Faodaidh tu turas air-loidhne siubhal suas nuair a tha thu ag amas air do amas a bhith a ' coiseachd 10,000 ceum sa latha . Chan eil e gu math furasta a bhith a 'clàradh stadan gus am faigh thu a-mach agus gluasad timcheall. Seo molaidhean agus cleasan gus sreap a-steach ann an ceumannan gus an urrainn dhut do amas a dhèanamh air do ' pedometer' no air a 'chòmhlan fallaineachd .
Gabh cuairt mus tòisich an turas agad
Bidh e a 'pàigheadh airson tòiseachadh leum air do amas mus tig thu a-steach don chàr.
Faodaidh gach 15 mionaid a dh'fhaodas tu seachad a bhith a 'coiseachd a' cur timcheall air 2000 ceum chun na h-iomlan. Faodaidh tu a bhith a 'planadh cuairt timcheall a' choimhearsnachd no air a 'chladhach.
Mas urrainn dhut logadh aig co-dhiù 6000 ceum mus fhaigh thu a-steach sa chàr, bidh cothrom nas fheàrr agad a bhith a 'ruigsinn an tadhail agad airson an latha gun strus. Feuch ris a 'chuid as motha den phacaid a dhèanamh an oidhche roimhe gus beagan ùine a bharrachd a thoirt dhut gus faighinn a-steach don obair-coiseachd agad. Dèan sgrùdadh air na ceumannan agad chun a 'choimpiutair agad no an aplacaid mus fhàg thu an dachaigh, air eagal gu bheil do pheantadair air chall no a' call cumhachd. Chan eil thu airson na ceumannan cruaidh sin a chall.
Bi cinnteach gum bi Bataraidh Ùra agad no Neach-leantainn gu h-iomlan
Chan eil thu airson a dhol chun a h-uile oidhirp seo gus an tadhal agad airson 10,000 ceum a-mhàin gus faighinn a-mach gu bheil thu a 'faighinn a-mach gu bheil thu a' faighinn lorg no a 'chòmhlan fallaineachd marbh. Dèan cinnteach gu bheil an càball cìse agad papa agus tha adapter USB agad sa chàr gus a thoirt air ais ma tha feum air. Ma tha bataraidh ath-nuadhachail aig do pheatameatair, cuir fear air a 'chlàr pacaidh agad agus thoir e air adhart mar as trice.
Ged a bhiodh stad a bharrachd airson bataraidh fhaighinn mar chothrom airson barrachd cheumannan, dh'fhaodadh nach dèan e suas airson na feadhainn a chaidh a chall.
Tha Plana airson Rest Rest Active a 'stad airson Logadh a-steach tuilleadh Steps
Dèan briseadh a-mach air a 'mhapa no air an aplacaid mapaidh agus lorg stad air stad air do shlighe. Ma tha còmhlan fallaineachd no smartwatch agad aig a bheil rabhadh neo-ghnìomhach , bidh thu airson a chumail toilichte le bhith a 'stad aon turas gach uair a thìde.
Ma tha thu air prìomh rathad mòr, is dòcha gum bi stadan poblach aca a 'stad. Air an làimh eile, lorg far a bheil stèiseanan gas agus stad biadh bìdh far am faigh thu a-mach agus coiseachd mun cuairt airson beagan mhionaidean. Bidh e a 'toirt mionaid gu dà mhionaid de sheasamh agus a' coiseachd gus coinneachadh ris an Fitbit Alta , Jawbone UP , no Apple Watch . Bidh e comasach dhut do shlighe a ruigsinn gu timcheall air 100 ceum gach mionaid, agus mar sin faodaidh gach stad 5 mionaidean a bhith a 'ciallachadh 500 ceum eile a dh' ionnsaigh do amas.
Dèan co-chòrdadh ri do chàraichean
Tha fios againn uile air cuideigin a tha a 'fuath air stad sam bith a dhèanamh aon uair' s gu bheil iad a 'bualadh air an rathad, agus' s dòcha gur iadsan a tha a 'dràibheadh a' chàir. Faodaidh e beagan co-rèiteachadh a ghabhail gus na co-chompanan turais agad air bòrd leis an amas ceum agad agus na stadan a bharrachd. Dèan geama agus farpais e. Mura h-eil peantadair aca, tog aon rud saor. Dèan coimeas eadar na h-àireamhan agad aig toiseach an turais agus an dèidh gach stad. Cumaibh clàr-stiùiridh agus bheir seachad duais aig amannan cunbhalach.
Gun deoch-sgaoilidh-a-mach às a 'chàr agus a' chuairt
Nuair a nì thu stad-bìdh no stad deoch, cha dèan thu a-riamh an dràibhear. Gu math tric tha sin a 'ciallachadh gu bheil grunn mhionaidean de bhith a' suidhe nuair a b 'urrainn dhut a bhith a' coiseachd. Gu tric bidh e cho luath air stad a phàirceadh, coiseachd a-steach don taigh-bìdh, òrdugh, faigh am biadh, agus till air ais chun a 'chàir.
