Nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn seoclaid, faodaidh tu a bhith a 'coimhead air làimhseachadh le siùcair. Ach tha seoclaid soilleir glè ìosal ann an siùcair, agus faodaidh cuid de bhuannachdan slàinte a bhith aige . Seo liosta de reasabaidhean, goireasan agus stuthan airson teoclaid a chleachdadh ann an dòighean a tha co-chòrdail ri daithead carb lùghte.
Tha a h-uile grama gualaisg a tha air aithris anns na reasabaidhean a 'gabhail ris gu bheil thu a' cleachdadh milsearan neoni carb, leithid erythritol agus fòraman lùth de sucralose (am milsear ann an Splenda). A-nis tha Splenda Zero leònach ann ma tha thu airson a 'bhrand sin a chleachdadh.
1 - Fucge Seòlaidh Teòclaid Eas-siùcair furasta
Chan eil feum air còcaireachd leis an t-susbaint furasta seo a tha an-asgaidh le siùcair. Chan eil ach trì graman de charbohydrate anns a h-uile pìos de ìm fudge dlùth, seoclaid / cnuic. Faodaidh e bhith a 'feuchainn ri seoclaid nas fheàrr agus luchd-meala eadar-dhealaichte na toraidhean as fheàrr a dhèanamh.
2 - Ròmannan Seoclaid Rum-saor no Saor-siùcair
Tha na bàsan ròin seoclaid sin saor bho shiùcair cuideachd saor bho ghlùin. Faodaidh tu am measgachadh ann an corra mhionaid, gun còcaireachd. Faodaidh tu blasadan eile a chleachdadh mura h-eil thu airson uisgeachd a chleachdadh. Chan eil aca ach aon ghrama de charbohydrate gach ball. Bidh iad a 'blasadh eadhon nas fheàrr an latha an dèidh dhut an ullachadh, mar sin dèan bat an latha ron do phàrtaidh.
3 - Pecan Torte
Is e an t-seoclaid pecan torte seo as fheàrr le daoine a bhith a 'comharrachadh an teaghlaich. Is e aon de na rudan as fheàrr mun chèic seoclaid seo gun cho furasta 'sa tha e ri dhèanamh. Measg na h-uile stuth anns a 'phròiseas bidhe airson mu chòig mionaidean. Tha 2 ghram de charbohydrates anns gach slice.
4 - Ganache-teasairginn-chnoc bheag
Cleachd an canache seoclaid carb-ìosal seo gu còta-srugairean no mar bhualadh truffle no sauce seoclaid. Tha an cunbhalachd an urra ris an t-seòrsa teoclaid agus milisair a chleachdas tu agus an uiread de uachdar. Airson an tionndadh ìosal-carb seo, seoclaid neo-bhriste, bidh an milsear fuadain agad de roghainn, agus erythritol pùdar air a chleachdadh an àite siùcair cunbhalach. Le sauce ganache no seoclaid, faodaidh tu a bhith a 'riarachadh do dhùrachd seoclaid.
5 - Brògan-craiceann teoclaid
Tha brownies teathac flaxseed ann an saor-ghlùin agus àrd ann am fiber agus beathachadh. Bidh an reasabaidh seo a 'cleachdadh siorup agave, mar sin chan eil e cho ìosal ann an gualaisg mar cuid de na reasabaidhean seoclaid eile. Ach tha molaidhean ann airson an t-sùim a lùghdachadh, no faodaidh tu milis neoni-carb a chur an àite.
6 - Low-Carb Cincinnati Chili
Tha stuth dìomhaireachd aig Cincinnati chili nach fhaod do theaghlach no aoighean ceasnachadh. Leis gu bheil e air an liosta seo, tha fios agad gu bheil teòclaid air aon dhiubh. Feuch an chili seo gu math eadar-dhealaichte nach eil ach 6 gram de charbohydrates gach seirbheis. Nuair a bhios tu ag ithe ìosal-carb, feumaidh tu a dhol seachad ga dhèanamh air Cincinnati chili dà-shligheach, a tha air a sheirbheis air spaghetti noodles. Faodaidh tu spaghetti squash a chur an àite roghainn carb-ìosal.