A 'cur fògradh ort faighinn suas is gluasad a h-uile h-uair no 30 mionaid
Tha fianais rannsachaidh a 'cur an cèill gu bheil suidhe ann an cuspair cunnart slàinte fhèin , eadhon ged a gheibh thu gu leòr obair-obrach gach latha. Tha e na dhuilgheadas nuair a tha thu a 'suidhe airson 30 mionaidean no barrachd nuair a bhios obair neo-ghnìomhach agad agus an uair sin suidhe aig an taigh a' socrachadh. Ciamar as urrainn dhut a bhith nas mothachail air an t-àm suidhe agad agus obair a bhith ag èirigh suas agus a 'gluasad timcheall gus a bhriseadh suas?
Tha barrachd is barrachd pedameatairean , còmhlain fallaineachd, agus uaireadairean clìtheil gan dealbhadh gus innse dhut nuair a tha thu air a bhith nan suidhe ro fhada. Tha cleachdadh nan uidheaman no na h-aplacaidean sin mar aon de shia hacks gus suidhe nas lugha agus gus do bheatha a shàbhaladh .
Tha modailean Newer Fitbit a ' toirt a-steach cuimhneachain gluasad gluasadach agus a' lorg amasan làitheil airson a bhith gnìomhach gach uair. Mura h-eil thu air logadh a dhèanamh air 250 ceum fhathast tron uair, gheibh thu rabhadh beòthail agus gluasad le Alta, Alta HR, Blaze, agus Cùirt 2, agus criathradh agus solais dath leis an Flex 2. Faigh suas agus faigh thu ceum agus nuair a ruigeas tu an amas agad gheibh thu crith agus teachdaireachd. Leis an Cosgais 2 agus an Blaze, chì thu cuideachd na ceumannan agad a 'dèanamh suas ris an 250 uair san uair agus mar sin tha fios agad dè cho fada' sa dh'fheumas tu a dhol gus an amas agad a dhèanamh. Bidh iad uile a 'cumail sùil air an àireamh de dh'uairean a choilean thu an amas seo tron latha. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air mar a choilean thu na h-amasan agad thairis air an t-seachdain a chaidh seachad. Tha e cuideachd a 'sealltainn na h-ùine as fhaide ghnìomhach agad airson an latha agus na geàrr-chunntasan iomlan gnìomhach agus neo-ghnìomhach.
Le modalan Fitbit nas sine, chì thu na h-uairean gnìomhach agad san app, ach chan eil rabhaidhean beothail aca. Tha an aghaidh Fitbit Surge a ' gabhail a-steach aghaidh faire le taisbeanadh "flare" a tha a' sealltainn cho gnìomhach sa tha thu gach mionaid.
Bidh còmhlain fallaineachd Garmin a 'toirt dhut "Time to Move!" rabhadh às dèidh uair a thìde de dhìth-ghnìomhachd. Is e Garmin vivofit am bràthair beag aig an àm. Tha Bar gluasadach a 'fàs gus sealltainn dhut dè cho fada' sa tha thu air a bhith neo-ghnìomhach, le rabhadh nuair a chaidh e seachad air uair a thìde. Tha an vivofit 2 agus vivofit 3 a 'gabhail a-steach rabhadh cluinntinn a thuilleadh air an rabhadh lèirsinneach.
Bidh an Garmin vivosmart agus na còmhlan HR vivosmart a 'tighinn beò an dèidh uair a thìde de dhì-ghnìomhachd gus innse dhut gu bheil "àm ri ghluasad". An uairsin feumaidh tu a dhol suas agus coiseachd airson mionaid no dhà gus an t-àm-ama neo-ghnìomhachd ath-shuidheachadh. Faodaidh tu cuideachd a chuir air dòigh gus fiosrachadh beòthail agus a thaisbeanadh air gairmean, teacsaichean no post-d a tha a 'tighinn a-steach bhon fòn-sgairteil ceangailte agad. Bidh e a 'ruith ceumannan, astar, calraidhean, àm an latha, agus cadal. Faodaidh tu slatan-tomhais beòthail a shuidheachadh gus do dhùisg sa mhadainn. Faodaidh tu a dhèanamh le sgrùdadh ìre cridhe gus sùil a chumail air cho dian 'sa tha thu ag obair.