Ged a tha thu a 'feitheamh ris an òrdugh agad, faodaidh tu beagan a shuidheachadh no coiseachd timcheall an taigh-bidhe. Tha seo a 'cur suas ri ceumannan nach biodh tu a' logadh nan suidhe anns an dràibhear. Is urrainn dhut gu furasta 500 ceum eile a chur ris an iomlan agad, agus barrachd ma chleachdas tu stad mar chothrom airson cuairt a ghabhail.
Stad agus faic na seallaidhean
Na gabh seachad le àite-seallaidh seallaidh, pàirc no làrach eachdraidheil far am faod thu stad a dhèanamh. Stad, faigh a-mach às a 'chàr agus tlachd às an sealladh agus na soidhnichean fiosrachaidh. Gabh dealbhan, eadhon selfies. Cleachd an cothrom seo gus do inntinn ùrachadh, sìneadh do chasan, agus rach suas beagan cheudan ceum eile.
A 'Coiseachd timcheall air an Stèisean Gas
Nuair a dh'fheumas tu a dhol a-steach gu stèisean-lìonaidh, gabh an cothrom faighinn a-mach agus coiseachd timcheall. Leig seachad an dleastanas ath-rèiteachaidh do chàraichean càr mas urrainn dhut. Mura tèid agad air caismeachd a-steach no cearcall a dhèanamh air na pumpaichean fhad's a tha e a 'pumpadh a' gas. Ma tha roghainn agad de bhith a 'pàigheadh aig a' phump no a 'dol a-steach a phàigheadh, rachaibh a-steach an-còmhnaidh. Is e aon rud eile a th 'ann de choiseachd beag gus a chur ris a' chunntas ceum agad. Ma tha thu sneaky gu leòr, faodaidh tu moladh gun toir do charaid càr an ùine gus sùil a chumail air cuideam an teine, nigh an gaoth-gaoithe, msaa gus barrachd ùine coiseachd a cheannach dhut.
Gabh stad fada, gnìomhach na mine
Nuair a tha fios agad gum feum thu stad a chur air biadh, planadh air adhart airson àite far a bheil àite coiseachd tlachdmhor, mar pàirc no sràid do luchd-coiseachd. Mar seo faodaidh tu biadh a ghabhail tlachd agus tha àite math agad airson cuairt a ghabhail agus cuir ris a 'chunntas agad.
Dealbhan airson cuairt air do cheann-uidhe airson an latha
Coimhead air adhart gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut cuairt shìneil fhada a chur ris nuair a ruigeas tu do cheann-uidhe airson an latha. Mas e taigh-òsta a th 'ann, seall ris an deasg aghaidh gus faighinn a-mach a bheil slighe coiseachd air a mholadh no crann-treabhaidh anns an t-seòmar fallaineachd aca. Ma tha thu a 'coinneachadh ri teaghlaichean, caraidean no com-pàirtichean gnìomhachais, molaibh gum bi thu a' coiseachd còmhla nuair a ruigeas tu. Faodaidh tu a ràdh, gu dearbh, gum feum thu a bhith ag obrachadh a-mach na co-dhùnaidhean an dèidh latha air an rathad.
Cuir a-mach do cheumannan mus tòisich thu air Criosan Ùine
Ma bheir do thuras-rathaid thu a-steach do shònaichean ùra, dèan cinnteach gu bheil thu a 'co-chriochnachadh do cheumannan mus tèid thu thairis. Faodaidh glitches dàta neònach tachairt le atharrachaidhean sòn ùine. Dh'fhaodadh gum bi an còmhlan fallaineachd agad a 'smaoineachadh gun robh thu neo-ghnìomhach nuair nach robh, no ceumannan dùbailte dhut airson uair a thìde. Chan fhaod sioncronadh sin a chuir às, ach dh'fhaodadh e cuideachadh.
Hacks agus Cheats
Tha e cudromach gun cùm do fhuil a 'gluasad nuair a bhios tu nad shuidhe fad ùine mhòr. Uaireannan chan urrainn dhut stad a chur air cho tric 's as toil leat, ach faodaidh tu gluasad an sàs anns a' chòmhlan-ciùil no an còmhlan fallaineachd agad mar chlàran. Faodaidh gluasadan armail air ais is a-mach grunn mhodail bann-làimhe a chleachdadh. No, faodaidh tu do chuideamadair no do chòmhlan fallaineachd a chur air do bhròg agus feuch ri bhith a 'dèanamh leuman beaga agus cas a' tapadh gus ceumannan a chlàradh. A bheil e a 'caoidh ? Tha sin suas riut gus co-dhùnadh a dhèanamh.
Nuair a bhios tu a 'crìochnachadh an latha agus air do amas a dhèanamh, faodaidh tu a bhith a' faireachdainn math gu bheil thu air a bhith gnìomhach. Cha b 'e a-mhàin gun do rinn thu an t-amas agad, chuir thu sìos an cunnart gun tèid falamhan fuil fhaighinn bho bhith a' suidhe ro fhada. Mas e an dràibhear a th 'annaibh, faodaidh stadan cunbhalach agus gnìomhachd chorporra do chuideachadh gu furachail air an rathad.