Faodaidh eadhon daoine nas sine a bhith a 'farpais anns na h-olympics nuair a thaghas iad an spòrs ceart
A 'coimhead air Michael Phelps a bhuinnig an 23mh bonn òir aige, no bidh Simone Biles a' sguabadh an làr lùth-chleasachd le bhith a 'co-fharpais aice aig Oiliompaics 2016 gu leòr gus duine sam bith a lìonadh le measgachadh de dh' fhoghlam. Tha an t-uamhas fèin-mhìneachaidh - cò nach biodh iongnadh air comas lùth-chleasachd Oiliompaics an latha an-diugh? Ach dh'fhaoidte gum bi an t-iongnadh air iongnadh ort, gu h-àraid mura bruadar thu riamh a bhith a 'farpais aig ìre lùth-chleasachd eadar-nàiseanta. Agus a dh 'aindeoin sin, tha an smuain fhathast na shuidhe an sin, a' falach air cùl an inntinn, "Dè ma tha, cha robh, chaill mi mo ghairm. Dè ma tha, le trèanadh ceart, dh 'fhaodadh mi a bhith air teisteanas airson spòrs Oiliompaiceach?"
Uill, is dòcha nach bi thu 16 a-nis, ach chan eil sin a 'ciallachadh gum feum thu na dòchasan agad a ghleidheadh airson òr Oiliompaiceach. Gu dearbh, b 'e an Olympian as sine a bha a' farpais ann an Geamannan Oiliompaics Samhraidh Rio, Julie Brougham, 62-bliadhna bho Shealainn Nuadh, ag amas air a 'chiad bonn Oiliompaiceach a bh' aice riamh ann an èideadh eòrna. Cha do rinn i sin chun na cuairtean deireannach, ach a 'smaoineachadh gur e a' chiad uair a bha e aig na Geamannan, is dòcha gum bi i fhathast air ais ann an ceithir bliadhna, mar sheann aois 66-bliadhna.
Agus chan eil sin eadhon ga dhèanamh mar an Oiliompaics as sine a-riamh a bhith a 'farpais.
Tha an duais sin a 'dol gu Oscar Swahn às an t-Suain, a thàinig gu bhith na neach-buinn òir as sine ann an eachdraidh Oiliompaigeach aig aois 64 nuair a ghabh e pàirt ann an 1912 mar shlaodair anns an sgioba fèidh a bha a' ruith. Cha b 'e sin eadhon deireadh bliadhnaichean farpaiseach Swahn. Thill e dha na Geamannan ann an 1920 mar dhuine 72-bliadhna, a 'toirt bonn airgid ann an tachartas saighdearachd sgioba eile.
Air a thoirt seachad, tha tachartasan lùth-chleasachd an latha an-diugh air am foillseachadh gu farsaing agus a 'gabhail pàirt anns na 1920an, ach ma tha thu air leth tiomnaichte airson ainm a dhèanamh dhut fhèin ann an spòrs, is dòcha gu bheil thu fhathast a' faighinn dealbh air a bhith a 'buannachadh òr. Ach ma tha thu, abair, 35 bliadhna a dh 'aois, is dòcha nach bu chòir dhut a bhith an dùil a bhith nad fhoghlam saoghail. Uaireannan bidh cùisean fìor aig aois. An àite sin, cuir na seallaidhean agus na trèanaichean agad airson aon de na spòrsan Oiliompaics samhraidh a leanas thu (tha sinn an dòchas) ro ro shean gus a bhith freagarrach.
Dìreach cuimhnich, cha bhi an rathad furasta - a thuilleadh air trèanadh dian, feumaidh tu tàlant nàdarra agus an seòrsa de riochd ginteil a bheir taic dha soirbheachas Oiliompaiceach. Tha na riatanasan sin eadar-dhealaichte bho spòrs gu spòrs, ach tha e gu math sàbhailte a ràdh gum feum thu beagan togail agus fìor dhuilich a bhith freagarrach mar rothaiche marathon, mar an ceudna, bidh feum agad air co-òrdanachadh sùil-làimhe marbhtach gus air a losgadh aig teanas bòrd. Tagh gu glic, an uair sin buclich sìos agus obraich thu.
