Dèan an ìre as fheàrr den gheama agad
Tha e ro fhìor mhath a bhith fìor, ach faodaidh ea bhith a 'cluich cuairt goilf bliadhnachan ri do bheatha. Carson? Smaoinich mu dheidhinn: bidh cuairt de goilf a 'toirt mu 5 uair a thìde airson cluich. Tron cuairt gu lèir, tha an goilf a-muigh, a 'coiseachd, a' gabhail a-steach a 'ghrèin agus a' losgadh chalaraidhean. Gu dearbh, bidh 18 tuill de goilf a 'losgadh 306 calaraidhean san uair ma bheir thu do chlubaichean fhèin. Ma chleachdas tu cairt-tarraing airson do mhàileid: 292 calories gach uair; agus ma bhios tu a 'rothaireachd ann an cart goilf: 238 calaraidhean san uair.
Am b'urrainn seo a dhèanamh suas gu beatha nas fhaide, nas fhallaine?
Mun Rannsachadh
Tha còrr is 600,000 ball aig a 'Chaidreachas Goilf Suaineach. Tha ballrachd riatanach airson a bhith a 'cluich cha mhòr a h-uile àite san t-Suain, agus mar sin tha an liosta a' nochdadh cha mhòr a h - uile gailf goilf san t-Suain Bidh an t-Suain cuideachd a 'cumail suas clàr de na bàis a thachair anns an t-Suain airson grunn deicheadan a dh'fhalbh.
Bha luchd-rannsachaidh comasach air fiosrachadh a tharraing bhon dà stòr-dàta gus sgrùdadh a dhèanamh air a 'bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aig goilf air marbhadh. Rinn iad coimeas eadar goilfichean agus neo-goilf agus lorg iad gu robh golfers 40% nas buailtiche a bhith air bàsachadh na neo-golfers den aon aois.
Chan e a-mhàin gu bheil goilf, san fharsaingeachd, math airson do dhòigh-beatha, ach nas gèarr do dhaoine, is e an àrdachadh as motha a th 'ann an slàinte san fharsaingeachd. Nuair a chaidh duilgheadasan goilf a chur ris a 'cho-aontar, goilf leis na duilgheadasan as ìsle - a' toirt a-steach goilf nas fheàrr a tha, gu teòiridh, a 'cluich barrachd - lùghdachadh nas motha ann an cunnart bàis.
Carson a tha Goilf a 'Lùghdachadh Ionchas Beatha agus Fad-beatha
Dh'fhaodadh gur e an àrdachadh ann an eacarsaich do luchd-goilf a 'mìneachadh an bhuaidh a chunnaic luchd-rannsachaidh. Gu mì-fhortanach, cha b 'urrainn don anailis coimeas a dhèanamh eadar ìrean eacarsaich nan neo-golfers. Chan eil fios carson a tha an eacarsaich nas motha a 'mìneachadh buannachd golf. Dh'fhaodadh mìneachaidhean eile a bhith ann, nam measg:
- Chan urrainn do dhaoine le tinneasan sònraichte agus cuid de shuidheachaidhean slàinte goilf, mar sin chan eil goilf ach a ' gabhail a-steach daoine fallain.
- Daoine a tha goilf nas beairtiche nas cuibheasach na daoine nach eil goilf, a 'comharrachadh slàinte nas fheàrr.
- A bharrachd air eacarsaich, dh'fhaodadh gum bi sochairean faochadh a thaobh strais co-cheangailte ri bhith a-muigh, a bharrachd air buannachdan sòisealta co-cheangailte ri goilf le caraidean agus co-obraichean.
Mar a nì thu a 'mhòr-chuid de do ghoilf
Gu dearbh, tha buannachd an eacarsaich fìor agus aithnichte. Dèan a 'chuid as fheàrr den turas goilf agad leis na molaidhean a leanas:
- Lean poileasaidh teann, gun chairt. Tha sin a 'ciallachadh coiseachd, mas urrainn dhut. Bidh tu a 'losgadh tòrr calories barrachd.
- Dèan na clubaichean agad. Mas urrainn dhut, na clubaichean agad fhèin a ghiùlan. Togaidh tu neart agus dìth-uisge fhad 'sa bhios e a' losgadh eadhon barrachd calraidhean .
- Feuch an geama agad a leasachadh. Mar as motha a bhios tu goilf, na b 'fheàrr cho fada' sa tha thu, a rèir an sgrùdaidh. Obraich a-mach air a 'chnap-starra agad a lùghdachadh agus a dhol a-mach agus goilf cho tric' s as urrainn dhut.
- Thoir aire don taigh-club. Aon ghluasad brèagha aig taigh-club agus faodaidh tu na buannachdan a th 'agad de do chuairt a bhriseadh. Bi faiceallach air beirichean, hamburgers, agus biadh sgudail eile a bhios dìreach a 'cur a h-uile calories a chuir thu air ais dhan bhodhaig agad.
Stòran:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Goilf: Gèam Beatha is Bàs - Lùghdachadh air bàsachadh ann an cluicheadairean goilf Suaineach. Iris Lochlannach agus Saidheans ann an Spòrs Lochlannach.