Leis an trèanadh cheart, tha e comasach gum faigh duine sam bith ann an deagh shlàinte marathon a chrìochnachadh. Ge-tà, is e obair mhòr eacarsaich agus inntinn a th 'ann agus chan e rudeigin ri dhèanamh gu aotrom.
Tha trèanadh riatanach
Tha e buailteach a bhith a 'coimhead marathon, a' faicinn daoine de gach aois agus seòrsa corp, agus smaoinich, "Hey, b 'urrainn dhomh seo a dhèanamh." Ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a' chuid as motha de dhaoine a bhios a 'ruith marathon air a bhith a' ruith fad bhliadhnaichean agus air an togail suas mean air mhean astar marathon de 26.2 mìle .
Is e dìreach cuideigin a tha gu math fallain a dh'fhaodadh a thighinn gu co-dhùnadh a bhith a 'ruith marathon air geam.
Tha an com-pàirtiche cuibheasach de mharathon air a 'phuing sin a ruighinn às dèidh mìosan de thrèanadh gus am faigh iad fhèin ullachadh gu corporra agus gu inntinn. Agus tha iad uile air an dearbhadh le na dotairean aca, a thug dhaibh an cead meidigeach gus trèanadh a dhèanamh airson an rèis a chrìochnachadh.
Ùine agus Tagradh
Ma tha thu fallain, deònach an dealas a dhèanamh don trèanadh , agus cuideachd deiseil gus ìobairtean ionmhasail agus pearsanta a dhèanamh, faodaidh tu a bhith deiseil gus an dùbhlan a ghabhail.
Tha a 'mhòr-chuid de mharaton ag iarraidh gum bi thu co-dhiù 18 bliadhna a dh' aois , ged a tha e airson 16 aois as ìsle. Agus, gu dearbh, feumaidh tu a bhith coltach ri ruith, co-dhiù beagan! Tha e tric a 'moladh gum feuch cuideigin le ùidh ann a bhith a' crìochnachadh marathon a 'ruith astar rèis nas giorra. Dh'fhaodadh gur e seo 10K no leth marathon , ach bheir e deagh bheachd dhut a bheil thu a 'còrdadh ribh gu leòr gus trèanadh airson làn marathon.
Tha trèanadh airson marathon a 'cur feum air dealas mòr de ùine, cho math ri lùth corporra agus inntinn. Feumaidh tu a thighinn gu co-dhùnadh a bheil thu deiseil gus gealltainn a bhith a 'dèanamh a h-uile dad a bheir e gus ullachadh airson an dùbhlain.
Is e iomairt mhòr a th 'ann an clàr trèanaidh marathon agus tha mòran dhaoine ga choimeas eadar obair pàirt-ùine.
Feumaidh tu a bhith deiseil airson ìobairt a dhèanamh, mar a bhith a 'cosg nas lugha de ùine le caraidean is teaghlach agus a bhith cinnteach gu bheil thu ag ithe fallain agus gu leòr cadal.
Mus cuir thu a-steach gu mòr airson marathon, bu chòir dhut na ochd ceistean sìmplidh seo iarraidh ort fhèin gus faighinn a-mach a bheil thu deiseil gus an t-sgoltadh. Tha iad sin a 'toirt a-steach ceistean mu do eòlas, slàinte, agus dealas don àm a tha an sàs.
The Ups and Downs
Tha an t-uabhas a th 'ann a bhith a' crìochnachadh a 'chiad mharathon agad na fhìor choltas. Tha mòran dhaoine cuideachd a 'gràdhachadh a bhith a' gluasad bho bhith a 'putadh iad fhèin san trèanadh làitheil aca. Ach, tha rudeigin iongantach an-còmhnaidh air an t-slighe cuideachd.
Mar eisimpleir, dh'fhaodadh nach eil cuid de dhaoine, nam measg buill teaghlaich, a 'toirt taic dha do thrèanadh ma tha iad a' faireachdainn gu bheil e a 'cur a-steach do bheatha agus do dhleastanasan do theaghlach. Air an adhbhar seo, bu chòir dhut a bhith deiseil gus dèiligeadh ri cuid de luchd-labhairt agus mìneachadh carson a tha thu airson a dhèanamh.
Cuideachd, ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil trèanadh marathon na dhòigh teann cinnteach airson cuideam a chall, dh'fhaodadh gum bi iongnadh ort nach tachair seo an-còmhnaidh .
Facal bho
Tha iomadh adhbhar ri beachdachadh mus co-dhùin thu marathon a ruith. Cumaibh cuimhne gu robh na h-ath-dhreuchdan a chì thu air an TBh a 'dol tro bharrachd air 26.2 mìle gus faighinn chun na loidhne crìochnachaidh.
Smaoinich air rudan agus ruith rèisean nas lugha an toiseach. Ma tha thu a 'còrdadh rium gu mòr agus gu bheil thu fallain gu leòr gus cead meidigeach fhaighinn, an uairsin rachaibh airson an tè mhòr!