Filmichean a bhrosnaicheas tu thu a 'faighinn cothrom
Chan e a h-uile latha a tha neach-slàinte proifeasanta ag innse dhut gun tèid thu chun an cupa airson dòs de bhrosnachadh fallaineachd, ach uaireannan sin dìreach dè a dh 'fheumas tu. Tha an fhèill a tha a 'còrdadh ri taisbeanaidhean leithid The Biggest Loser agus Fat to Fit to Fat a' dearbhadh gu bheil rudeigin annasach a bhith a 'coimhead air daoine eile a bhith a' coileanadh nan amasan fallaineachd aca agus a 'faighinn thairis air cnapan-starra. Ach chan fheum thu do DVR a bhith a 'coimhead a-mach air an taisbeanadh fìrinneach as fheàrr leat gus na làn-bhuaidhean a mhealtainn - tha aithrisean fallaineachd gu furasta a tha rim faighinn nan dòigh fìor mhath airson coileanaidhean den leithid fhaicinn.
Mar sin, an ath thuras a bhios an aimsir a 'cumail a-staigh, no nach eil thu a' faireachdainn gu bheil thu air a bhrosnachadh gu leòr gus sàl a chur air salad no ceann chun an lùth-chleas, rach air adhart agus ceann-latha a dhèanamh leis an lobhta agad. Tha aon de na prògraman aithriseach a leanas air a dhearbhadh gu dìcheallach gus an teine a-staigh agad a ghluasad airson beatha nas fhallaine a bhith beò.
1 - Sreangan Tarsainn thar
Bidh itheadairean feòil mothachail! Faodaidh Sreangan Tharcaichean Tharraing a dhèanamh gad ath-bheachdachadh air an dòigh anns a bheil thu a 'cleachdadh de chraiceann agus de chraiceann. Bidh am fiolm seo a 'toirt buaidh air na dùbhlain slàinte a tha aig na Stàitean Aonaichte an-dràsta agus an gabhadh biadh gu lèir a ghlanadh, biadh a tha stèidhichte air lusan a bhith na leigheas a tha uiread de dhaoine a dhìth. Ma tha an aithriseachd ag adhbhrachadh dhut a 'leasachadh an pantry agus an frids agad, tha tòrr reasabaidhean aig làrach-lìn Forks Over Knives gus do chuideachadh gus an eadar-ghluasad a dhèanamh.
2 - Hungry for Change
Ma tha thu daonnan a 'faireachdainn mì-thoilichte agus mì-thoilichte le gnìomhachas an daithead, chan eil thu nad aonar. Cuidichidh luchd-dèanamh fhilmichean air cùlaibh Hungry For Change na rùintean dìomhair agus margaidheachd a tha air am fastadh leis na gnìomhachasan bidhe is slàinte gus do chumail a 'ceannach bathar ùr ann a bhith a' lorg tobar. Is e an deagh naidheachd, is e cumhachd a th 'ann an eòlas. Aon uair 's gu bheil thu a' tuigsinn mar a tha na gnìomhachasan sin ag obair, faodaidh tu co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh mu do shlàinte gun a bhith a 'draining a' chunntais banca agad gu tur.
3 - Nas Motha nas Làidire nas luaithe
Tha am prògram aithriseach seo a 'toirt sùil chruaidh air cleachdadh dhrogaichean a tha a' neartachadh dèanadas nuair a thòisicheas tu, cho-dhùin thu e, a bhith a 'fàs nas motha, nas làidire agus nas luaithe. Tha filmiche agus cuspair fiolm, Chris Bell, gad fàgail ag iarraidh a 'cheist, "An e fìor luach a th' ann?" Tha sinn an dòchas gun aontaich thu, is e "chan eil" am freagairt.
4 - Bikes vs Cars
Ma smaoinich thu a-riamh mu bhith a 'tòiseachadh comataidh baidhsagal gus do shlàinte a leasachadh agus a' lùghdachadh truailleadh na h-àrainneachd, tha an t-àm ann airson Beicichean vs Cars. Bidh am prògram aithriseachd seo a 'toirt a-steach na tha e a' dèanamh gus baidhc a dhèanamh a 'siubhal gu sàbhailte, agus na dùbhlain a bhios an sàs ann an luchd-iomairt gu tric, agus aig a' cheann thall, na buannachdan a tha ann a bhith a 'gabhail ris an dòigh-beatha chomaitich. Cha tig e às aonais cnapan-starra, ach faodaidh an t-sùim a bhith mòr.