Bidh an gnìomhachd làimhe Jawbone UP a 'cumail sùil air paidhir le aplacaid fòn. Faodaidh tu Alertan Idle a shuidheachadh gus am bi am bann a 'beothachadh nuair a tha thu air a bhith neo-ghnìomhach airson an ùine a thagh thu. Eu-coltach ri Fitbit agus Garmin, faodaidh tu an t-eagal a chuir air dòigh airson 15 mionaidean no 30 mionaid de dhìth-ghnìomhachd ma tha thu airson gluasad eadhon nas trice na uair sa uair. Bidh e a 'toirt beagan mhionaidean de ghluasad gus coinneachadh ris a mhiann gum bi thu a' fàs suas agus a 'gluasad. Cha bhi e na sheasamh na dearbhadh air. A bharrachd air na Idle Alerts, tha sreath làn de ghnìomhachd agus gnìomhan sgrùdaidh cadail aige. Faodaidh tu sùil a chumail air dòighean-obrach, daithead, ceumannan fad-latha, agus mood. Tha dreuchd sgrùdaidh càileachd àrd-cadail aige. Chan eil taisbeanadh sam bith aig a 'ghàirdean-làimhe fhèin, mar sin feumaidh tu an ceangal a shònrachadh leis an aplacaid. Tha an Jawbone MOVE nach eil cho daor a 'toirt Alerts Idle anns an aplacaid aige ach chan eil e a' toirt buaidh air.
Tha an app Activity Apple ag iarraidh ort seasamh agus gluasad timcheall airson co-dhiù aon mhionaid gach uair. Is e seo aon de na trì prìomh ghnìomhan a bhios e a 'ruith gu fèin-obrachail agus a' taisbeanadh mar an ìomhaigheag Ring Activity. Mura h-eil thu air faighinn a-steach taobh a-staigh uair a thìde, tha e a 'toirt dhut tap air an làimhe agus fios gu feum thu seasamh. Aon uair 's gu bheil thu air gluasad airson mionaid, tha e a' cur meal-a-naidheachd ort agus a 'clàradh do choileanaidh. Tha an amas ro-shuidhichte air a shuidheachadh airson co-dhiù aon mhionaid de 12 uair a thìde gach latha, agus faodaidh tu atharrachadh. Tha an graf gnìomhachd a 'sealltainn dè na h-uairean a dh' fhalbh thu. Tha e uabhasach brosnachail. Tha iomadh feart aig luchd-coiseachd a bhios a 'còrdadh riut air Apple Watch .
Tha Polar a 'gabhail a-steach rabhaidhean neo-ghnìomhachd anns an loidhne de chòmhlan fallaineachd agus uaireadairean. Bidh iad uile a 'ceangal a-steach gu app fòn Polar Flow. Ma tha thu air a bhith neo-ghnìomhach airson uair a thìde gheibh thu rabhadh neo-ghnìomhachd, a tha cuideachd a 'sealltainn mar chomharra air nàire air an leabhar-latha làitheil agad. Bidh iad a 'misneachadh dhut a bhith "Suas" le bhith a' cur gheàrr-chunntasan ris a 'bhòrd agad air an làn-amas tadhail agad. Bidh thu a 'ruigsinn na h-amasan le measgachadh de sheasamh, coiseachd, agus obair nas dian. Bidh na modalan Polar uile sin cuideachd a 'ceangal ris na sgrùdaidhean cridhe bluetooth aca airson sùil a chumail air seiseanan obrach. Tha modalan a 'gabhail a-steach a' chòmhlan fallaineachd Polar A370, a 'toirt a-steach fiosan sgairteil, sgrùdaire reata cridhe stèidhichte air làmh-sgrìobhaidh, rianadh cadail agus rianachd gnìomhachd 24/7. Ma tha thu ag iarraidh faire ruith, tha an G200 agus an M430 air GPS agus ìre cridhe stèidhichte air làmh-sgrìobhaidh.
Faodar an IFit Active a chosg mar chòmhlan fallaineachd no air clios crios. Tha rabhaidhean beothail air nuair a tha thu air a bhith nad shuidhe airson an ùine eadar-dhealaichte a thagh thu. Ged a bheir e rabhadh dhut, chan eil e a 'cumail sùil air ùine neo-ghnìomhach mar staitistig. Bidh an sensor a 'taisbeanaidhean ceumannan, astar, calraidhean ann agus calraidhean air an ithe. Faodaidh tu calories a chlàradh gu luath air an sensor, a 'putadh air a' phutan gus logaichean 50 calorie a chlàradh. Faodaidh tu cuideachd sùil a chumail air na h-àiteachan-obrach agus cadal. Bidh e a 'co-chòrdadh tro Bluetooth gu app iFit. Mairidh cosgais airson grunn làithean.
