10 molaidhean fealla-dhà airson ruithean buidhne
Tha mòran bhuannachdan ann an ruith le buidheann, gu sònraichte nuair a bhios iad a 'ruith astar fada. Bidh na mìltean a 'dol tòrr nas luaithe nuair a bhios tu a' bruidhinn ri luchd-ruith eile, agus tha e an-còmhnaidh gu math fios a bhith agad gu bheil cuideigin air do dhruim fhaighinn ma bhuaileas tu ann an àite garbh. Ach tha ruith buidhne cuideachd ag iarraidh gun lean thu cuid de riaghailtean bunasach agus giùlan bunaiteach. Seo mar a nì thu cinnteach gu bheil thu a 'fuireach sàbhailte agus na cuir dragh air do cho-ruitheadairean:
1 - Stèidhich cuid de riaghailtean air thoiseach.
2 - Fàg do chluas-làimhe agus coin aig an taigh.
Gun teagamh, bidh ceòl a 'cuideachadh le bhith a' putadh cuid de luchd-ruith a-null, ach tha e na dhroch shòisealta a bhith a 'caitheamh fònaichean-làimhe ann am buidheann air a ruith. Faodaidh e a bhith cunnartach cuideachd oir tha èisteachd ri ceòl a 'ciallachadh nach bi thu cho mothachail mun àrainneachd agad agus cha bhith e comasach dhut stiùiridhean a chluinntinn bho luchd-ruith eile sa bhuidheann agad. Agus, ged a dh'fhaodas do chù a bhith càirdeil agus ruitheadair sàr-mhath, is dòcha gun dèan e ruitheadairean eile neònach agus mì-chofhurtail. Geall do chù a ruith thu còmhla ris leat fhèin.
3 - Na bi a 'giùlan.
Ma dh 'fhaodadh tu a bhith a' ruith le buinn no iuchraichean nad phòcaid, chan urrainn dhut dragh a chur ort, ach faodaidh tu geall gum bi e a 'cur dragh air co-dhiù aon neach anns a' chuantal agad.4 - Bi mean air mhean.
Seall suas tràth no air-loidhne airson toiseach ruith. Chan eil e cothromach do na daoine a tha a 'dèanamh oidhirp faighinn ann an uairsin gum feum iad feitheamh ri daoine a tha anmoch.5 - Bi eòlach air an t-slighe.
Ma tha ceannard na buidhne agad a 'sgaoileadh cunntas slighe mus tèid a ruith, dèan cinnteach gu bheil thu eòlach air. Chan eil e cothromach dùil gum bi luchd-ruith eile a 'dèanamh cinnteach nach tèid thu air chall.
6 - Bi ullamh le na tha a dhìth oirbh.
Na bi dùil gum bi thu an urra ri ruitheadairean eile airson solarachaidhean. Giùlain an t-uisge is am beatha agad fhèin, a bharrachd air airgead, dìreach ma tha feum agad air.
7 - Na bithibh nad shlighe rathaid.
Dèan cinnteach nach bi thu a 'ruith barrachd air dà rud, gu h-àraid air rathaidean trang, slighean-coise, no slighean, gus am bi e furasta do luchd-ruith agus rothaichean eile a dhol seachad. Bi mothachail air riaghailtean sònraichte sam bith airson a bhith a 'ruith ann am pàircean no air slighean, mar ruith ann an slighe deiseal air cùrsa lùb.
Cuideachd, faic: Riaghailtean co-cheangailte ri ruith rathaid
8 - Bi teth uaireannan.
Bidh na h-ath-dhreuchdan a 'tighinn còmhla ri buidhnean airson an eileamaid shòisealta, ach chan eil sin a' ciallachadh gu bheil iad airson an aon neach a chluinntinn gun a bhith a 'bruidhinn mu na h-euchdan, na leòintean aca no na duilgheadasan beatha aca rè gach ruith. Iarr air daoine, gu h-àraidh na buill as ùire den bhuidheann, ceistean a thoirt dhaibh cothrom bruidhinn.9 - Cùm e glan.
Tha, bidh cuspairean inbheach a 'tighinn suas nuair a bhios a' bhuidheann a 'ruith, ach cumaibh sùil air do chànan (chan eil faclan ceithir-litreach) agus susbaint còmhraidh. Na cuir a-steach na cuspairean chun an àite far a bheil daoine a 'faireachdainn mì-chofhurtail.10 - Na leig le aon neach an obair-obrach.
Feuch ri sgaoileadh a thoirt am measg a 'bhuidhinn gu lèir. Ma tha thu a ' ruith a-steach don ghaoith , gabh a-steach a' ruith air thoiseach oir tha a h-uile duine a 'faighinn buannachd an dreach. Cuideachd, ma tha thu a 'co-roinn stuthan leithid botal uisge no biadh, gabh a-rithist ga ghiùlain.