5 - Froning: Am Fear as Fheàrr ann an Eachdraidh
Ge bith an e Rich Froning an duine as fhiasta a tha ann an eachdraidh an-dràsta airson deasbad, ach tha an fhìrinn CrossFit seo cinnteach gu bheil feachd air a mheas. Tha prògram aithriseach 2015 a 'leantainn Froning fhad' sa tha e a 'leantainn air a' cheathramh tiotal CrossFit Games aige, a 'dol a-steach na bheatha mar nas motha na dìreach lùth-chleasaiche, ach mar mhac, athair, agus an duine, a' dearbhadh gu bheil e domhainn, chan e sin a tha eadar-dhealaichte bhon daonna àbhaisteach S an Iar-
6 - Super-Size Me
Is e prògram aithriseach clasaigeach a th 'ann an Supersize Me bho 2004 a tha a' cuimseachadh nas lugha air na tha comasach tachairt nuair a thaghas tu cleachdaidhean fallain, agus barrachd air na thachras nuair nach tagh thu cleachdaidhean fallain. Tha Filmmaker Morgan Spurlock a 'cuir a chorp fhèin air an loidhne oir chan fhaigh e dad ach McDonald's airson 30 latha dìreach. Tha e follaiseach gu bheil e air a chlaonadh fhèin, agus tha an deuchainn aige fada bho shaidheansail, ach tha e duilich an teachdaireachd a leigeil seachad - is dòcha nach eil na h-duilgheadasan a dh 'fhaodadh a bhith ann a bhith ag ithe cus biadh luath.
7 - Trodaiche Obrach
Airson teachdaireachd "gun a bhith a 'toirt seachad a-mach" de bhrosnachadh, coimhead nas fhaide na an aithriseachd 2012, Occupation: Fighter. Tha am fiolm seo a 'leantainn le lùth - chleasaiche MMA dòchasach airson ochd mìosan tro dheuchainnean agus trioblaidean an spòrs, na h-ìobairt a bhios e a' dèanamh fhad 's a tha e a' trèanadh, agus an dràibhear a bheir e gus a bhith dòchasach an aghaidh aghaidh.
8 - Cuideamachadh Cuideam Ameireaganach
Chan eil a h-uile lùth-chleasaiche a 'cosnadh chùmhnantan no aontaidhean ioma-mhillean dollar. Gu dearbh, bidh mòran de lùth-chleasaichean a 'leantainn an cuid spòrs agus iad a' cumail suas obraichean làn-ùine agus a 'gluasad beatha teaghlaich fhad' sa tha iad a 'feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a phàigheas iad airson coidsichean, seiseanan trèanaidh, agus an uidheamachd a dh' fheumas a bhith air leth soirbheachail.
Is e prògram aithriseach a th 'ann an Cuibhreann Cuideam Ameireaganach a tha a' toirt sùil a-staigh air na lùth-chleasaichean cruaidh ann an àrdachadh cuideam Oiliompaiceach anns na Stàitean Aonaichte - na fir agus boireannaich nach eil a 'faighinn mòran taic ionmhasail, ach a tha fhathast a' trèanadh agus a 'farpais gu h-eadar-nàiseanta. Is e rathad cruaidh a th 'ann, ach nuair a tha thu dìoghrasach mu bhith a' coileanadh nan amasan agad, is fhiach gach ìobairt e.
9 - Dùbhlan Marathon
Tha prògram aithriseach NOVA, Marathon Challenge, a 'dearbhadh, le trèanadh is taic cheart, gu h-àbhaisteach gun urrainn dha duine sam bith dùbhlan fallaineachd a choileanadh - eadhon ruith marathon . Tha am fiolm a 'leantainn 13 inbheach mar as trice mar a bhios iad a' cur suas an cuid bhrògan ruith agus a 'dol a dh'obair. Ann an aonar agus còmhla, bidh iad ag ionnsachadh na tha e a 'toirt air atharrachaidhean mòra atharrachadh air na dòighean-beatha aca, gu corporra, gu inntinn agus gu faireachdail.
10 - Rathad gu na Geamannan
Ma shoirbhich leat a-riamh dè a dh'fheumas e gus trèanadh agus farpais a dhèanamh anns na Geamannan CrossFit, tha e an uairsin a bhith a 'suidhe sìos agus a' coimhead sreath nan Rathaidean gu Geamachan a bhios a 'leantainn ath-bheothaichean CrossFit nuair a bhios iad a' trèanadh, ag ithe agus a 'beatha làitheil. Tha am film a 'toirt sealladh onarach air na taibhseasan agus na dùbhlain a tha gu tric a' nochdadh an aghaidh an fheadhainn a tha a 'strì ri bhith cho math.
11 - Pumping Iarainn
An e na 70an aois òir a bhith a 'togail corporra? Mura h-eil thu cinnteach, is dòcha gun toir an aithriseachd clasaigeach 1977, Pumping Iron, ort. Bidh e a 'toirt sùil pàirt-fìrinneach, pàirt-sgriobhte air farpaisich togail-dhreuchd neo-dhreuchdail is proifeasanta, nam measg Arnold Schwarzenegger agus Lou Ferrigno, agus na tha e a' toirt gu soirbheachadh ann an spòrs cho àrd farpaiseach.
