Feallsanachd na h-ùghdaran yoga aig Patanjali
Thathar a 'smaoineachadh gu bheil Y oga Sutras de Patanjali air a bhith air a sgrìobhadh le timcheall air a' bhliadhna 250 CE. Ged nach eil iad a 'dèanamh mòran iomradh dìreach air cleachdaidhean asa yoga, tha iad tric air an ainmeachadh mar bhun-stèidh feallsanachail airson yoga làitheil ùr. Tha na h-oidhirpean ochd "gàirdean" de yoga. (Is e am facal Sanskrit airson ochd gèaman Ashtanga .) Tha gach buidheann a 'buntainn ri taobh a tha a' coileanadh beatha fallain agus choileanta, agus bidh gach fear a 'togail air an fhear a tha air a bheulaibh, a' mìneachadh slighe airson an fheadhainn a tha ag iarraidh a bhith a 'leantainn.
Bidh na stiùir a 'gluasad bho thaobhan bunaiteach is eadhon de bheatha làitheil gu ruige àrd ìrean de shoillseachadh. Is dòcha gu bheil thu iongantach a bhith a 'faighinn a-mach nach eil ach aon de na gineadan an sàs ann an coileanadh postasan yoga. Is e leasachadh prìomhachas taobh corp corporra Yoga leasachadh fìor mhath ann an eachdraidh fhada an yoga.
Tha na h-ochdnar mar a leanas:
1. Yama
Is e na còig yamas stiùirichean moralta a tha an dùil a bhith a 'stiùireadh giùlan an neach-dreuchd a thaobh dhaoine eile. Tha iad:
- Ahimsa : Neo-dhroch aghaidh do dhaoine eile. Is e argamaid a th 'ann an Ahimsa gu tric airson taghadh de bhiadh vegetarian.
- Satya : Fìrinn.
- Asteya : Gun a bhith a 'goid bho dhaoine eile. Ged a bhiodh ciall litireil aig seo an toiseach, chaidh a leudachadh gu bhith a 'ciallachadh gun a bhith a' cur dhaoine sìos gus do thogail suas fhèin.
- Brahmacharya : Chastity. Co-dhiù a tha seo a 'ciallachadh gu bheil Ceiltis no dìreach a bhith a' cumail smachd air giùlan gnèitheis neach fosgailte gu eadar-theangachadh.
- Aparigraha : Gun a bhith a 'cur dragh air na tha eile.
2. Niyama
Ged a tha na yamas a 'stiùireadh giùlan neach gu feadhainn eile, tha an niyamas a' toirt cunntas air mar a dhèiligeas iad gu beusach ri duine fhèin. Còmhla, bha an dà sheata riaghailt seo airson stiùireadh a thoirt do dhòigh-beatha ceart. Seo na niyamas:
- Saucha : Glantachd. A-rithist, is dòcha brìgh practaigeach an toiseach ach tha eadar-mhìneachadh ùr-nodha agad a 'cumail na h-amasan agad gu tur.
- Santosa : Dealachadh leis fhèin.
- Tapas : Fèin-smachd. A 'faighinn dealas airson cleachdadh a chumail suas.
- Svadhyaya : Fèin-sgrùdadh. A 'faighinn misneachd a bhith a' coimhead taobh a-staigh thu fhèin airson freagairtean.
- Isvara pranidhana : Gèilleadh gu cumhachd nas àirde. Co-dhiù a tha sin na dhiadhachd no ma tha thu a 'gabhail ris gu bheil an saoghal air a riaghladh le feachdan taobh a-muigh ar smachd tha e comasach dhut.
3. Asana
Cleachdadh puingean yoga, ged a bu chòir a thoirt fa-near gur ann an àm Patanjali a bha am facal asana a 'ciallachadh seat. Dh'fhaodadh gur e na suidheachain a bha air an comharrachadh airson beachdachadh a bh 'aig na daoine a bha aithnichte aig an àm. Bha leasachadh na bha sinn ag aithneachadh mar obraichean yoga an latha an-diugh air tachairt mòran nas fhaide air adhart.
4. Pranayama
Cleachdadh eacarsaich analach . A 'taghadh smachd a chumail air an anail airson buaidhean sònraichte.
5. Pratyahara
A 'tarraing às na h-adhbharan, a' ciallachadh nach eil an saoghal taobh a-muigh a 'tarraing às an t-saoghal a-staigh taobh a-staigh an duine fhèin.
6. Dharana
Crìonadh, a 'ciallachadh an comas a bhith a' cuimseachadh air rudeigin gun bhriseadh le tarraing a-muigh no a-staigh. Dharana a 'togail air pratyahara. Aon uair is urrainn dhut brosnachadh taobh a-muigh a leigeil seachad, faodaidh tu tòiseachadh air do chuimseachadh ann an àiteachan eile.
7. Dhyana
Moladh. A 'togail air dharana, faodaidh tu do chuimseachadh a leudachadh taobh a-muigh aon rud gus am bi e a' gabhail a-steach a h-uile càil.
8. Samadhi
Bliss. An dèidh dhut dhyana a choileanadh, tòisichidh tar-shealladh an smaoineachaidh fhèin. Tha am fèin-aonachadh leis a 'chruinne-cè, a tha uaireannan air eadar-theangachadh mar shoilleireachadh.
Stòran:
Light on Life , BKS Iyengar, 2005.
Yoga: An Iyengar Way , Mira Silva agus Shyam Mehta, 1990.
Buidheann Yoga: Cleachdaidhean Origin of Modern Posture , Mark Singleton, 2010