1 - Boghadaireachd
A 'creidsinn e no nach e, bha Geena Davis, a bha air duais duais Oscar, ga dhèanamh gu 2000 Oiliompaics Sydney mar phàirt de sgioba boghadaireachd nan Stàitean Aonaichte aig aois 42. Cha do thog i eadhon bogha agus saighead gu 1997 (dèan an math, a rinn i 39) às deidh dha a bhith a 'coimhead Oiliompaics Atlanta Atlanta 1996 agus a' tarraing brosnachadh bhon bhoghadair California, Justin Huish, a tha an uair sin. A-mach à 300 boghadairean a 'coimhead airson àite air sgioba Oiliompaics 2000, thàinig Davis gu crìch le 24 àite.
Gu h-iomlan, tha aois boghadairean farpaiseach nas àirde na na tachartasan Oiliompaics as ainmeile, agus mar sin chan eil iad a 'dèanamh farpais mar 30, 40 no eadhon 50 bliadhna a dh'aois.
Sgilean cudromach: Co-òrdanachadh sùil-làimhe, proprioception, sùbailteachd sùbailte corporra àrd, neart corp meadhanach àrd, fìor fhòcas inntinn
2 - A 'marcachd
Mar a chithear le inntrigeadh Brougham nan Seulan Nuadh gu geamannan Rio aig aois 62, chan eil teagamh sam bith gum faod daoine fa leth a bhith freagarrach airson tachartasan eòrna gu math a-steach do na bliadhnachan òir aca. Tha e cudromach cuimhneachadh air beagan rudan, ge-tà, nuair a tha thu ag amas air soirbheas marcachd eich :
- A bharrachd air an sgil agad fhèin, feumaidh tu each a tha cho sgileil, air a thrèanadh agus a tha deiseil airson farpais.
- Tha eich daor. Faodaidh an taisbeanadh ìre as àirde a bhith a 'cosg sia no seachd figearan, mar eisimpleir. Tha-ceudan de mhìltean, no eadhon milleanan de dhollair. Cuideachd, nas fhaide na cosgais an eich fhèin, feumaidh tu pàigheadh airson cùram is beathachadh an eich. Faodaidh seo a bhith na cnapan-starra cha mhòr a dh 'ionnsaigh inntrigidh sa spòrs.
Mura h-eil duilgheadas ann an airgead agus ùine, ge-tà, carson nach bi thu airson seo a dhèanamh?
Sgilean cudromach: Corp ìseal agus neart bunaiteach, ìre àrd de chofhurtachd le eich, solarachadh cha mhòr nach eil deatamach de dh'airgead agus de thìde
3 - Seadaireachd
Tha sealg, mar bhoghadaireachd, na spòrs a tha nas fhasa do dhaoine tòiseachadh nas fhaide air adhart sa bheatha oir chan fheum thu cumadh no meud corp sònraichte a bhith an sàs ann. Gu dearbh, bha lùth-chleasaichean a 'co-fharpais ann an Oiliompaics Rio 2016 eadar aois 16 gu 55, leis a' chuid as motha a 'tuiteam eadar 26 agus 40. Faic? Tha ùine ann airson tòiseachadh.
Is e aon rud a tha buannachdail dha lùth-chleasaichean nas sine na fòcas inntinn agus far a bheil feum air an spòrs. Chan eil neart na h-aon cho cudromach ri neart inntinn, agus faodaidh neart inntinn a bhith a 'leasachadh thar ùine agus le eòlas agus aois.
Sgilean cudromach: Co-òrdanachadh sùil-làimhe, proprioception , duilgheadas inntinneil, corp àrd ìre meadhanach agus neart bunaiteach, donaineas cairt-bheusach gus ìre cridhe a chumail ìosal
4 - Marathon
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu suas airson 26.2 mìle a ruith aig luaths ìre sprint, faodaidh tu cinnteach gu bheil thu a' feuchainn ri làmh a dhèanamh air ruith marathon . A-mach às na sia Ameireaganach ann an Geamannan Rio 2016, cha robh ach aon dhiubh (Jared Ward) fo 30. Bha na fir agus na boireannaich a bha air fhàgail 32 bliadhna a dh'aois agus nas sine, le Meb Keflezighi ag ràdh gur e am fear as sine air an sgioba aig 41 bliadhna.
