- Seòrsa de sheasamh : Nan seasamh, a 'briseadh
- Sochairean : Neartachadh agus sìneadh casan, geòlagan, sgoltagan. A 'fosgladh a' chiste agus na guailnean.
Nuair a chì thu am facal Sanscraitteach air beulaibh ainm a ' phuing , tha e a' ciallachadh gu bheil seo gu bhith na dhreach tionndadh den t-suidheachadh. Ann an suidheachadh clò-cheàrnach leudaichte leudaichte , ma tha a 'chas dheas air adhart, tha an làmh dheas air adhart cuideachd.
Ann an ceàrnaidh taobh a-rithist, nuair a tha a 'chas dheas air adhart, is e an taobh clì a tha a' dol leis. Bidh seo ag atharrachadh treòrachadh do dhuais, agus sin far a bheil a 'phàirt a tha a' dol air ais a 'tighinn a-steach.
Tha grunn dhòighean eadar-dhealaichte ann airson ur n-armachd a chur san àite seo. Faodaidh an làmh aig a 'bhonn a dhol a-steach no a-muigh air a' chois; an gàirdean àrd, dìreach suas no thairis air do chluais.
Stiùireadh
- Bho chù a tha a 'coimhead sìos , bheir do chas chlì air adhart chun taobh a-staigh do làimh chlì. Bu chòir do mhòineagan a bhith a rèir do chorragan.
- Leabaidh do ghlùin chlì gus am bi do laogh agus an leòmhann a 'dèanamh ceàrn cheart le do shliabh co-shìnte ris an làr.
- Pivot air ball a 'chas dheas agad gus do shàilean ceart sìos don ùrlar.
- Gabh an làmh dheas chun an ùrlair fo do ghualainn dheis.
- Tarraing do bhrògan-bualadh ri do chnàimh-droma fhad 'sa tha thu a' tionndadh do torso ri do ghlùin chlì, a 'fosgladh a' chiste agus a 'cruachadh a' ghualainn dheis air a 'mhullach clì.
- Cuir do ghàirdean chlì suas chun a 'mhullaich. Thoir do shùil suas chun làimh chlì.
- Fuirich anns an t-slighe airson trì gu còig anail. Ceum air ais gu cù sìos agus an uairsin cuir an suidheachadh leis a 'chas dheas air adhart.
Beachdan Luchd-tòiseachaidh
- Mura h-eil an làmh dheas a 'ruighinn an làr gu furasta, gabh bloc fon a sin gus am faigh thu fhathast buannachd bhon t-slighe. Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'fuireach air do liosan-meòir an àite a bhith a' toirt do làmh dheas rèidh.
- Is e atharrachadh eile a bhith a 'fuireach air a' bhalla air do chas dheas an àite a bhith a 'leagail do shàil cheart. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil na casan nas coltaiche ri lòin agus tha e nas fhasa air a' ghlùin air ais.
Stiùireadh adhartach
- Thoir an làmh dheas gu taobh a-muigh na cas chlì an àite a-staigh. Feumaidh do ghualainn dheis tighinn chun taobh a-muigh do ghlùin chlì. Cuiridh seo air adhart an casadh agus dùbhlan a thoirt air do chothromachadh. Tha e ceart gu leòr bloc a chleachdadh fo do làimh an seo no ma tha thu a 'feumachdainn a bhith a' cumail suas air do chliathaich.
- Cuir do ghàirdean chlì thairis air do chluais clì gus am bi e a 'ruighinn air beulaibh an t-seòmair. Tionndaidh do ghèagal ris a 'mhullach agus do phincagach ris an làr. Tha do shùil a 'tighinn suas fon biceps chlì. Is e seo an atharrachadh a tha air a shealltainn an seo.