12 - Bho loidhne Fat to Finish
Nuair a chaill 12 duine a chaill 100 not airson rèis sealaidheachd 200 mìle a ghabhail còmhla, faodaidh tu a bhith mothachail gum bi an aithriseachd a 'leantainn a' toirt cunntas air na h-eòlasan co-roinnte aca, gàire, comasan, agus deòir. Bho loidhne Fat to Finish Line bidh caractar de charactaran fìor nuair a tha iad a 'feuchainn ri taic a thoirt dha chèile air an t-slighe leantainneach aca.
13 - An urrainn dhomh a bhith Frank
Is urrainn dhomh a bhith Frank mar fhilm air leth tarraingeach de dh 'atharrachadh gu tur. Tha luchd-dèanamh film a 'leantainn Frank Ferrante, fear 54-bliadhna a dh'aois, oir tha e ag iarraidh a bheatha a thionndadh bho dhroch dhrogaichean, pre-diabetics, a' strì le trom-inntinn agus dàimh dhroch le a nighean, gu fear nas fhallaine a tha ga mheas fhèin agus comas a bhith a 'mealtainn dhàimhean brìoghmhor le feadhainn eile. Ma tha thu a-riamh ag iarraidh atharrachadh mòr, smaoinich air a bhith a 'cleachdadh an fhilm seo mar ur brosnachadh.
14 - Spiorad na Maratonaich
Chan eil dad gu math coltach ri bhith a 'dol tarsainn air an loidhne crìochnachaidh às dèidh rèis cruaidh, a tha a' sìor fhàs, mar an Marathon Chicago, agus a bhith a 'coimhead Spiorad na Marathon, bheir e sealladh dhut air na dh'fhaodas tu a bhith an dùil. Bidh an aithriseachd seo a 'leantainn sia luchd-ruith às gach ceàrnaidh fhad' sa bhios iad a 'trèanadh agus a' gabhail pàirt anns an rèis iongantach.
15 - Soillseachadh suas!
Tha Yoga air fàs mòr bho chleachdadh spioradail iomall gu ruigeas fallaineachd a tha a 'còrdadh riut, agus Enlighten Up! bha an neach-dèanamh fhilmichean, Kate Churchill, cinnteach gum faodadh yoga cruth-atharrachadh a dhèanamh air duine , eadhon droch-chreidsinneach. Mar sin dh'iarr Churchill Nick Rosen, muc gini an fhilm, gu bhith a 'gabhail pàirt ann an saoghal yoga, a' siubhal faisg air làimh gus ionnsachadh mun chleachdadh agus na daoine a tha ga cleachdadh.
16 - Deireadh an t-sùim
Is dòcha gum bi thu uaireannan a 'dol chun an lùth-chleasachd streap creachaidh ionadail agad gus balla no dhà a dhèanamh, ach chan eil sin idir an coimeas ris na h-àrdaidhean bàis a tha a' sìor fhàs agus a 'cur an cunnart ris na sreapadairean proifeiseanta. Airson taobh a-staigh a 'coimhead air na beanntan tha na lùth-chleasaichean iongantach seo a' streap, agus an camaraderie a tha iad a 'leasachadh air an t-slighe, a' suidhe air ais agus a 'leigeil fois fhad' sa tha iad a 'coimhead The Sharp End.
17 - Hood to Coast
Tha Hood to Coast na rèis dàn-thurasachd. Dùbhlan sgioba. Tha e comasach do roghainnean atharrachadh aig àm sam bith. Agus a-nis, is e prògram aithriseach a th 'ann leis an aon ainm.
Gach bliadhna, bidh na ceudan de sgiobaidhean de luchd-ruithidh a 'briseadh suas an cuid bhrògan agus a' toirt a-mach pacaidean, a 'leantainn rathaidean bho Mount Hood ann an Oregon a tha a' dol gu Costa na Cuimrigh. Tha an rèis iomlan a 'còmhdach faisg air 200 mìle de dh' fhearann dùbhlanach gu tric, agus tha a 'chuid as motha de dhaoine a' toirt buaidh air daoine làitheil a 'putadh fhèin gus rudan iongantach a dhèanamh. Tha an aithriseachd seo gad chuimhneachadh gu bheil thu fhèin comasach air rud sam bith a dhèanamh, gu h-àraid nuair a tha e air a chuairteachadh le caraidean
18 - Aislingan baidhsagalan
Thathar den bheachd gur e rèis air feadh Ameireaga aon de na rèisean baidhsagail as duilghe san t-saoghal, mura h-eil e cho dona. Bidh co-fharpaisich a 'siubhal thairis air na Stàitean Aonaichte ann an dìreach 10 latha, a' putadh iad fhèin gu beanntan sgèile agus a 'toirt buaidh air an droch shìde, a h-uile duine ag ràdh gun do rinn iad e. Tha Bicycle Dreams a 'leantainn luchd-ionnsaigh nuair a bhios iad a' gabhail os làimh an turas corporra, ach tha an dùbhlan inntinn a 'fàs nas duilghe nuair a thèid aon de na farpaisich a mharbhadh ann an droch thubaist.