Tha an t-sreap a dh 'ionnsaigh lùth-chleasaichean nas sine ann an ruith marathon gu ìre mar thoradh air aois nas sine a bhith a' tighinn a-steach don spòrs, seach nach eil mòran de mharathoners a 'faighinn an tòiseachaidh gu an deugairean no an 20s.
Sgilean cudromach: Tinneas caochlaideach caochlaideach, mòr-fhulangas mòr, gu h-àraid an corp as ìsle, duilgheadas inntinn
5 - Triathlon
Tha triathlon, mar ruith marathon agus rothaireachd, na spòrs nach bi mòran de lùth-chleasaichean a 'toirt suas gu na deugairean no na 20an, ach air sgàth nan taisbeanaidhean làidir a dh' fheumar a bhith ann an triùir thachartasan duilich, tha e coltach gu bheil lùth-chleasaichean beagan nas òige. Mar eisimpleir, bha sgioba Ameireaganach ann an Oiliompaics Rio 2016 eadar aois 23 gu 34, leis a 'chuid as motha de lùth-chleasaichean nan suidhe timcheall air 30 bliadhna a dh'aois. Is e an cleas an seo dè cho math 'sa dh'fheumas tu a bhith anns na trì tachartasan - rothaireachd, snàmh, agus ruith marathon. Bidh e a 'gabhail pàirt ginteil shònraichte gus soirbheachadh anns na trì raointean.
Sgilean cudromach: Tinneas caochlaideach caochlaideach, mòr-fhulangas àrd, neart fèithe, gu h-àraid an corp as ìsle agus cruaidh, cruaidh inntinn
6 - Rothaireachd Rathaid
Cha robh ach aon de na lùth-chleasaichean (Taylor Phinney) a 'gabhail pàirt ann an rothaireachd rathaid airson Sgioba na SA aig Oiliompaics Rio fo 30 bliadhna a dh'aois. Agus is e an rothaiche as sine, Kristin Armstrong, bonn òir trì-thìde Oiliompaiceach nach do thòisich air fòcas air rothaireachd gus an robh i 27 bliadhna, às deidh dha a bhith air a dhearbhadh leis an osteoarthritis a chuir crìoch air a dreuchd agus a 'trèanadh triathlon. Tha e gu math inntinneach gun robh i comasach air an treas òr aice a thoirt air tìr aig 43. Cò a tha fios, is dòcha gum b 'urrainn dhut a bhith an ath Kristin Armstrong.
Sgilean cudromach: Tinneas caochlaideach caochlaideach, mòr-fhulangas làidir, neart agus cumhachd fìor làidir nas ìsle, duilgheadas inntinn
Chan eil deiseil airson rothaireachd rathaid? Thoir sùil air baidhsagal a-staigh an àite sin .
7 - Cur-seachad
Dh'fhaodadh e bhith na iongnadh, ach chan eil e neo-àbhaisteach do dh'oilthighean a bhith a 'strì ri na sgiobaidhean ràimh aca a lìonadh, gu h-àraid ann an ceàrnaidhean den dùthaich far nach eilear a' toirt iomradh air ràimh, gun àrd-sgoil no sgiobaidhean cluba gus biadh a thoirt do ìre na colaiste. Cha dìochuimhnich mi a-riamh a bhith a 'suidhe ann an clas Beurla àrd-sgoile agus ma tha seann oileanach a' tighinn chun a 'chlas agus a' roinn mar a thug i sgoilearachd pàirt-sgoile roinneil 1 airson iomraidh le bhith a 'sealltainn dìreach airson cleachdaidhean agus a dhol dhan sgioba. Cha do chluich an nighean seo aon spòrs riamh a-riamh san àrd-sgoil.
