gach seachdain. Carson? Seach gu bheil eòlaichean air faighinn a-mach gu bheil ìre reusanta agus reusanta airson a 'mhòr-chuid de dhaoine.
Chan eil na h-atharrachaidhean a dh 'fheumar airson call cuideam aig ìre nas luaithe seasmhach agus cha mhòr nach eil iad mì-fhallain. Dè cho luath 'sa bu chòir dhut cuideam a chall? Cho luath 'sa bheir an corp agad le biadh fallain agus prògram eacarsaich . Agus mura h-eil thu cinnteach mu phill no toradh a tha a 'call cuideam a chì thu air an telebhisean, faighnich dha do sholaraiche cùram slàinte. Is e do dhotair an stòr fiosrachaidh as fheàrr mu na tha as fheàrr airson do shlàinte.