Tha an còmhlan-ciùil LYCOS Life smart air rabhadh a thoirt seachad airson an ùine a thagh thu de neo-ghnìomhachd. Tha rabhadh 60-mionaid ro-shuidhichte aig iomadh inneal eile nach urrainn dhut atharrachadh. Ach tha an còmhlan seo a 'toirt cothrom dhut an t-eadar-àm a thaghadh agus atharrachadh mar a thogras tu. Faodaidh tu brataichean vibration eile a shuidheachadh. Bidh e a 'ceangal ri innealan Android agus iOS, le fiosan. Bidh iadsan cuideachd a 'beòthachadh, agus dh'fhaodadh tu mearachd a thoirt air an rabhadh gnìomhachd. Bidh e a 'cuairteachadh ceumannan, calraidhean air an losgadh agus a' siubhal gu cadal. Tha leughadair cuisle-bhiorach air a thogail. Tha beatha bataraidh 10 to14 aige mus cuir thu a-steach.
Tha MotionX 24/7 na app iOS a 'dèanamh tòrr. Tionndaidhidh e an iPhone agad no inneal eile a-steach gu rèiteadair fad-latha, rianadair eacarsaich agus sgrùdadh càileachd cadail. Faodaidh tu cuideachd Alertan Idle a shuidheachadh agus mar sin bheir e rabhadh dhut nuair nach do ghluais i gluasad sam bith anns an ùine shònraichte agad. A thuilleadh air ceumannan fad-latha, bidh e a 'frithealadh cheumannan aerobic gus an urrainn dhut cuideachd fhaicinn ma tha thu a' faighinn 30 mionaid gach latha de dh 'eacarsaich meadhanach a tha air a mholadh airson slàinte. Tha coidse guth aice gus do stiùireadh tro bhith a 'coiseachd no a' ruith thuigean-obrach agus a 'cleachdadh fòcas do fòn gus do chuisle a ghabhail. Tha an sgrùdadh càileachd cadail gu math mionaideach agus tha e mar a tha e air a chleachdadh anns an Jawbone UP. Is e an t-eas-bhuannachd gum bi e a 'cleachdadh barrachd cumhachd bataraidh a bhith ag obair sa chùlaibh. Dh'fhaoidte gum feum thu an fòn ath-nuadhachadh rè do dhroch uair.
Tha an aplacaid iOS seo airson iPhone 5S agus nas àirde a 'ruith a h-uile obair làitheil agad mar pheataichear. Faodaidh tu rabhaidhean neo-ghnìomhachd gnàthach a shocrachadh a thaobh dè an ùine a tha thu ag iarraidh, aon-thìde no ath-aithris. Bidh an gleoc a 'tòiseachadh nuair a lorgas tu gu bheil thu dìomhain. Faodaidh tu coimhead air geàrr-chunntasan seachdaineil air dè cho fada 'sa bha thu neo-ghnìomhach, càite agus cuin.
Chan eil an aplacaid Move More airson iOS a 'ciallachadh gum bi thu a' giùlan do fòn leat no a bhith a 'caitheamh còmhlan fallaineachd. Is e log a th 'ann an àite sensor, a' toirt cothrom dhut an aplacaid a ghluasad air do iPhone no iPad nuair a bhios tu airson ùine suidhe, seasamh, gluasad, cleachdadh no cadal a chlàradh. Ma dhìochuimhnicheas tu an ìre agad atharrachadh, faodaidh tu an-còmhnaidh a dhol air ais agus an uair tòiseachaidh. Faodaidh tu rabhaidhean a shuidheachadh airson gin de na h-ìrean. Ma tha thu airson gum faigh e rabhadh dhut nuair nach eil thu air atharrachadh bho bhith nad shuidhe / neo-ghnìomhach às dèidh 20 mionaid, faodaidh tu sin a dhèanamh. Faodaidh tu latha no raon latha a sgrùdadh agus coimeas a dhèanamh eadar dà latha no raon cinn-latha. Tha e sìmplidh a chleachdadh agus gu math saor aig muirlar. Mas urrainn dhut faighinn a-steach mar a chleachdas tu e, bidh thu tòrr nas mothachail air an ùine a chaitheas tu nad shuidhe.
A bheil thu dìreach ag iarraidh rabhadh airson briseadh? Tha an aplacaid seo airson iOS agus Mac a 'toirt cothrom dhut rabhaidhean a shuidheachadh airson an ùine a thagh thu gus do chuimhneachadh gun toir thu fois bho bhith nad shuidhe. Tha e sùbailte airson an ùine a th 'ann eadar rabhaidhean, agus fad an fhosglaidh. Ma tha thu airson gum faigh e rabhadh dhut gach 30 mionaid airson briseadh gnìomhachd 2-mionaid a ghabhail, faodaidh tu sin a dhèanamh. Tha e furasta an ùine atharrachadh eadar briseadh agus tha e a 'ruith sa chùl-raon. Chan eil e mothachail air do ghnìomhachd agus chan eil e a 'toirt grafaichean no coimeasan sam bith bho latha gu latha.