Is e adhbharan mar seo a th 'ann nach eil e neo-àbhaisteach dha ro-rothairean ìre Oiliompaiceach a bhith a' faighinn tùs nan deugairean no na 20an. Tha an t-àm nach maireann san spòrs a 'leantainn gu aois Oiliompaigeach cuibheasach nas sine, a tha mu 30 bliadhna a dh'aois. Dìreach mothaich gu bheil ràimh cruaidh agus gu tric feumar maidnean tràth, tràth. Ma tha dùil aig 5:00 seisean trèanaidh air fuaim abhainn, tha thu airson beachdachadh air spòrs eadar-dhealaichte.
Sgilean cudromach: Donaineas cardiovascular, fìor fhulangas muc-fhurtachd làn, neart àrd agus fiù 's an fhuil mus tig corp, cofhurtachd san uisge
8 - Teanas-bùird
Chan eil an teanas-bùird aig na h Oiliompaics càil mar gèam luath de phing-pong sa gharaids còmhla ri do chlann. Tha an spòrs seo gu math cruaidh, agus gu math cruaidh, ag iarraidh ìre iongantach iongantach oir feumaidh an co-òrdanachadh luaths, sùbailteachd agus sùilean làimhe agad a bhith beò. Mar sin is dòcha gum bi iongnadh ort cluinntinn gum faodadh teanas bòrd aon de na spòrsan "seann lùth-chleasaiche" as dùbhlanaiche a bhith a 'tòiseachadh. Thuirt sin, chan eil e gu math cinnteach gum bi lùth-chleasaichean nas sine a 'farpais aig an ìre as àirde. Mar eisimpleir, bha sgioba a bhuannaich bonn umha fir 2016 às a 'Ghearmailt air a dhèanamh suas le fear 27, Dimitrij Ovtcharov, agus dithis chloinne 35-bliadhna, Timo Boll agus Bastian Steger (air an sealltainn san dealbh gu h-àrd).
Sgilean cudromach: Luas, sùbailteachd, co-òrdanachadh làmh-sùilean, caitheamh caochlaideach
9 - A 'cuairteachadh
Tha curachachadh, chan eil e coltach ri iomradh, a 'ruith an gamut a thaobh aois, le lùth-chleasaichean Sgioba na SA a' dol a-steach bho aois 20 gu na 30an as àirde. Is e an rud snog mu dheidhinn curachachadh nach eil feum aig an neach seo no an spòrs dùbailte do dhaoine a tha a 'lìonadh bàta, agus mar sin tha e comasach dhuinn le cuideachadh bho choidse, gun gabhadh e suas e leis an ùine agad fhèin agus an uairsin. Ach, tha feum agad air ruigsinneachd air buidheann mòr uisge, a bharrachd air neart agus cumhachd corporra àrda àrda.
Sgilean cudromach: Tinneas cairt-bheusach, cuibhreann iomlan de dh'fhuiling muc, neart mhathain agus cumhachd mhathach an uachdar àrd, comhfhurtachd san uisge
10 - Polo Uisge
Tha spòrs sgioba gu math duilich faighinn a-steach nas fhaide air adhart sa bheatha, gu ìre mhòr seach gu bheil na lùth-chleasaichean as fheàrr san t-saoghal air a bhith a 'cluich bhon a bha iad nan clann-airson fianais, nach eil iad a' coimhead nas fhaide na ball-basgaid, ball-coise, agus ball-ball.
Is e aon eisimeileachd a tha comasach polo uisge. Ged a tha an spòrs air a lìonadh gu cinnteach le lùth-chleasaichean a tha air a bhith a 'cluich bhon òige, gu h-iomlan, chan eil e cho aithnichte agus a' gabhail pàirt ann an tachartas. Tha seo a 'ciallachadh ma gheibh thu sgioba, agus gu bheil thu deònach trèanadh mar fhear-cèile no boireannach, agus gu bheil tòrr tàlant nàdarra agad,' s dòcha gum bi thu comasach air stad a dhèanamh air àite beatha nach maireann.
Sgilean cudromach: Donaineas cardiovascular, tlachd iomlan corporra, neart corp làidir agus cumhachd, cofhurtachd san uisge, sgilean co-cheangailte ri spòrs san fharsaingeachd a 'gabhail a-steach co-òrdanachadh sùilean làimhe, sùbailteachd, astar agus cumhachd
Stòran:
> Còmhdach Oiliompaics Rio NBC. http://www.nbcolympics.com/