Faodaidh luchd-brisidh a bhith cumanta do dhuine sam bith a bhios a 'gabhail pàirt ann an spòrs gu cunbhalach. Tha a 'chuid as motha de lùth-chleasaichean dìreach gan gabhail riutha mar a' phrìs a phàigheas tu airson cluich, ach tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus an seachnadh, no lùghdachadh pian agus cunnart galar ma gheibh thu fear.
Dè a dh'adhbharaicheas briseagan?
Mar as trice bidh briseagan a 'fàs air sgàth craobhan air a' chraiceann. Faodaidh seo tachairt bho bhith a 'suathadh aodach no uidheam spòrs air a' chraiceann.
Thar ùine, faodaidh crìonadh leantainneach adhbhrachadh gum bi an t-sreath as àirde de chraiceann air a sgaradh bhon dàrna stoidhle de chraiceann.
Is e aon shoidhne rabhaidh gu bheil blister ri leasachadh a dhèanamh de dhearg agus blàths air a 'chraiceann ris an canar "àite teann". An ath rud, bidh an t-uisge a 'lìonadh an àite eadar an dà sheòrsa craiceann as àirde gus dìon a thoirt bho bhith a' sìor fhàs. Nuair a thachras seo, chì thu blister a tha coltach ri builge beag air a 'chraiceann.
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn brògan air an t-seilein, na buinn air na casan, agus na làmhan air sgàth 's gu bheil iad a' sabaid ri brògan, stocainnean no uidheam spòrs . Tha an seòrsa seo de dhroch fhrith-rathad, gu h-àraidh ann an suidheachadh blàth, fliuch, foirfe airson leasachadh blister .
Atharrachadh
Gus casg a chur air brògan feumaidh tu cuibhreachadh air a 'chraiceann a lùghdachadh. Faodaidh tu seo a dhèanamh le brògan freagarrach a tha freagarrach . Faodaidh cuid de stocainnean a tha a 'losgadh an uisge a tha air an dèanamh bho cho-mheasgaidhean sintéise cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sgudal agus taiseachd air craiceann nan casan. Bidh cuid de na h-eòlaichean as cumanta a 'teapadh a' mhullach no an t-sàil aca mus tèid iad air adhart gus stad a chur air brògan.
Fhad 'sa ghabhas teantaichean còmhnard agus teip eile a chleachdadh, bidh mòran lùth-chleasaichean (mi fhìn a-steach) gu tric a' cleachdadh stiallan beag de theip duct air na duilgheadasan seo. Bidh teip duct a 'fuireach an àite airson ruith fada, agus tha an cùl sgithidh gu math sgìth gus sleamhnachadh air stocainnean agus craiceann eile. Is e aon roghainn eile a bhith a 'cur a-steach cumhachd peatrail jelly no talcum mus cleachd e eacarsaich.
Tha mi air seo a chleachdadh cuideachd, agus fhad's a tha e ag obair airson ruith nas giorra, tha e gu math cianail agus a 'giùlan air falbh air ruith fada .
Toraidhean Prevention agus Treatment
Ma tha thu buailteach do luinneagan, is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' faighinn stash beag de bhith a 'casg a' bhiast agus a 'leigheas. Cumaibh taghadh beag de chuideagan blister anns a 'backpack agad, baga air baidhsagal no eadhon pòcaid air ais agus faodaidh tu obrachadh gu luath ri soidhnichean rabhaidh sam bith gu bheil blister a' fàs.
Ma tha "spot teth" agad rè gnìomhachd, tha e cudromach rudeigin a chur an gnìomh gu dìreach gus casg a chur air a 'bhriseag bho bhith a' leasachadh. Feuch ri do chasan a chumail tioram no stocainnean atharrachadh ma ghabhas sin dèanamh. Mura h-urrainn dhut stad a chur air gnìomhachd no brògan, stocainnean, meòclan no gèar eile atharrachadh, is e an roghainn as fheàrr aon de na stuthan blister seo a chur gu àite mothachail. Is e làimhseachadh sìmplidh, luath agus èifeachdach a bhith a 'cur a-steach luach fialaidh de jel peitrail chun na sgìre gus lùghdachadh a dhèanamh air an fhrith-fhuaimneachadh. Is dòcha gu feum thu ath-thagradh gu tric.
Làimhseachadh
Ma gheibh thu blister, is e an t-amas a bhith a 'cumail a' mhuilleag bho bhith a 'fàs nas motha agus a' seachnadh galar. Tha comharran galar a 'gabhail a-steach draoidheachd pus bhon bhriseag, craiceann fìor dhearg no blàth timcheall air a' mhuilleag, agus streitean dearga a 'falbh air falbh bhon bhlàr).
Is dòcha gun tèid brògan beaga gun bhriseadh nach eil ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd a chumail air an aonar gus leigheas a thoirt air seach gur e craiceann blister fhèin an dìon as fheàrr an aghaidh galar.
Ge-tà, faodaidh clachan mòra pianail a bhith air an drèanadh cho fad 'sa chumas tu an ìre as àirde de chraiceann slàn agus a' còmhdach a 'bhlàir.
Gus blister a dhraodadh gu sàbhailte, an toiseach glanaidh an soitheach agus an sgìre mun cuairt le bhith a 'cur suathadh deoch-làidir no siabann antibiotic agus uisge. An uairsin, cuiridh tu sàthaid thairis air lasair gus an nochd an dearg dearg agus leigeil leotha fuar. Mu dheireadh, cuir a-mach toll beag aig oir na blister agus a 'draibheadh an uisge le bhith a' cur cuideam gu math. Aon uair 's gu bheil e air a dhraoghadh, cuiribh fiabhras antibiotic air a' bhriseag agus còmhdaich e le còmhlan agus leigidh e leigheas gu nàdarra.
Tobar:
Brìghdairean: ciad chuideachadh. Stèidhiche Mayo airson Foghlam Meidigeach agus Rannsachadh. 11, 2008